" कमेन्ट आत्म-सम्मान " को धारणा कहाँबाट आयो? निस्सन्देह, बचपनबाट। प्रायः यो आमाबाबु हो जसले बच्चाको आत्म-सम्मान कम गर्छ, बचपनमा उनको लागि धेरै हेरचाह गर्छ, यो हेरविचारको साथमा राख्दछ। तथापि, भविष्यमा, व्यक्तिको वातावरणले आत्म-सम्मानको स्तरमा कुनै सानो प्रभाव नदिएको छ।
तर यो हुन्छ कि वयस्क वयस्कों को आत्म-सम्मान संग समस्या छ र यो शून्य गर्न को लागी, उदाहरण को लागि, तनावपूर्ण स्थितियों को परिणाम को रूप मा। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यस्तो व्यक्तित्वको लागि सबैभन्दा अधिक संवेदनशील कोलोरोलिक वा मेलेनकलिपको स्वभाव संग परिवर्तन हुन्छ।
प्रश्न उठ्छ: "तपाई कसरी आत्म-सम्मान बढाउनुहुन्छ?" दु: खी राज्यमा र आफैलाई विश्वास बिना हरेक दिन उठाउन धेरै सुन्दर छैन। आत्मसम्मान स्वतन्त्र रूपमा बढ्न सक्छ जब यसले अवसादको रूप प्राप्त गरेको छैन। पछिल्लो अवस्थामा, एक विशेषज्ञको सल्लाह खोजी गर्न सिफारिश गरिएको छ।
आत्म-सम्मान बढाउन कति द्रुत छ? केवल आफ्नो लक्ष्य मा ध्यान केंद्रित नगर्नुहोस्। सफलता केवल आत्म-भरोसा र आवश्यक अभ्यासहरूको नियमित व्यायामको नेतृत्व गर्दछ, जुन तल छलफल गरिनेछ।
एक किशोरीको लागि आत्म-सम्मान कसरी बढाउने?
किशोरको उमेर बढ्दै व्यक्तित्वको जीवनमा एक मोटो मुद्दा हो। र यो उमेरमा आत्म-सम्मान बच्चाको सबैभन्दा कमजोर स्थान हो। यदि यसको स्तर शून्य हुन्छ भने, यसले परिसरहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ, जुन वयस्कमा समेत एक व्यक्तिको जीवनलाई बिर्साउँछ। आमाबाबुले कसरी उनको बच्चालाई यस्तो कठिनाइमा मदत गर्न सक्छन्?
- किशोरका आमाबाबुले आफ्नो उपस्थितिको निगरानी गर्न आवश्यक छ। तपाईंको छोराछोरीलाई के कुरा सुन्नुहोस्। उसलाई आफ्नो अलमारीको लागि आफ्नै लुगा छनौट गरौं। र केवल केहि त्यसको कार्यहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्।
- किशोरावस्थाको प्रशंसा गर्नुहोस्। यसमा हानि नदेखाउनुहोस् - केवल सम्मानको लागि ध्यान दिनुहोस्। उसलाई आफ्नो जीवनमा केहि हासिल गर्न सहयोग गर्नुहोस्।
- धेरैलाई थाहा छैन कि "नो।" भन्न सिक्न आत्म-सम्मान बढाउन सम्भव छ। यदि एक किशोरी कसैले कसैलाई केहि गर्न इन्कार गर्न सक्दैन, केही समय पछि उसले अरूलाई र अनुयायीमा निर्भर महसुस गर्नेछ। त्यसैले उसलाई सही समयमा मानिसहरूलाई अस्वीकार गर्न सिकाउन प्रयास गर्नुहोस्।
- यसको सम्मान गर्नुहोस्। तपाईंलाई बच्चा जस्तै व्यवहार गर्न आवश्यक छैन। कहिलेकाहीँ कुरा गर्छु, तर वयस्क जस्तै व्यवहार गर्दछ।
मानिसको लागि आत्म-सम्मान कसरी बढाउने?
पुरुषहरूसँग हामीसँग समस्याहरू सामना गर्न सम्भव छैन। निस्सन्देह, तिनीहरू सधैँ शीर्षमा रहन प्रयास गर्छन् र तुरुन्तै उनीहरूको अनुभव र डरले साथ साझेदारी गर्छन्। तथापि, यस्तो "अव्यवहारित आत्म-सम्मान" को रूप मा एक अवधारणा तिनीहरुको लागि एक्लो छैन। यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाईंको चुनेकोले यो समस्याको सामना गरेको छ र तपाईं बुझ्न चाहानुहुन्छ कि कसरी मानिसलाई आत्म-सम्मान बढाउन र त्यस तरिकालाई कसरी मद्दत पुर्याउनु हुन्छ, तपाइँ निम्न नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- प्रिय प्रियको बारेमा हेरचाह गर्नु पर्दछ। तिन वा 50 वर्षसम्म पाँच वर्षमा फरक पर्दैन। तिनीहरू सधैँ महिलाको लाश र हेरचाह चाहिन्छ।
- कसरी आफ्नो पतिलाई आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ? सधैं उहाँलाई विशेष चेतना र मुस्कानको साथमा मुस्कुराउँदछ, कुनै पनि कुरा थकित भएन र कुनै पनि कडा परिश्रम दिन कसरी बिचलित छैन।
- पुरुषहरूबाट निरन्तर नगर्नुहोस्। तिनीहरू यसलाई मन परेनन्। केही समयपछि उनीहरूले छाप पाउँछन् कि तिनीहरू भाडाका उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छन्।
- यो बुझ्न आवश्यक छ कि पुरुषहरु महिलाहरु को रूप मा कमजोर को रूप मा हो, र यसैले यो मजबूत सेक्स को एक प्रतिनिधि को लागी हरेक वाक्यांश मा ध्यान दिन महत्वपूर्ण छ।
- उहाँका हरेक उपलब्धिमा रमाउनुहुन्छ।
- अन्य पुरुषहरूलाई तुलना नगर्नुहोस्।
केटीको लागि आत्म-सम्मान कसरी बढाउने?
केटीको आत्म-सम्मान बढाउन, यो केवल केहि सरल नियमहरू याद गर्न पर्याप्त छ:
- क्वीन्सहरू जन्मिएका छैनन्, तर वर्ष पछि हुनुहोस्। आफैलाई सम्झना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि "म धेरै भन्दा योग्य छु।"
- हामी डरलाग्दो भाग र शङ्कामा भाग्नु पर्छ, परिसरहरूको बारेमा बिर्सनु पर्छ।
- यो लक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत वा यो प्राप्त गर्न को लागि सुझाव सुझाव आवश्यक छ।
- सफलताको डायरी राख्नुहोस्, प्राय: आफुलाई आफ्नो उपलब्धि र सानो सफलताको सम्झना दिलाउँदछ।
- आफ्नो विचारहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्। नकारात्मक मनोभावको साथ हामी जस्तै हामी आफैं झुकाउँछौं: "म यो अयोग्य छु"।
- प्राय: मुस्कान। मुस्कानमा आराम र सुखदायक असर छ।
बच्चाको लागि आत्म-सम्मान कसरी बढाउने?
- तपाईंको बच्चालाई सराहना गर्नुहोस्। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि कुनै प्रशंसा छैन: राम्रो प्रकृति, सुन्दरता, स्वास्थ्य, कपडाहरू, खिलौनेहरू र कहिलेकाहीँ भेट्टाउनुहोस्।
- तिनलाई कसैले कसरी मद्दत वा सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्, तर सानो व्यक्तिको रूपमा, तर वयस्क व्यक्तित्वको रूपमा।
- यसमा पहल प्रोत्साहन दिनुहोस्।
- बच्चाको साथमा उनीहरूको गल्ती र विफलताको विश्लेषण गर्नुहोस्।
सम्झनुको मुख्य चीज भनेको हो कि आत्म-सम्मान मात्र बन्न सक्छ जब एक विश्वास हो कि यो एकदम सम्भव छ।