तपाईँका गालहरू सफा गर्न कसरी?

मानिसको पहिलो छाप हामी सधैं आफ्नो उपस्थिति अनुसार गर्छौं। त्यसैले यो अनुकूलन थियो कि हाम्रो पहिलो नजर एक व्यक्तिको व्यक्ति र गर्दनमा पुग्छ। र त्यो रोचक छ, घाँटी र कम गालहरू पलायनले अन्तर्वार्ताकर्ता, स्लिमर र पतले यो हामीलाई पूर्ण रूपमा जस्तो देखिन्छ। तर, सबैलाई थाहा छ, उमेर संग, अनुहार छाला यसको लोच गुमाउँछ, र भित्री लाग्न पनि इच्छुक छैन, गाल साग शुरू हुन्छ। राम्रो खाना पकाउने व्यक्तिको बारेमा हामी के भन्न सक्छौं? त्यसोभए, धेरै मानिसहरू र विशेषतया महिलाहरू चाँडै ठूला पूर्ण गालहरू हटाउन रुचाउँछन्। हामी यो हाम्रो आजको कुराकानीमा समर्पित गर्दछौं।

किन मोटो गालहरू देखा पर्छन् र तिनीहरूलाई कसरी हटाउन सकिन्छ?

प्रायः, ठूलो गालहरूको उपस्थितिको कारण विरासत हो। यो लडाइँ गाह्रो छ, र कहिलेकाहीँ पनि असंभव। यदि तपाइँ "तपाईंको विरासतमा" गालहरू पाउनुभयो भने, सम्भव छ कि तपाइँ विशेष अभ्यासमा लगातार संलग्न रहनु हुन्छ र आहारमा रहनु पर्छ ताकि तिनीहरू फेरि देखिने छैनन्। गाल बढाउने एक अनियमित प्रवृत्तिको अलावा, पोषण धेरै प्रभावकारी छ। तर यो सामान्यतया गालको आकारमा वृद्धिको लागि नेतृत्व गर्दैन, र केही समय पछि, जब अतिरिक्त फैटी तहहरू पहिले शरीरको अन्य भागहरूमा देखा पर्दछ।

त्यसोभए तपाईं कसरी आफ्नो गालबाट चिया हटाउनुहुन्छ? पहिलो, तपाईले सर्जिकल हस्तक्षेपको साथ लिपोसिमिशनबाट हटाउन सक्नुहुनेछ। तर अनुहारमा कुनैपनि अपरेसनको नतिजाहरू अप्रत्याशित हुन सक्छ र तपाईंको अपेक्षाहरु लाई औचित्य नबिर्सन सक्छ भनेर सम्झनुहोस्। एकै समयमा, तपाईंले जान्नु पर्छ कि व्यायाम संग वसा गालहरु लाई हटाउन कति गाह्रो छ। यो जटिलता गालहरूमा मांसपेशीहरूको गाह्रो मोटर गतिविधिको कारण हो। र यो तथ्यले पनि गालहरूमा बोसो शरीर द्वारा जलायो पहिलो स्थानमा छैन। त्यसैले, पोषण र व्यायाम मात्र गालको आकार समायोजन गर्न सक्छ।

मास्क र मालिशको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्। तिनीहरू छालाको लोचलाई कायम राख्न मद्दत गर्छन्। व्यायामशाला पछि तुरुन्तै काम गर्न मालिश सिफारिस गरिन्छ, र सोधिने समय अघि मुखौटा लागू गर्नुहोस्।

नमकको प्रयोग कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, यसले शरीरमा द्रव राख्ने मद्दत गर्दछ, र क्याल्सियममा अमीर खानेकुराहरूमा विशेष जोड दिन्छ।

व्यायामको साथ कसरी गहुँ गाल हटाउने?

हामी तपाईंको ध्यानमा गाल र चिनको लागि सरल व्यायामको सेट सेट गर्दछ जसले ठूलो गालहरूको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।

1. कुर्सीमा बस्दै, आफ्नो टाउको पछाडी झुकाउनुहोस् र तलको माथिल्लो ओठ चोरी गर्ने प्रयास गर्दा, सिन्च सार्नुहोस्।
2. आफ्नो टाउको बन्द गरेर, आफ्नो दाँत बन्द गर्नुहोला, र आफ्नो निचो लाई जित्ने सम्भावना कम होंठ राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
3. आफ्नो टाउको सीधा राख्नुहोस्, आफ्नो होंठ को कोने राख्नुहोस् र आफ्नो गर्दन र गाल को मांसपेशिहरु लाई रोक्न।
4. तपाईंको टाउको अगाडी छिटो झुकाउनुहोस्, र वैकल्पिक रूपमा तपाईंको ठोक्क दाँया र बायाँ क्यानर तिर खिच्नुहोस्।
5. आफ्नो दाँतमा एक पेंसिल, पेन वा त्रास पिच गर्नुहोस्, र हावामा फरक शब्दहरू (तपाईंको नाम, मिति, वा केवल वर्णमाला) लेख्नुहोस्।
6. सीधा खडा गर्नुहोस्, आफ्नो पछाडि सीधा गर्नुहोस्, आफ्नो छातीमा आफ्नो हतियार पार गर्नुहोस् र आफैलाई कंधेमा लैजानुहोस्। त्यसपछि धीरज गर्दन माथि उठाउनुहोस्। जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाई अब तपाइँको गर्दन बढाउन सक्नुहुन्न, गहिरो सास लिनुहोस्। 10 मा गणना गर्नुहोस् र बिस्तारै सुरूवात स्थितिमा तान्नुहोस्।
7. सीधा खडा हुनुहोस्, तपाईंको कंधेहरू फैलाउनुहोस्, आफ्नो टाउको अगाडि बढाउनुहोस्, तपाईंको शरीरमा तपाईंको छाती थिच्नुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै, तीव्र आलोचना बिना, तपाईंको चिनलाई दाँया कंधामा खिच्नुहोस् र सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। त्यसपछि तुरुन्तै तपाईंको टाउको पछाडि झुकाउनुहोस् र फेरि सुरुवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। बायाँ तिरको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
8. सीधा बनें, र, आफ्नो होंठ एक ट्यूब संग एक साथ, वाहिकाहरु गाउन। कुनै पनि क्रम मा र आफ्नो स्थानहरु लाई बदलन।

यदि तपाइँ तुरुन्तै तपाईंको कामको नतीजा नदेख्नुहुन्छ भने निराशा नगर्नुहोस्। र अभ्यास गर्न रोक्नुहोस्। औसतमा, जिमिनिस्टिक्सको प्रभाव दैनिक प्रशिक्षणको महिना पछि ध्यान दिइनेछ।