चिन्ता परीक्षण, वा स्पिलबर्गको प्रश्नावलीले तपाईलाई एकपटक दुई पटक नै चिन्ताको पहिचान गर्न दिन्छ - स्थितिगत र व्यक्तिगत। प्रविधिको यो सम्पत्तिले यसलाई विभिन्न उमेरका वयस्कोंका लागि सफलतापूर्वक प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, र यसबाहेक, यो प्रविधि अनैतिक छ कि यसले व्यक्तिगत गुणको रूपमा चिन्ताको सम्बन्ध राख्दछ। चिन्ताको स्तर निर्धारण गर्न परीक्षा हरेक व्यक्तिलाई अझ राम्रो बुझ्न चाहने योग्यताको लागी हो। यो सूचकले मोटेको मात्र होइन वास्तविकताको धारणालाई असर गर्छ, तर व्यक्तिको व्यवहार पनि। यो यो विशेषताको सही मूल्याङ्कन हो जुन यसले जीवनमा राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सम्भव बनाउँछ र क्यारेक्टरका निश्चित विशेषताहरूमा तपाईंको आँखा खोल्नेछ।
चिन्ताको स्तर पत्ता लगाउनको लागि परीक्षण एक सामान्य हो
यदि तपाईंले चिन्ताको लागि मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू गुमाउनु भयो भने, अवश्य हुनुहोस् कि एक परिणामको रूपमा प्राप्त गर्नुहुनेछ जुन तपाईंको सुरुवात भन्दा देखा पर्ने भन्दा धेरै गहिराइ देखाउँछ। चिन्ताले तपाईको तनाव प्रतिरोध गर्दछ, तपाईले अनावश्यक रूपमा खतरनाक समस्याहरूको मूल्याङ्कन गर्नुपर्दछ। व्यक्तिगत चिन्ता प्रत्येक समय "काम" गर्नेछन् जब तपाईं केहि सङ्केतहरू बुझ्नुहुन्छ, तपाइँलाई एक खतरा बुझाउन प्रतिनिधित्व गर्दछ। Situational चिंताले प्रश्नको भावनात्मक पक्षलाई चित्रण गर्दछ, प्रतिक्रियाको प्रकार जुन विपरित अवस्थाको प्रतिक्रियामा उत्पन्न हुन्छ।
चिन्ताको परिभाषाको लागि परीक्षणले तपाईंलाई बुझ्न मद्दत पुर्याउँछ कि तपाईं उच्च-चिन्ताको व्यक्ति हुनुहुन्छ वा कम-चिन्तित व्यक्ति हुनुहुन्छ। यो सूचक उच्च, अधिक जटिल परिस्थितिहरू जुन तपाईं महत्वपूर्ण रूपमा मूल्याङ्कन गर्न इच्छुक छन्। यदि सूचक उच्च छ भने, एक व्यक्तिले समयको साथ विभिन्न प्रकारको तंत्रिका विकारहरू विकास गर्न सक्छ।
चिन्ताको स्तरको लागि परीक्षण: परिस्थितित्मक चिन्ताको माप (सीटी)
परीक्षणलाई शान्त वातावरणमा सञ्चालन गर्नु पर्छ, र अहिलेको रूपमा जवाफ दिनुपर्दछ। उत्तर भन्दा पहिले सोच्नका लागि सोच्न लामो समयको लागि सिफारिश गरिएको छैन - एक नियमको रूपमा तपाइँको दिमागमा पहिलो उत्तर सत्य हुन उत्प्रेरित हुन्छ। तलका तालिकाहरूमा तपाई तुरुन्तै हेर्न सक्नुहुन्छ र प्रश्नहरू, र जवाफहरू, र तिनीहरूको लागि बिन्दुहरू।
तालिका 1:
तालिका 2:
चिन्ताको खोजीको लागि परीक्षण: व्यक्तिगत चिन्ता (एलटी) को मात्रा
परीक्षणको निरन्तरताले व्यक्तिगत चिन्ताको स्तर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। यो समय तपाईंले क्षणिक प्यारामिटरहरू नदेखाउनुपर्दछ, तर तपाइँ सामान्यतया व्यवहार कसरी गर्नुहुन्छ? प्रश्नहरूको बारेमा सोच्नुहोस्: त्यहाँ कुनै सही र गलत उत्तरहरू छैनन्। यो सँधै सबैलाई इमानदार रूपमा सम्भव रूपमा जवाफ दिन महत्त्वपूर्ण छ।
तालिका 1:
तालिका 2:
चिन्ता परीक्षण - परिणामहरूको प्रशोधन
कुञ्जी तालिकामा ध्यान दिनुहोस्। यो CT र RT को औसत समूह सूचकांक गणना गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई तुलना गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई विश्लेषण गर्नुहोस्। प्रत्येक तल्लाहरूको कुल संकेत 20 देखि 80 बिन्दुहरू हुन सक्छ, र अन्त्य बिन्दु उच्च, क्रमशः उच्च स्तर, क्रमशः। तपाईं यस्ता संकेतकहरूमा फोकस गर्न सक्नुहुन्छ:
- 30 अंक सम्म - कम चिन्ता (यो भावनालाई जोड दिन, गतिविधि जाग्न आवश्यक छ
घटनाहरूको घटक, भावना देखाउन, समानुभूति र प्रियजनहरूको गहन समझको लागि प्रयास गर्न); - 31-44 बिन्दुहरू - मध्यवर्ती चिन्ता (औसत स्तर, र एक नियमको रूपमा, सुधार आवश्यक छैन, तथापि, एक मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत परामर्शमा, केही महत्त्वपूर्ण पक्षहरू चिन्न सक्छ);
- 45 र थप बिन्दुहरू - उच्च चिन्ता (यो आत्म-सम्मानमा काम गर्न आवश्यक छ, आत्मविश्वासको सफलता, सफलता, सुरक्षाको भावना सिर्जना गर्न आवश्यक छ)।
वयस्कों को लागि चिंता चिंता को अन्त मा, एक व्यक्ति को न केवल आफ्नो विशेषताओं र क्षणिक राज्य को बारे मा पूर्ण जानकारी हुन्छ, तर त्यो पनि अधिकतम व्यक्तिगत प्रभावशीलता र सन्तुष्टि प्राप्त गर्न को लागि कदम चाहिए कुन दिशा मा जान्छ।