संसारमा कुनै पनि व्यक्तिहरू छैनन् जुन कुनै पनि डरलाग्दो छैन। उनको जीवनमा सबैजना आन्तरिक भावना चिन्ता र एक चोटि भन्दा बढी थिए। तर सबैभन्दा शक्तिशाली नकारात्मक भावनाको स्वभाव सबैलाई स्पष्ट छैन। मानिसहरू आफैलाई सोध्छन्: डर के हो र यसको कारणहरू कसरी पहिचान गर्न सकिन्छ? र केहि चीजहरु को डर को कारण बाध्यकारी राज्यों देखि छुटकारा को बारे मा कसरि बुझन को लागि प्रयास गर्नुहोस।
डरको मनोविज्ञान
शताब्दीका लागि, डरको महसुसले मानिसहरूमा भ्रम उत्पन्न गर्छ। राज्यको मूल्याङ्कन गर्न खोजे धर्म र दर्शन, चित्रकार र मूर्तिकला दुवै समस्याका कारण धेरै ध्यान दिइयो। 1 9 औं शताब्दीमा मनोविज्ञानको आगमनको साथमा, घटनाले वैज्ञानिक रूपमा हेर्न थाले। डरलाग्दो र कल्पनात्मक अवस्थाको कारणले डर आन्तरिक अवस्था भनिन्छ। जब एक व्यक्तिले खतरनाक स्थितिलाई बुझाउँछ, शरीरले संकेत दिन्छ। बाहिरको संसार र फोबियास सम्बन्ध सम्बन्धी व्यक्तिहरू व्यक्तिगत छन्, र विशेषज्ञहरूले सयौं किसानहरूको बारेमा कुरा गर्छन्।
डर र लाभको हानि
मनोवैज्ञानिकहरूले यसो भने: यद्यपि डरको भावना नकारात्मक रंग हो, सानो मात्रामा यो पनि उपयोगी हुन सक्छ। र सामान्यतया डरहरू र फोबियाहरू छन् - यो सामान्य छ। यसको मतलब यो होइन कि हरेक व्यक्तिको कुनै अपमानजनक डरको सामना गर्ने व्यक्तिले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई डरलाग्दो जीवन बिताउँदछ। जब एक फोबिया समस्या भयो, यो संग लडाई गर्नु पर्छ, तर डरको कुनै पनि अभिव्यक्ति नष्ट गर्ने अर्थ भनेको प्रकृति विरुद्ध जाँदैछ। ऐतिहासिक रूपमा, अनिश्चितताको डरले नकारात्मक बाह्य कारकहरूबाट जोगाउँछ।
उपयोगी डर के हो?
डरको प्रयोगले यसको मुख्य प्रकार्यमा समावेश गर्दछ: व्यक्तिलाई खतराबाट जोगाउनको लागि (अर्को शब्दमा, आत्म-संरक्षणको प्रकोप समावेश गर्न)। केवल पहिलो नजरमा यो भावना बेकार छ, तर यसको वरपरका समस्याहरू, बाह्य कारकहरू र धम्कीहरूबाट व्यक्तिको रक्षा गर्न विकासको प्रक्रियामा उभियो। भय उपयोगी छ जब निम्न अवस्थाहरू नामकरण गर्न सकिन्छ:
- उचाइको डरले जोगाउँछ। पानी - एक तूफानमा। गाढा - साँझ पार्कमा लुटेर र राप्मीहरूसँग भेट्न।
- अज्ञात र भित्री स्वभावको डरले खतरनाक वस्तुहरू (म्याचहरू, चक्कुहरू), मानिसहरू र जनावरहरूसँग संचार विरुद्धको रक्षा गर्छ।
- खतरनाक स्थितियों संग, हार्मोन सीरोटोन मस्तिष्क मा उत्पादन गरिन्छ, जो मांसपेशी टोन मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
- रक्तचापमा एड्रेनालिइनको भित्री कारणले गर्दा व्यक्तिले सोच्न र चाँडो कार्यान्वयन गर्न थाल्दछ, अधिक सहज हुन्छ। तर सधैंँ छैन।
डरको डर
डरको अनुपस्थिति मानवतालाई विलुप्तको कगारमा राख्नेछ, तर केही अवस्थामा, यो डरलाग्दो हानिकारक हो। धम्कीको भावना सधैँ एक व्यक्तिलाई उनीहरूको क्षमताको सीमामा कार्य गर्न मद्दत गर्दैन। खतरनाक स्थितिमा विकासको अर्को परिदृश्य निम्नानुसार छ:
- आलोचनाहरू अवरोध छन्;
- सास फेर्न गाह्रो छ।
- एक व्यक्ति सामान्यतया सोच्न र सामान्यतया व्यवहार गर्न सक्दैन;
- त्यहाँ आतंककारी आक्रमणहरू छन्।
डरका प्रकारहरू
वर्गीकरणको आधारमा, डरहरू धेरै समूहहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, फ्रुड्यु यस प्रकारका सम्पूर्ण भावनाहरू र वास्तविक र न्यूरोटिकमा साझा गर्नुभयो, र तिनको सहयोगी - मनोवैज्ञानिक कपलन - राजनैतिक र रचनात्मक। यही छ, पहिलो किसिमले साँच्चै एक व्यक्तिलाई बाँच्न मद्दत पुर्याउँछ, यी तथाकथित जैविक भयहरू छन्, र दोस्रो हो रोगको कारण हो। वैज्ञानिक सर्कलहरूमा यो फोबियाससँग 8 समूहहरूमा संयोजन गर्न अनुकूल छ:
- स्थानिय (गहराई, उचाइ, संलग्न गरिएका ठाउँहरू, आदिको डर)।
- सामाजिक (एक निश्चित लिङ्ग, स्थिति, परिवर्तन गर्न असुविधा, आदि) को।
- मृत्युको डर।
- विभिन्न रोगहरुको अनुबंध खतरा।
- कन्ट्रास्ट डर - खडा गर्न अनिश्चितता।
- सेक्सको डर ।
- अरूलाई हानिकारक बनाउन डर।
रूसी मनोवैज्ञानिक शर्बर्तीखले त्यहाँ कस्तो प्रकारको भयको आफ्नै विचार थियो। तिनीहरू तीन समूहमा विभाजित छन्:
- सामाजिक - यो उनीहरूको आफ्नै भलाइ र उनीहरूको प्रियजनहरूको बारेमा एक दंगा हो, सार्वजनिक विचार, प्रचार, जीवनमा परिवर्तन, आदि भन्दा पहिले।
- प्राकृतिक, त्यो प्राकृतिक घटना संग (गरज, तूफान, आदि) छ।
- आन्तरिक, जो बचपन मा "राखिएको" थिए।
तर यो सबै सटीक हुनेछ जुन सबै फाबियास र चिन्ताहरूलाई तीन (चार) समूहहरूमा विभाजन गर्नुहोस्:
- जैविक - यो स्वास्थ्य र जीवन संग सम्बन्धित छ।
- समाजमा सामाजिक सम्बन्ध र परिवर्तनको स्थिति।
- अस्तित्व - आन्तरिक, जसले मानिसको गहिरो सार प्रकट गर्दछ।
- एक अलग समूह बच्चाहरु को भय हो।
सामाजिक डर
सायद डरलाग्दा सबैभन्दा व्यापक समूह धेरै वर्गीकरणमा देखिएका छन् सामाजिक। तिनीहरूको निष्कर्ष यो हो कि वस्तुहरु लाई फोबिया निर्देशित गरिन्छ एक वास्तविक खतरा छैन। तिनीहरू जैविक भयबाट बहस गर्न सक्छन् - जस्तै, उदाहरणका लागि इन्जेक्शनबाट पीडाको डरले जरा लिन्छ र त्यसपछि पछि सेतो कोटमा मान्छेको बाटोमा नराम्रो हुन्छ। उमेर संग, सामाजिक पहलू जैविक एक को बदल। यो निम्न प्रकारका मानिसहरूलाई यस प्रकारका डरहरूको साझा गर्न स्वीकृत छ:
- सबमिशनको डर (मालिक, शिक्षक, आदि भन्दा पहिले);
- विफलताको डर;
- असुरक्षा (परिवार, टोली) मा जिम्मेवारी लिन;
- निस्सन्देह र अनावश्यक डर!
- अरूसँग भोग्ने डर!
- मूल्याङ्कन र दोषको डर।
जैविक भय
धेरै प्रकृतिले डर र चिन्ताको भावना महसुस गर्न लगाएको छ जुन मानिस र तिनको नातेदारहरूको जीवनलाई धम्की दिन्छ, उदाहरणका लागि, विनाशकारी र जहरीला जनावरहरू, क्यानैसिस्म्स। त्यस्ता फोबियाहरू न्यायसंगत छन्, र उत्तेजनाको कारण साँच्चै एउटा खतरा हो। अधिक जैविक भय को द्वारा विशेषता हो:
- भित्री - तिनीहरूको अस्तित्व आत्म-संरक्षणको प्रवृत्तिमा निहित हुन्छ;
- सामूहिक वितरण - यी फोबियास सबै मानिसहरूका लागि सामान्य हुन्छन्।
अस्तित्वपूर्ण डर
मानिस को सार phobias को तेस्रो समूह मा प्रकट गर्दछ: अस्तित्व। तिनीहरू गहिरो दिमाग ढाँचामा छन्, सधैं एक व्यक्ति द्वारा र अवचेतन मा "जी" को एहसास छैन, त्यसैले यो उपचार गर्नु गाह्रो छ (आवश्यक भएमा)। ती समावेश छन्:
- आफैंको डर
- ठाउँको डर (बन्द, खुला, उचाइ);
- समय, भविष्य, मृत्युको बेरोजगारीको डर;
- अज्ञात, यस संसारका पहेलोहरूमा चिन्ताको उद्भव।
बालबालिकाको डर
एक फरक श्रेणी - बालबालिकाको चिन्ता, व्यभिचारमा पठाइयो। यो डरलाग्दो मुख्य भावना हो, र यसले गर्भमा आफूलाई प्रकट गर्दछ, बच्चाले आमाको अनुभवमा प्रतिक्रिया गर्दछ। जैविक आशंका (उज्ज्वल प्रकाश, जोर आवाज, आदि) जीवनको पहिलो महिनाको लागि सामान्य हो। यो सुरक्षात्मक तंत्र हुन्। तर यदि केहि फोबियसहरूको लागि प्रोटिभेसन आनुवंशिक स्तरमा फैलिएको छ भने, अधिक सम्भावना छ कि बच्चाहरु को भावनाहरु एक वयस्क को सामाजिक भय मा वृद्धि हुनेछ।
डर कसरी हटाउन सकिन्छ?
कुन डरले स्पष्ट विचार गरिरहेको छ र यसको कारणहरू बुझ्नको लागि, व्यक्तिले तिनीहरूलाई बाध्यकारी परिस्थितिहरूबाट मुक्त गर्न स्थायी रूपमा हटाउन प्रयास गर्न सक्दछ। समस्याको विस्तृत विश्लेषण यसको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। डरको उपचार गर्ने थुप्रै सिद्ध तरिकाहरू छन्। मनोविज्ञानले केही प्रभावकारी तरिकाहरू बोल्छ:
- चिन्ता विरुद्ध कार्य।
- स्थितिको सम्भावित परिणामहरूको तार्किक व्याख्या। सायद केहि चिन्ता लाग्दैन।
- फोबियाको भिजुअलकरण कागज वा टाउकोमा छ।
- साहसको प्रशिक्षण
यदि यो सोशल फोबियाको प्रश्न हो भने, तपाईं यो कदम पनि चरणको साथ सौदा गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ थुप्रै मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू छन् र कसरी संचारको डरलाई हटाउन सकिन्छ:
- नयाँ परिचित र क्षितिजको चौडाई;
- भर्चुअल संचार, टेलिफोन वार्तालाप;
- एक मनोवैज्ञानिक को परामर्श।
भयको लागि ट्याबलेटहरू
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यस्तो डरले जस्तै डरले प्राकृतिक कारणहरू कहिल्यै गर्दैन। यदि न्यूरोलोजिकल र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको कारण चिन्ताले गर्दा औषधी उपचारले मद्दत गर्दछ। भयको लागि अति-द-काउन्टर औषधि दुर्व्यवहारमा खरिद गर्न सकिन्छ। यसमा समावेश छ:
- जडी बूटी र अर्क - वाल्वियन, roseola, मातृभाषा;
- होम्योपैथिक तैयारी;
- आहार पूरक;
- नोटोप्रोनिक ड्रग्स - एप्सोल, फिनेबुट, प्यान्टोगम।
कहिलेकाहीँ विभिन्न औषधीहरूले साँच्चै उत्तेजना हटाउन मदत गर्न सक्छन्, तर लामो समयसम्म। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति जो हवाई जहाजमा उड्न डराउने डरलाग्दो कुरा हो, एक दुर्लभ उडान भन्दा पहिले एक मनोचिकित्सक को लामो समय सम्म पुग्नु भन्दा ठुलो पिलाउन सजिलो हुन्छ। एन्डिडिफ्रेन्ट्स र स्थिरताको नियमित प्रयोगले चिन्ताको भावनालाई कम गर्न सक्छ, तर डरको जरा गहिरो छ भने केही गोलहरू मद्दत गर्दैन। आफैलाई काम गर्न आवश्यक छ।
चिन्ता हटाउनुको सबैभन्दा खराब तरिका तिनीहरूलाई फ्रिज वा भाग्न हो। कुनै पनि फोबियास - गोप्य र स्पष्ट, जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने, तपाईंलाई लड्न आवश्यक छ, साहसी भई खतरा र आफ्नै कमजोरीहरुको अनुहारमा हेर्नु पर्छ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि मान्छे केहि निश्चित वस्तुहरूमा शक्ति छैन, र यी प्रकारको डरलाई सहन सक्षम हुन। उदाहरणका लागि, मृत्युलाई पराजित गर्न वा सबै प्राकृतिक प्रकोपहरूबाट बच्न प्रयास नगर्नुहोस्। मानिसहरू आत्म-संरक्षणको प्रकोप सुन्नै पर्छ, तर तिनीहरूका डरले डराउँदैनन्।