योग मुद्रा

यदि जटिल असाधारण प्रदर्शन गर्ने प्रविधि देख्दा तपाईं ठूलो आचरणबाट विचलित हुनुहुन्छ भने, र योग औंलाहरूको असामान्य तर स्पष्ट स्थितिमा ध्यान दिनुहुन्छ, तपाईले बुझ्नु हुनेछ कि मूर्ति छ।

योगमा बुद्धिमानी - यो मनको एक अभिन्न भाग हो, अभ्यास गर्नु भन्दा अगाडी मनन गर्न र अन्नको स्पष्ट दृष्टिको पुष्टिकरण गर्न तयारता।

हामी जान्दछौं, योगमा कुनै पनि आकस्मिक र उत्साह र प्रेरणाको साथ सुरु हुन्छ, स्पिन्ड खिच्दै, कोकोसेक्स माथि उठाउछ, तर पनि, पहिलो तत्व तत्वलाई बुद्धिमानी गर्नुअघि प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।

यो दिशा "धक्का" भनिन्छ। के अनुवाद को रूप मा: "मड" - बिजुली, "घुमाव" - खुशी, र पुरा तरिकाले - खुशी को लागि सडक। मुद्रा मा योग, यो पनि एक प्रकार को आसन, केवल औंला को लागि केवल अन्न छ। यी प्रविधिहरू हाम्रो औंलाहरूमा प्रतिनिधित्व गरिएका सबै 5 तत्त्वहरूलाई सम्वन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

अंगूठे आगोको तत्व हो, सूचकांक औँला हावा हो, मध्य बीच ईथर छ, नामहीन पृथ्वी हो, सानो औंला पानी हो। हाम्रो हातमा एक तरिका वा अर्को मा राख्नु, हामी हाम्रो शरीर भित्र उपयुक्त ऊर्जा ध्यान दिछौं, स्वास्थ्यको लागि, औंला-योग र मड्रा आफैले आफुलाई ऊर्जा बचत गर्न को लागी एक प्रभावकारी तरिकालाई सोच्न सक्दछ, आफैलाई टोन वा, यसको विपरीत। बुद्धिमानी सहयोगको साथ, कुन अंगका लागि प्रत्येक औंला जिम्मेवार छ भन्ने जान्दछन्, तपाईं सबैभन्दा गम्भीर रोगहरूको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।

ती दिन कम्तीमा 45 मिनेटका लागि अभ्यास गर्न आवश्यक छ, पूर्वी वा उत्तरपश्चिमको दिशामा बस्छ। यस समय विभाजित गर्न यो पनि सम्भव छ र तीन ब्लकमा 15 मिनेटको मिचको अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्।

तर यदि तपाईंसँग यो 45 मिनेट छैन भने, तपाइँ सजिलै दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ, कुनै पनि सुविधाजनक र सुविधाजनक ठाउँमा बुद्धिमानी छैन, किनभने यी कक्षाहरू बाहिर बाहिरको लागि अदृश्य छ। तपाईंको "प्रशिक्षण" स्थानान्तरणमा, काममा, लंचको समयमा, र दोस्रो व्यस्त हुँदा पनि एक हातको साथ लिन सकिन्छ।

प्रविधि: दिमागको लागि बुद्धि

ग्यानाई बुद्धिमानी छ - दिमागलाई शान्त र बुद्धि प्राप्त गर्न। यसले एकाग्रता, दिमागको कामलाई सुधार गर्छ, स्मृति सुधार गर्दछ। तपाईंको पछाडि सीधा साथ बस्नुहोस्, आफ्नो हात घुँडामा राख्नुहोस्। अंगूठे र सूचकांक औंलाहरू सँगसँगै जोड्नुहोस्, हल्का रूपमा प्रत्येक औंलाहरू, एकअर्का विरुद्ध थिच्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफैलाई पिउन दिनुहोस् "ओम"।