यदि सबै खराब छ भने आफैंलाई कसरी खुशी गर्ने?

यो दिन धेरै शुरुदेखि आउँदैन - तपाईंको मनपर्ने जूताहरूमा लक ब्रेकहरू, सडकमा वर्षा हुँदैछ, र मालिकले काममा खराब र woozy एक भेट्छ। निस्सन्देह, यस अवस्थामा, एक आत्माको गिरावटबाट जोगिन सक्दैन, र यदि यस्तो अप्रिय घटनाहरू लगातार हुन्छन्, त्यसपछि अवसाद । तथापि, त्यहाँ सबै चीजहरू अप्ठ्यारो हुने तरिकाहरू छन् भने, सबै कुरा खराब छ, र यस लेखमा कुन कुराहरू भनिएका छन्।

आफैलाई कसरी उत्साहित गर्ने?

निस्सन्देह, तपाईंलाई चिन्ता गर्ने प्रयास गर्ने पहिलो कुरा। यसले के कुरा गर्दैन - मुख्य कुरा व्यवसाय मज्जा बनाउन को लागी। ती व्यक्तिहरूलाई घर छोड्ने अपरिहार्य इच्छा महसुस गर्न, तपाइँ हिँड्नको लागि जाने सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ वा अझ राम्रो पनि आफ्नो जेबमा राख्नुस् र किनमेलमा जानुहोस्। यद्यपि कतिपय मानिसहरूले वित्तीय कठिनाइहरूको सामना गरिरहेका छन् भने, तपाईं सँधै आफैलाई केहि सस्ता तर सुखद चिनीको साथ कृपया प्रसन्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ पनि उत्पादहरू छन् जसले मूड उठाउँछन्, र जुन, अहिले बताउँछन्। सबैभन्दा पहिले, यो केले हो। ती सामान्य व्यक्तिहरूमा खुसीको हार्मोन्स समावेश गर्दछन् endorphins र serotonins। यी पदार्थहरूले मस्तिष्कमा खुशी केन्द्रमा कार्य गर्दछ, यसलाई उत्साहित गर्दछ। राम्रो चियर्स र चकलेट। यसैले, आफैलाई आफुलाई कफीमा हिंड्ने बेलामा रमाइलो नगर्नु स्वाभाविक कुरा हो। घरमा, तपाईं मिठाईको बक्स अनप्याक गर्न सक्नुहुन्छ र केही कमेडी वा मनपर्ने संगीत समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यो नृत्य गर्न मात्र मनाईन्छ, तर यो पनि स्वागत छ!

काममा आफैलाई कसरी उत्साहित गर्ने?

निस्सन्देह, यी सबै विधिहरू काम गर्ने दिनको लागि स्वीकार्य छ, तर तपाईं आफ्नो डेस्कमा अर्डर व्यवस्थित गरेर सजग गराउन सक्नुहुन्छ: तपाईंको कागजातहरू राख्नुहोस्, अनावश्यक व्यक्तिहरूलाई निषेधित गर्नुहोस्, र अन्य संरचनाहरूका लागि लक्षित विभागहरूमा वितरण गर्नुहोस्, त्यहि समयमा यो र सहकर्मीहरूको साथ कुराकानी गर्दै। विचलित हुन सबै भन्दा राम्रो तरिका काममा पूर्ण रूपमा विसर्जन गर्न हो, आफैलाई मope गर्ने मौका दिएर। र सामान्यतया, यदि विपरित भएको कुनै पूर्णतया निश्चित कारण हो भने, यो विरूद्ध समस्यालाई हटाउने डिब्रीकिङको तुरुन्तै बढि राम्रो छ। यदि कुनै त्यस्तो सम्भावना छैन भने, तपाईं कसैलाई केहि कुरा मात्र भन्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो आत्मा डाल्न र सशक्तताको इच्छित भाग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

एक राम्रो प्रदर्शन र जिम मा कक्षाहरू, साथसाथै अन्य प्रकारका प्रशिक्षणहरू छन्। कुनै अवर्गीकृत असल कामहरू आनन्दित र आनन्द ल्याउनेछ, र कति सकारात्मक भावनाहरूले बच्चाहरू वा पाल्तुहरूसँग खेलहरू प्रस्तुत गर्न सक्षम छन्!