के यो सम्भव छ कि पावर स्पोर्ट्स को एक संयोजन पत्ता लगाउन सक्छ जो अतिरिक्त पाउंड र महिला स्त्री संग लडने, आंदोलन को सूक्ष्मपन, चिकनाई मा मदद मिलेगी? यसले बाहिर जान्छ कि यो मात्र सम्भव छैन, तर यो लामो समय आविष्कार गरिएको छ। सौंदर्यशास्त्र जिम्नास्टिक - यसको नाम के हो? पहिलो, यो पहिले नै स्पष्ट छ कि हामी केहि सुन्दर र कलात्मक कुरा गरिरहेका छौं, तर एकै समयमा, यो जिमनास्टिक हुन्छ, यसको मतलब यो सरल व्यायाम होइन। हामीलाई नजिकको नजिक लागौं, हालको लागि, हामीलाई खेलको लागि पूर्ण रूपमा बुझ्न योग्य छैन।
इतिहास
सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक्स इस्योडोरा डङ्कन को "नि: शुल्क नृत्य" बाट बने। नर्तक नर्सरी उनको खुट्टाको फर्शमा घुमाईयो, र यो ब्लोरोड प्रोग्रामको सख्यता पछि एक सफलता थियो। नि: शुल्क नृत्य देखि, समकालीन र जैज आधुनिक जस्तै अन्य कोरियोग्राफिक दिशाहरु पनि थिए।
सय वर्ष भन्दा बढीका लागि, सौंदर्य जिम्नास्टिकहरू फिनल्याण्ड र एस्टोनियामा एक राष्ट्रिय खेल भएको छ, र जेनेटिक जेनेटिक्समा प्रतिस्पर्धाहरू अन्तिम शताब्दीको 50 औं दशकमा आयोजित भएको छ। हरेक वर्ष विश्व च्याम्पियनशिप आयोजित भएको छ, यसको युवाहरूको बावजूद सौंदर्य जिम्नास्टिक फेडरेशन, विश्वका 10 देखि अधिक देशहरू समाविष्ट गर्दछ।
व्यावसायिक खेलकुद
प्राय: सौंदर्य जिमनास्टिक कला संग भ्रमित हुन्छ। वास्तवमा, त्यहाँ धेरै समानताहरू छन्, तर सौंदर्य जिमनास्टिकको मुख्य तत्वले कलाको सम्पूर्ण दर्शनलाई विरोध गर्दछ। ताल जुम्नेस्टिक्सको लागि, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि बालबालिकाहरू संलग्न हुन सुरु गर्नाले स्वाभाविक रूपमा लचीला हुन्छन् भने, यदि कुनै प्राकृतिक लचीलापन हुँदैन भने बच्चा प्रायः लिइएन। सौंदर्य जिमनास्टिक्स को सार यो कि कोहीले केहि गर्न सक्दछ: बाल र वयस्क, साथ नै र बिना क्षमता दुवै। सबै आंदोलनहरू मानव निकायको लागि पूर्णतया प्राकृतिक हुन्, लचीलापनले क्रमशः विकास गर्दछ, र तपाईंबाट कोहीले ओलम्पिक उपलब्धिहरूको आवश्यकता पर्दैन।
बच्चाहरु को लागि सौंदर्य जिम्मास्टिक निश्चित छ, एक पेशेवर खेल। 2000 को दशकको शुरुवात पछि, अन्तर्राष्ट्रिय फेडरेशनले काम सुरु गरेको छ, र विभिन्न स्केलहरूको प्रतिस्पर्धा नियमित रूपमा हुन्छ। बालबालिका 4 वर्षको समूहमा नामाकरण गरिएका छन्।
शौकिया खेलहरू
वयस्कों को लागि सौंदर्य जिमनास्टिक को लागी, कुनै प्रतिबंध छैन। पाठको लागि धन्यवाद तपाईं सुन्दर, लचीला, शरीरले तपाईंलाई पालन गर्नेछ, यो भौतिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको लागि यस्ता गतिविधिहरूको ठूलो लाभहरूको उल्लेखको लायक छैन।
तर यो सबै होइन। वहाँ सौंदर्य जिमनास्टिक का एक सबसेट भी है - सौंदर्यशास्त्र एरोबिक्स। एरोबिक्स गतिशील, उच्च गति को गति हो, सौंदर्य जेमिस्टिक्स नृत्य आंदोलनहरु को चिकनाई हो, यस संयोजन मा तपाईं एक चिकनी, नृत्य शैली मा एरोबिक्स प्राप्त गर्छन। एरोबिक्स को ताल संरक्षित छ, तर सौंदर्यवाद पनि उपस्थित छ, र यस संयोजन को परिणाम को रूप मा तपाईं सबै अंग र सिस्टम मा एक शक्तिशाली भार प्राप्त गर्दछ, र अधिक वजन, जो तपाईंलाई यस्तो जल्द धेरै जल्द देखि जल्द हुनेछ।
घर
सौंदर्य प्रसाधन सामग्री घर को लागि एरोबिक्स को एक आदर्श प्रकार हुन सक्छ। तपाईंलाई कुनै पनि सूचीको आवश्यकता छैन, धेरै ठाउँ छैन, मुख्य कुरा एक राम्रो मूड र दायाँ संगीत हो। र संगीत सबैभन्दा विविध हुन सक्छ, मात्र एक शर्त भनेको संगीतले उच्चारण राख्नु पर्छ र एक व्यायामबाट अर्को रमाइलो संक्रमणको भावना सिर्जना गर्नुपर्छ। सौंदर्य जिमनास्टिकहरूको लागि संगीत प्रत्येक व्यक्तिगतको लागि व्यक्तिगत रुपमा चयन गरिन्छ।
आधारभूत आंदोलनहरू
एक निरन्तर प्रवाहमा, जुन सौंदर्य जिमिनिस्टमा चित्रित गरिएको छ, अझै पनि अवस्थित हुनुपर्छ:
- गति लहर;
- जम्पिंग;
- swings;
- jumps;
- व्यायाम को बीच विभिन्न समर्थन;
- नृत्य चरण;
- घुमाउँछ।
प्रत्येक आन्दोलन अघिल्लो एक तार्किक निरन्तरता हो। सौंदर्य जिमनास्टिक्सको लागि तपाईंलाई गतिशीलता, शक्ति, लचीलापन र प्लास्टिकको आवश्यकता पर्दछ। यद्यपि, तीव्र नगर्नुहोस्, यदि यो अहिलेसम्म छैन। प्रशिक्षणको आनन्द लिनुहोस् र चाँडै नगर्नुहोस्। तपाईं निश्चित रूप देखि सबै केहि सीख लेंगे।