वर्तमान समय लगातार तनाव, चिन्ता, पारिवारिक समस्याहरु र पैसाको समस्याको अवधि हो। र यो कहिलेकाहीँ शान्त रहन कठिन छ। उनीहरूको भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने क्षमता सबैको अधीनमा छैन, किनकी धेरै, आफैलाई वित्तीय स्थिरता र उनीहरूको छोराछोरीलाई सुनिश्चित गर्न खोज्ने, केवल यसको बारे सोच्ने समय छैन।
स्पष्ट रूपमा बोल्दै, प्रत्येक व्यक्ति उनको सकारात्मक वा नकारात्मक भावनाहरूको पीडाको मुख्य कारण हो। कुनै परिस्थिति यहाँ समावेश छैन। तपाईंको भावनाहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने र कसरी भावनाहरूले मस्तिष्कलाई नियन्त्रण गर्ने, यसको माध्यमबाट नैतिक समस्याहरू सिर्जना गर्ने विश्लेषण गरौं।
आउनुहोस् एक उदाहरण विचार गरौं: चलो भन्छन् कि उनीहरूले एक व्यक्ति अपमानित गरे, यो साँच्चै उनको क्रय र हृदयमा अपराधीलाई बदला लिन चाहन्छ। अरूलाई अपमानित - उसले, बारीमा, निस्सन्देह निराश छ, तर विश्वको असिद्धता कसरी सुधार गर्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्, जसमा मानिसहरूले बिर्सन्छन् कि कसरी एकअर्कालाई आदर गर्ने। यसले सुझाव दिन्छ कि यसले मात्र व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ, चाहे उनी भावनाहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्य, मूड नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यसैले, समाजशास्त्रीहरूका अनुसार, संसारका आधुनिक देशहरूमा आधा भन्दा बढी परिवारले निरन्तर विनाशको अवस्थामा अवस्थित छ जुन विभिन्न कारणहरू उत्पन्न हुन्छ, तर आफूलाई एक सामान्य रूपमा प्रकट गर्दछ - तत्काल भावनात्मक रूपमा अनियन्त्रित अभिव्यक्तिहरूमा, जसको बारेमा प्रायजसो अफसोस।
कसरी आफ्नो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने सिक्नु हुन्छ?
एक भावनालाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने कुरा बुझ्नको लागि यो तथ्यबाट उत्पन्न हुन्छ कि अनियन्त्रित अनुभवहरू, अपमानजनक उत्साह वा भावनात्मक उत्साहको कमीले सम्बन्धलाई बिशेष पार्न सक्छ।
त्यहाँ तीन मुख्य तरिकाहरू छन् जुन परिवर्तनको मद्दत र भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्ने हो:
- एकाग्रता वस्तु परिवर्तन गर्नुहोस्। तपाईं ध्यान केन्द्रित हुनुहुन्छ तपाईंको वास्तविकता हो। कुन कुराले तपाईंलाई हानि ल्याउँछ परिवर्तन गर्छ, र तपाइँ कसरी आफ्नो भावनात्मक अवस्था व्यवस्थापन गर्न सिक्नु हुनेछ।
- विश्वासहरू। हाम्रो विश्वासहरूले जानकारीलाई प्रभाव पार्छ जुन हामी हाम्रो चेतनामा अनुमति दिन्छौं। उनीहरूले घटना, तथ्याङ्क, आदिको लागि हाम्रो मनोवृत्तिलाई प्रभाव पार्छ, जसको अर्थ हो कि उनीहरूले व्यक्तिलाई क्रान्तिकारी छ वा छैन भनेर प्रभाव पार्छ।
- फिजियोलोजी। यो लामो समयदेखि थाहा छ, र यो योगमा अभ्यास गरिएको छ कि शरीरको स्थिति, सांसले भावना र भावनालाई असर गर्न सक्छ। फिजियोलोजीले विचार र भावनालाई बढाउँछ। तपाईंको इशाराहरूमा काम गर्नुहोस्। प्राय: मुस्कान, तपाईंको शरीरमा आराम गर्न सिक्नुहोस्।
नबिर्सनुहोस् कि भावनाहरू ऊर्जा हुन्, र केवल एक व्यक्तिको निश्चित अवस्था, आदिमा निर्भर गर्दछ, यसको निर्भर गर्दछ कि यो उनको लागि सकारात्मक हुनेछ कि, चाहे उनको लागि उनको जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन गर्न प्रेरणात्मक धक्का हुनेछ।