मानव शरीरमा, मोटो कोशिकाहरू नत्र छालाको तर्फबाट मात्र आन्तरिक अङ्गहरू वरिपरि जम्मा गर्न सकिन्छ। पछिल्लो अवस्थामा, वोसो भनिन्छ भनिन्छ। यो घट्दो भन्दा धेरै खतरनाक छ, र यसको उपस्थितिले संकेत गर्दछ कि एक व्यक्तिलाई तुरुन्तै आफ्नो जीवनको पुन: पछाडिको पुनरावृत्ति गर्न आवश्यक छ।
कुन कुरामा खतरनाक वसा खतरनाक छ?
एक निश्चित मात्रामा हरेक व्यक्तिमा भित्ता वसा उपस्थित छ - तर साधारणतया त्यहाँ यो धेरै कम छ, शरीरको मोटो मासको 15% सम्म। यद्यपि, यो सूचक उच्च छ भने, यसले निम्न परिणाम दिन सक्छ:
- माइकोडियल इन्फेरेशन र अन्य हृदय रोगहरू;
- भाइरस नसका घटनाहरू;
- oncological रोगहरु को विकास;
- हार्मोनल पृष्ठभूमिको उल्लङ्घन;
- चयापचय प्रक्रियाहरु को उल्लंघन।
धेरै भिसा र पेट फैटी भ्रमित - यदि तिनीहरू मध्ये पहिलो सीधा पेट अर्गानहरु को आसपास स्थित छ, त्यसपछि दोस्रो - उल्टो वसा छ, पेट मा पुरुष प्रकार मा वितरित। दुबै खतरनाक छन्, तर भिजुअल चर्तीले अधिक गम्भीर समस्याहरूको संकेत गर्दछ।
महिला र पुरुषहरु मा भिषात्मक वसा
भिजनल वोसो शरीरमा महत्त्वपूर्ण कार्य गर्दछ, तर अत्यधिक पोषणको साथ यो धेरै अधिक हुन्छ: यो जिगर, पेट, आंतों, गुर्दे, गली ब्लेडर र जेनिटी अर्गन द्वारा ओभरग्राउन्ड गरिएको छ।
यो विश्वास गरिएको छ कि "सेब" प्रकार को आंकडा संग महिलाहरु मा भिजुअल वसा को सक्रिय रूप देखि संचित हुन्छ। तथापि, प्रभाव अन्तर्गत सबै निष्पक्ष सेक्स 40 वर्ष भन्दा बढी छन् - महिला हार्मोनहरूको उत्पादन घटाइन्छ र भिषाको ऊतक बढाउने जोखिम बढ्दै जान्छ।
मानिसहरू मा, शरीर एकदम फरक फरक बनाइयो, र भिजुअल वोसो को ठूलो मात्रा को जोखिम मात्र एक ठूलो पेट बढेको छ को बीचमा। यो गलती देखि "बियर" भनिन्छ - यो पेय मा महिला हार्मोन को सब्जी एनालगइन छ, र टेस्टोस्टेरोन को स्तर कम गर्दछ। अर्थात्, पुरुष हार्मोन पुरुषहरू र पुरुषहरू र सबै गुणहरू कोयम राख्न को लागि मद्दत गर्दछ। जब हार्मोनको स्तर घटाउँछ, मोटाईले छिटो छिटो विकास गर्दछ।
भिजुअल वसा को प्रतिशत कसरी थाहा छ?
भिजुअल वसा को मात्रा को सही ढंग देखि निर्धारित गर्न को लागि, तपाईंलाई एक चिकित्सा परीक्षा को गुजरना आवश्यक छ। तर त्यहाँ घरहरू छन्। तपाईंले आफ्नो कमर को मापने को आवश्यकता को पहिलो कुरा। यदि यो सूचक सामान्यतया सीमाको सीमा हो भने, त्यसपछि शरीरमा धेरै भिसात्मक चर्को छैन। महिलाहरु को लागि, यो 88 सेन्टिमिटर सम्म हो, पुरुषहरु को लागि यो 94 सेन्टिमिटर सम्म हुन्छ।
अधिक विशेष रूपमा बुझ्न, तपाइँ आफ्नो कूल्हाहरु को मापने को आवश्यकता छ, र यस आंकडे कमर परिधि को द्वारा विभाजित। नतिजा आंकडा सामान्य देखि विचलन हो। महिलाहरु को लागि यो 0.88 बाट हो, पुरुषहरुको यो 0. 9 9 हो।
उदाहरणका लागि: एक महिलाको कमर 76 सेन्टिमिटर हुन्छ, हिप्स - 100 सेमी। विभाजन: 76: 100 = 0.76। यस अवस्थामा, स्थिति अझै पनि आदर्श को सीमा भित्र छ।
कसरी भिज्ज्वल वसा हटाउनुहुन्छ?
यो क्षण पर्खनु आवश्यक छैन जब भिजुअल वसाको मात्रा सामान्य भन्दा माथि जान्छ। यो भन्दा राम्रो छ कि तपाईं आफ्नो हातमा समस्याहरू अग्रिममा लिन सक्नुहुनेछ, र शरीरमा विशेष पोषणको साथ सहयोग गर्नुहोस्। तथ्य यो छ कि यो प्रकार को वोस सर्जरी द्वारा हटाइएको छैन, र आहार स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि एकमात्र मौका हो।
त्यसोभए, भिडन्त चर्को विरुद्ध आहारको आधारभूत सिद्धान्तहरू:
- छिटो खाना दिनुहोस् । सबै हैम्बर्गर र फ्रेन्च फ्रिजहरूमा धेरै ट्राफिक बोसो हुन्छन्, र मिठो सोडहरू हानिकारक शगरहरू भर पर्छन्। गृह निर्मित सैंडविच र डोकोको कोर्स पनि निषेध गरिएको छ - सॉसेज र सॉसेजमा धेरै हानिकारक बोसो हुन्छन्।
- पशु वसाको खपत कम गर्नुहोस् - फैटी मासु, बोसो, मक्खन, साथै संरचना र अधिक हानिकारक तेल - खाम र नारियल राख्नुहोस्। एउटै वर्गमा सबै स्प्रेडहरू, मार्जारीहरू र उत्पादनहरू समावेश गर्दछ - मफिन्स, कुकीजहरू, केकहरू, कुनै कन्फेक्शनरी।
- मिठाईको प्रयोगलाई अस्वीकार गर्नुहोस् । तिनीहरूले रगतको स्तरमा तीव्र वृद्धि भोग्छन् जुन रक्तमा, जसले इन्सुलिनको उत्पादनलाई सक्रिय गर्दछ। यसले शरीरलाई तुरुन्त कमरमा बोसो जमाउन शरीरलाई प्रस्ट पार्छ। त्यो गर्न
मीठा नशे की लत छ, र केवल 15 दिनमा चियाको लागि मीठे बिना तपाईं प्राकृतिक उत्पादनहरूमा प्रयोग गर्नुहुनेछ र ती हानिकारक उत्पादनहरूको बारेमा बिर्सनु भएको छ जुन तपाईंले पहिले कल्पना गर्नुभएन। - रक्सी पिउन अस्वीकार कहिलेकाहिँ केवल 1-2 चिया रातो रातो वा सेतो सुकेको शराब पिउन अनुमति दिन्छ।
- सामान्यतया सेतो सेतो रोटी र रोटीहरू, जसमा त्यहाँ हानिकारक ग्लुटेन छ, तर त्यहाँ उपयोगी फाइबर छैन, अनाज र ओटोबिनो रोटी रोज्नुहोस् ।
तपाईंको आहारले कोक, मासु, कुखुरा, माछा, डेयरी उत्पादन, सब्ज र फलबाट प्राकृतिक प्राकृतिक आहार बदल्दछ, तपाईले छिट्टै र छोटो चिसो वसा दुवैबाट छुटकारा पाउँदछ, आफ्नो स्वास्थ्य र सद्भाव प्राप्त गर्न।