कति पटक यो भयो कि तपाईं अभ्यास गर्ने एक महान इच्छा थियो, तर तपाई घरबाट बाहिर निस्कन चाहनु भएको थिएन, यो धेरै तातो थियो, त्यसोभए मदिरा बारम्बार पिरोल्न थाल्यो, वा सायद जिममा पढ्न शर्मीला छ र केटीहरु लाई तपाईको वरिपरि अधिक उत्तम संग रूपहरु? इच्छा देखा पर्यो, अवसर आफैले प्रस्तुत गरिसकेको छैन र आत्माको महान आवेगलाई बुझेको छैन। यो त्यस्ता परिस्थितिहरुको लागि र वजन घटाने को लागि घर फिटनेस उपकरण को आविष्कार गर्दछ।
कुनै पनि बहस हुनेछ कि यो घर छोडेर बिना आफ्नो शरीर गर्न र अजनबियों को विचार द्वारा बाधा बिना यो यति सुविधाजनक र आरामदायक छ। यद्यपि, त्यहाँ एक "तर" हो। हॉलमा, कोचले सल्लाह दिन्छ कि कुन सिम्युलेटरले तपाईलाई प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी बनाउनेछ, र घरमा सबै जिम्मेवारी तपाईंको कंधेको साथमा छ। यसकारण, आइफोनको वजन कम गर्न कुन सिम्युलेटर प्रभावकारी हुनेछ भन्ने कुरा गरौं।
वजन खोल्नुहोस् वा पम्प पाउनुहोस्?
एक सिमुलेटर छान्नु अघि यो उद्देश्य परिभाषित गर्न आवश्यक छ, त्यस पछि पछि कुनै निराशा हुनेछैन। यदि तपाइँ एक निश्चित मांसपेशिहरु समूह पंप को आवश्यकता हो - शक्ति सिमुलेटर सबै भन्दा अधिक छ, तर वजन घटाने को लागि यो पेट मांसपेशिहरु लाई पंप गर्न को लागि पर्याप्त छैन, तपाईंलाई सबै मांसपेशियों को गहन काम को कारण एक ठूलो हानि को आवश्यकता हो। यो तीव्रता हो र कार्डियोफोलिक उपकरण प्रदान गर्नेछ। त्यसोभए, वजन घटानेको लागि वजन प्रशिक्षण मशीनहरू उपयुक्त छैनन्, तर कार्डियोथीरोसिस्टहरूले सबै अनावश्यक गुमाउन मद्दत गर्नेछन्। यद्यपि, तिनीहरूमध्ये त्यहाँ धेरै छन्, र कम प्रभावकारी।
कार्डियो वजन घटाने पूरकहरू
स्लिमिंग मिसिनहरू बीच सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभाव ट्रेडमिल हो ।
यो दौडको दौडान अधिकतम मांसपेशिहरु समावेश छ, सांसन गहिरो छ, हृदयको धड्कन छिटो छ। प्रशिक्षणको समयमा वजन घटानेको लागि, तपाईले आफ्नो हृदयको दर बढाउनु पर्ने हो कि हृदयको बिचमा अधिकतम स्वीकार्य संख्याको 60-80%। विशेष गरी यो सबै समस्या क्षेत्र - पेट मा चिन्ता। धेरैले पेट मांसपेशिहरु लाई पम्प मा विशेष रूप देखि संलग्न हुन्छन्, तर परिणाम आएन। स्लिमिङ पेटले छोटो चिसोको जलन जरुरी छ, अन्यथा तपाईंको पप अप मांसपेशी कुनै पनि सराहना गर्न सक्दैन।
ट्रेडमिल को अतिरिक्त, एक अंडाकार सिमुलेटर मदद गर्न सक्छन्।
यो जोडीको लागि अधिक हानिकारक छ, किनकि ट्रेडमिल धेरै दुखाइको पछाडि पछि, तर यो व्यायाम बाइकका फाइदाहरू, र racetracks र steppers को जोड दिन्छ। एक धेरै प्रभावी वजन घटाने पेट अभ्यासकर्ता, तर यो सबैभन्दा महंगी श्रेणी हो र धेरै ठाउँ लिन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, त्यहाँ सबै ज्ञात व्यायाम बाइकहरू छन्
र steppers ।
न त एक र अरूले गहन मोटो जलाइदिने छैन, किनकि तिनीहरूले विशेष मांसपेशी समूहहरूमा फोकस गर्छन्। तर vibrotrainers व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रहरूमा काम गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
कंपन प्रशिक्षकहरू
कंपन प्रशिक्षक दुई प्रकारका छन्:
कम्पन प्लेटफर्म
vibratory massagers
कम्पन प्लेटफर्महरूले फिटनेस कक्षाहरू अझ प्रभावकारी बनाउन मद्दत गर्नेछ, किनभने तिनीहरू सम्पूर्ण जीवमा कम्पन हुँदा फैलिएको हुन्छ - दक्षता धेरै पटक बढ्छ। तर वजन घटाने को लागि एक सच vibrotrainer vibro-massagers भनिन्छ। तिनीहरू ट्यापहरू छन् जुन दुवै वजन कम गर्न समस्या क्षेत्रहरू भाइब्रेट गर्न सक्छन्, र तालिम दिन पछि एक आरामको मालिश प्रदान गर्न सक्छ।
हामीले जाँच गरे कि वजन घटाने को लागि सिमुलेटर को आवश्यकता हो। तथापि, यस्ता अवधारणाहरूको बारेमा लागत, आकार र सुविधाको रूपमा नबिर्सनुहोस्। एक खेल सूट मा सिमुलेटर बेच्न को केन्द्र मा जानुहोस्, यसलाई आफैमा प्रयास गर्नुहोस्, तपाईले निश्चित रूपमा धेरै सिमुलेटरहरू पाउनुहुनेछ, जसमा तपाईं पानीमा माछा जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। र यदि तिनीहरूमध्ये एक किफायती छ भने, यो सिम्युलेटर हो कि एक पतला शरीरको मार्गमा तपाईंको विश्वासी साथी बन्नेछ।