ईर्ष्यासँग कसरी व्यवहार गर्ने?

ईर्ष्याले तपाईंलाई खराब महसुस गर्छ। पहिले तपाईं मस्तिष्कमा रगतको रङ्ग अनुभव गर्नुहुन्छ, यो शाब्दिकको "फोहर" रिस हुन्छ, कसैले कसैलाई पाएको छैन भने, तपाईं घृणित, आक्रामकता अनुभव गर्छु, अर्को व्यक्तिलाई खराब चाहानुहुन्छ, र मात्र त त विनाश, शक्तिको निराशा महसुस गर्छु। यो सबै देखि बचाउन सकिन्छ, जान्न ईर्ष्या संग कसरी व्यवहार गर्ने।

आफैले काम गरिरहेको छ

सबैभन्दा पहिला, यस घृणित भावनाको उत्पत्तिको सुरुआत महसुस गरिसकेपछि, यसलाई यसलाई सकारात्मक झुकावमा परिवर्तन गर्न सिक्नु पर्छ। ईर्ष्या विरुद्ध लड्ने यस घटनाबाट केहि उत्पादक निकाल्न एक तरिका हो।

त्यसैले, तपाईंको साथीले एउटा कार किन्नुभयो र तपाईं, कुनै कारणको लागि, यसको बारेमा सोच्नुहोस्, छिटो घण्टामा सबवेमा पेनिपाइभयासमा। तपाईं "हावा" सुरु गर्नुहुन्छ: उनी भन्छन्, तपाईं सधैं जीवनमा अरूको भन्दा कम जीवनमा भाग्यशाली हुनुहुन्छ, र यो "twirl" सबै हातमा जान्छ। यहाँ तपाईँले आफूलाई "रोक्नुहोस्" भन्नु पर्दछ: केवल तपाईले के आफ्नो साथी हो जो व्यक्ति को "ऊर्ध्वाधर" भनिन्छ, जससँग तपाईंसँग धेरै साधारण सम्झनाहरू छन्। आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाईंलाई कार चाहिन्छ? सायद तपाईं सही हुनुहुन्छ र यो होइन, र तपाइँ कसरी थाहा छैन कि कसरी ड्राइभ गर्ने? र यदि तपाईंलाई कार चाहिन्छ भने त्यसोभए किन आफ्नो उपलब्धिको बाटोमा कदम चाल्दैन?

यो पहिले नै सुरु भएको बेला ईर्ष्यालाई पराजित गर्ने एक मात्र तरिका हो। या त ईर्ष्या नगरी वस्तु को वस्तु बनाउँदछ ("मलाई कार को आवश्यकता छैन"), वा ईर्ष्या को उद्देश्य प्राप्त गर्न को लागि मेरो प्रयासहरु लाई प्रत्यक्ष बनाइदिनुहोस ("अर्को कार को खोज गर्न को लागि यो उच्च समय छ जसले तपाईंलाई कार को लागि बचत गर्न अनुमति दिन्छ")।

आत्म-सम्मान सुधार गर्न व्यायाम गर्नुहोस्

त्यहाँ ईश्वरलाई कसरी मेटाउन सकिन्छ भन्ने तरिकाहरू पनि छन्, तर यसले आफैलाई धेरै काम चाहिन्छ। एकै समयमा, सम्झनुहोस्, यस भावनाको 100% छुटकारा पाउन असम्भव छ, किनभने ईर्ष्या हाम्रो मानव प्रकृतिको भाग हो।

यस किसिमका सकारात्मक प्रतिक्रिया दोहोर्याउनुहोस्:

• "म के हुँ हुँ!";
• "म अनौठो छु, र म आफैंलाई माया गर्छु!";
• "यो मेरो जीवन हो, म अरू अरुसँग तुलना गर्न चाहन्नँ!"

तपाईको बारेमा के सोच्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो नि: शुल्क कार्यक्रमको साथ खुसी हुनुहुन्छ भने प्रेमिकालाई बढ्दै गर्दा तपाईं नाराज हुनुहुँदैन।

तपाईं आफैंको मालिक छैन भनेर सोच्नुहोस्। यदि तपाईले अपार्टमेन्ट भाडामा राख्नुभएको मित्रको बारेमा सम्झनुहुन्छ भने, तपाईसँग तीन गुणा खरिद गर्नुभन्दा गुमाउनु हुँदैन, किनकि तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत 20 वर्ग मीटर छ, जुन तपाइँको पहिलो मित्र छैन।

जब तपाईं ईर्ष्या हुनुहुन्छ

पहिलो नजरमा, हामी तथ्यलाई प्रसन्न छौं कि हामी ईर्ष्याको वस्तु हो। यदि तपाईं ईर्ष्या हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अरूको शक्ति भन्दा बाहिर हासिल गर्नुभएको छ। तर हामी अरूको ईर्ष्या कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सोचिरहेका छौं जब यो नकारात्मक श्रवणले हाम्रो जीवनमा विनाशकारी रूपले काम गर्दछ।

तपाईंको लागि दुष्ट इच्छा नगर्ने हो, यो तपाईंको उपलब्धिहरु को कम गर्न र केवल विश्वसनीय, कम ईर्ष्या नजिकका मान्छेहरु संग आनन्द साझा गर्न पर्याप्त हुनेछ। उनीहरूको साथ सफलता साझा नगर्ने, यसको जवाफमा, तपाईंलाई खुशी छ कि, अन्यथा यो वास्तवमा तपाईंको ढोकामा दस्तक हुनेछ, विचारहरू भौतिक हो किनभने।