मानिसहरू जो बढी वजन देखि छुटकारा पाउन लक्ष्य सेट छ, सावधानीपूर्वक आफ्नो आहार उत्पादनको लागि छनौट गर्नुहोस्। गर्मीको अन्त्यमा, विषय सामयिक छ, चाहे एक तरबूज रात को लागि राम्रो छ र चाहे मिठाई रसदार फलों को आंकडा को नुकसान पहुंचा सक्छ। पोषण विशेषज्ञहरूलाई उनीहरूको खाना खाने अनुमति दिइएको छ, तर केवल यो सही र नियन्त्रित मात्राहरूमा गर्छ।
वजन खोने रातको लागि मेलोन
यो झूटा बेरीको गुणहरू लामो समयदेखि वैज्ञानिकहरूद्वारा साबित भएका छन्, त्यसैले तपाइँ सुरक्षित रूपमा यसलाई तपाईंको मेनुमा, आहारको समयमा समेत समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
रातमा पखाल्ने लाभहरू:
- सबैभन्दा पहिला, यो भन्नुभयो कि फल कम कैलोरी हो, त्यसैले 100 ग्राममा मात्र 34 केजील आवश्यक पर्दछ। यसको अतिरिक्त, लुगान को एक विशाल मात्रा मा भिटामिन, खनिज, फाइबर र अन्य पोषक तत्व हो।
- रचनामा फ्लाभोनोइडहरू छन्, जुन मुक्त कट्टरहरू विरुद्ध लड्न, यसैले शरीरलाई विभिन्न रोगहरूको विकासबाट जोगाउँछ।
- एन्टिओक्सिडेंट तरबूजको उपस्थितिको लागि धन्यवाद छाला र चिसो झिल्ली सुधार गर्न सक्छ, र तिनीहरू बुढो प्रक्रिया रोक्न सक्छन्।
- फल को मासु अमीर छ कि यो भूख देखि निपटने र बिस्तर जाने देखि पहिले यसलाई देखि पीडित गर्न मा मदद गर्दछ।
- धेरै लुग्ने फाइबर समावेश गर्दछ, जुन हानिकारक पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ र तिनीहरूलाई शरीरबाट हटाउँछ, जुन पाचन प्रणालीमा सकारात्मक असर छ। साथै, फाइबरले तपाईंलाई रक्तमा कोलेस्ट्रॉलको स्तर सामान्य गर्न अनुमति दिन्छ।
- तंत्रिका तंत्रको गतिविधिमा सकारात्मक प्रभावलाई ध्यान दिन आवश्यक छ, जसले खराब मूड, तनाव र अनिद्राको सामना गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसोभए रातो तरकारी उपयोगी हुनेछ।
केवल एक पछाडि जुन रातमा पिघार खाएर प्राप्त गर्न सकिन्छ शौचालयमा जान चाहिएको छ, जस्तै लुग्लुड डेरिचर प्रभाव छ। यसबाट बच्नको लागि, पर्याप्त पनी सुत्न अघि लुगा खाई खाने छैन, न त यो खट्टेको दूध उत्पादन संग संयुक्त हुनुपर्छ।