17 हिडबाट खानुपर्ने रोटी ब्रेकहरू

प्रोटीनहरू निस्सन्देह महत्त्वपूर्ण छन्, तर तिनीहरू सुविधाको लागि कम छन्।

1. अण्डा, पनीर र सब्जका साथ मफिन्स

नाश्ताको लागि सजिलो रोल

3. बेकन र asparagus संग Frittata

4. अन्डा र बेकनका साथ मफिन्स

5. अण्डाहरू, साउसेज, पालक र पनीरको साथ मफिन्स

हम र पनीर संग चलचित्रबाट मिनीकोमिक्स

7. नाश्ताको लागि बेक्ड इम्पाथ

8. बेकन र अण्डाबाट मफिन्स

9। पनीर र पालकको मुफिन

नाश्ताको लागि भरिएको मिर्च

11. मिनीकिस

12. ओमेलेट को रोल

13. टमाटर, पालक, केनोए र अण्डाका साथ मफिन्स

14

15. अण्डामा अण्डा

16. खनिज मासु र अन्डाको टोकरी

17. आलुहरू नास्ताका लागि अङ्गबाट ​​टर्की र मफिनका टुक्राहरूमा लिपिन्छन्