अन्य सबै उपवास दिनहरुमा, स्याउ को दिन, शायद मानव शरीर को लागि सबै भन्दा उपयोगी छ। प्राय सबै सबै आधुनिक चिकित्सा अध्ययनहरू स्याबमा कुनै पनि सही र छिटो आहारको एक आदर्श भागको रुपमा एक उपवास दिन मानिन्छ।
यहाँ केहि कारणहरू छन् कि dietitians सेब विचार गर्न को लागी एक प्रभावी दिन को एक प्रभावी दिन को लागि सबै भन्दा उपयुक्त भोजन:
- स्याउ धेरै कम क्यालोरीहरू हुन्छन्, तर यसको बावजूद, तिनीहरूले हाम्रो शरीरलाई पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्न सक्षम छन्।
- स्याउले शरीरलाई तोड्न मद्दत गर्छ र सामान्यतया बढी वोसो ल्याउँदछ। यो एक जटिल र राम्रो तरिकाले ज्ञात प्रक्रिया हो। सेबहरू पाचन धीमी हुन्छ, र यो कारणले गर्दा पेक्टिन र फ्रिक्रोजोसमा निहित हुन्छ, जिगरले वसाको राम्रो प्रशोधनमा योगदान दिन्छ। यस प्रकार, एक सेब अनलोड दिन शरीरमा मोटो भण्डारको छिटो जलिरहेको मद्दत गर्नेछ।
- उत्साह गुणको साथ, सेब प्रभावी ढंग देखि चयापचय संतुलन र पेट को कार्यक्षमता को सुविधा प्रदान गर्दछ। त्यसकारण, आफैलाई प्रत्येक एक वा दुई हप्ता दिन एक सेब अनलोड गर्दै, तपाईं अनावश्यक ढोकामा संचित शरीरबाट हटाउन सक्नुहुनेछ।
आइपुग्दा किन पनि केबल्स हरेक दिन हाम्रो आहारमा हुनुपर्दछ - र केवल उपवास दिनहरूमा मात्र:
- सेबहरू फल हुन् जुन 300 भन्दा बढी पोषक तत्व र एसिड हुन्छन्। तिनीहरू सबैले असामान्य रूपले हाम्रो लिभरको कामलाई सहयोग पुर्याउँदछन्, र माइक एसिडले गेलस्टोनको विच्छेदलाई बढाउँछ। साँझमा, बिस्तरमा जान भन्दा पहिले, एक सेब खाने निश्चित गर्नुहोस्।
- एप्पल एथेरोस्कोक्लोरोसिस र उच्च रक्तचाप संग मान्छे को मदद गर्दछ।
- जो कब्जेर पीडित व्यक्तिहरू बिहान 2-3 सेबहरू एक खाली पेटमा एक देखि दुई महिनासम्म उपचार गर्न सक्छन्।
सेबमा कसरी रोजगारी दिन खर्च गर्ने?
तपाईंले गर्नु पर्छ सबै को आफ्नो पसंदीदा सेब विविधता को 1.5-2 किलोग्राम छ र यस दिन पनि यस राशि को खाने को छ। तपाईले 2 लीटर पानी भन्दा एक दिन पनि पिउनु पर्छ।
एप्पलमा तीन अनलोड दिनहरू
एडगर केयले डिटेक्सिसिसको यस्तो आहार प्रदान गर्दछ। यो तीन दिन सम्म रहन्छ र शरीर को सफाई को एक प्रभावकारी तरीका हो, जसलाई तपाईं मात्र माइक एसिड को लाभहरु लाई फाइदा नदेखाने को अनुमति दि्छ - जो कि वजन घटाने मा मदद गर्दछ, तर यो धेरै राम्रो पौधे को फाइबर र पेक्टिन - स्वस्थ आंत्र कार्य को समर्थन गर्दछ।
आहारको कार्यक्रम (1 देखि 3 दिनको दिन सम्म):
- दिनको समयमा तपाईं धेरै स्याउको रूपमा खाउनुहुन्छ;
- बिस्तरमा जानुअघि तेस्रो दिनको साँझमा, 2 चम्मचको जैतूनको तेल पिउन - तपाईंको लिभर विषाक्तहरू हटाउन मद्दत गर्न।
आहार नियमहरू:
- कम्तिमा 2 लीटर पानी पिउदिनुहोस्।
अनुमति छैन:
- नरम पेय;
- शराब;
- चिनियाँ वा मीठा
- कफी;
- नमक।
आहारको अन्त पछि, एक संतुलित र स्वस्थ पोषण कार्यक्रम पछ्याउनुहोस्।
तपाईंले यी दिनहरू सुरू गर्नु अघि, तपाईलाई भरोसा गर्नुहुने डाक्टरको सल्लाह सोध्नुहोस्।
दही या कुटीर पनीर संग स्याउ मा अनलोडिंग दिन
Kefir साथ साथै स्याउ, शरीर राम्रो बोसो कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण, दही र सेबको संयोजन पनि वजन कम गर्न एक आदर्श अनलोड दिन पनि हुनेछ। एक दिनको लागि यो 1.5 किलोग्राम स्याउ खाने र 1.5 लिटरको केफिर पिउने सिफारिश गरिन्छ।
केफिर-सेब अनलोडिङ दिन क्रर्ड-सेबसँग बदल्न सकिन्छ। यस अनलोडिङ दिनमा तपाइँ 1-1.5 किलोग्राम स्याउ र 400-600 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर भण्डार गर्नुहुन्छ - जुन तपाईं 6 वटा अंशमा विभाजन गर्नुहुन्छ र दिनहुँ खान सक्नुहुन्छ। पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।