धेरै मानिसहरू अन्धकारदेखि डराउँछन्। केहिको लागि, यो डर एक वास्तविक फोबिया हुन्छ, जसमा प्रायः माथिकाले बचपनबाट प्रकट हुन्छ। अन्धकारको डर भनिन्छ निचोबाबिया। आउनुस्, के म यसलाई आफैं ठीक गर्न सक्छु?
मानिसहरू किन अन्धकारदेखि डराउँछन्?
- विजनले एक व्यक्तिलाई अधिकांश जानकारी प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, तर अन्धकारको शुरुआतको साथ उनको तीव्रता कम हुन्छ, जुन थोडा असुविधा र उत्तेजना हुन्छ। यसकारण, मानिसहरू अन्धकारमा एक्लै रहन चाहँदैनन्।
- प्रायः डरले तिनीहरूको उत्पत्ति बचपनबाट लिन्छ। सायद बचपनमा तपाईंले अन्धकारसँग सम्बन्धित नकारात्मक अनुभव अनुभव गर्नुभयो। आमाबाबुले अक्सर आफ्ना छोराछोरीहरूलाई प्रकाशको विच्छेदन स्रोतको साथ सुत्न बाध्य पार्छन्, र जब बच्चा अँध्यारो देखि डराउँछन्, भविष्यमा यसले डर र फोबियाको निम्त्याउँछ। सायद बचपनमा तपाईले निष्ठा र असुरक्षाको भावना महसुस गर्नुभयो, जुन व्यभिचारमा जान सक्छ।
- हाम्रो कल्पनाले हामीलाई धेरै सहयोग पुर्याउँछ, तर केही अवस्थामा यो दुश्मन हुन सक्छ। मस्तिष्क आफैं सबै प्रकारको डर र डरलाग्दो हुन्छ, जसको परिणामस्वरूप तपाईंले डर संग केहि चीजहरू अनुभव गर्न थाल्छ। यो उल्लेखनीय छ कि रचनात्मक व्यक्ति प्रायः यस समस्याको सामना गर्दछ।
- यो बहिष्कार गरिएको छैन कि तपाईंको शरीर भिटामिन र खनिजको कमी छ, किनकि तंत्रिका तंत्र र मनोचिकित्सक ग्रस्त हुन्छ। आवश्यक खनिज पदार्थहरूले स्थिर भावनात्मक अवस्था बनाए।
- अन्धकारको डर आनुवंशिक स्तरमा फैलाउन सकिन्छ। हाम्रो पुर्खा भयानक वस्तुहरूसँग अन्धकारमा टकराउन सक्थे, त्यसैले आत्म-संरक्षणको प्रकोप हाम्रो लागि प्रसारण गरिएको थियो।
- धेरै मानिसहरू अज्ञात देखि डराउँछन्, जो जानकारीको कमीले देखा पर्दछ। उनीहरूले कुन कुरालाई खतरा देखाउँछन् र त्यसैले तिनीहरू डराउँछन्।
- यदि एक व्यक्ति तनाव अनुभव गर्दछ भने, उनी विभिन्न बाह्य कारकहरूलाई कमजोर बनाइन्छ। एक अप्रिय परिस्थितिको टाउकोमा फेरि स्क्रॉल गर्दै, व्यक्ति आफैले अनावश्यक असमानता र डरलाग्दो मैदान तयार पार्छ।
अन्धकारबाट कसरी डराउन रोक्न?
पहिलो पटक तपाईंको जीवनमा अन्धकारको डर देख्दा सम्झनुहोस्। वयस्क अन्धकारको भावनाबाट मुक्त हुन कठिन छ, र त्यसैले यो धेरै समय लाग्छ। एक रातको लागि टिभी वा रोशनी छोड्नुहोस्। तपाईले अडिशनमा अडियोबक्स पनि राख्न सक्नुहुन्छ। यो सपना केहि हानिकारक वा कमेडी ट्राफिक हेर्न को लागी पढ्न योग्य छ।
एक जनावर सुरू गर्नुहोस् र तपाईंको डरसँग लड्न यो धेरै सजिलो हुनेछ। शान्त गर्न प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको कल्पनामा धेरै निर्भर गर्दछ भनेर बुझ्नुहोस् । तपाईं आफ्नो बचपन मा अन्धकार देखि डराए पछि कस्तो महसुस गर्दछन् याद राख्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि अन्धकारमा, कुनामा तपाईं यति डरलाग्दो हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक डरलाग्दो बिल्लीको बच्चा हो जुन तपाईंको जीवनको लागि कुनै खतरा छैन। दोस्रो विकल्प: कल्पना गर्नुहोस् कि अहिले तपाईंको नजिकै एक मायालु एक हो। कदमद्वारा कदम, आफ्नो भावना समायोजन गर्न सिक्नुहोस्।
यदि तपाइँ एक सीमित सामाजिक जीवनको नेतृत्व गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै स्थिति सुधार गर्नुहोस्। एक नयाँ काम खोज्नुहोस्, रोचक शौकमा संलग्न हुनुहोस्, नियमित रूपमा सार्वजनिक स्थानहरूमा जानुहोस्। थप नयाँ छापहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तिनीहरूका औंलाहरू बाहिर पूर्ण चलनमा चारवटा पर्खालमा बसोबास गर्न सकेन।
के तपाईं अँध्यारो डरलाग्दो हुनुहुन्छ? अब तपाईं यस प्रश्नको उत्तर जान्नुहुन्छ। उपरोक्त सुझावहरूले तपाईंलाई सही लहरमा धुनमा मद्दत पुर्याउँदछ र तपाईंको डरबाट हटाउन गहन कार्यक्रम सुरु गर्नेछ।