एक पटक सुँगुर हाम्रो तालिकामा एक वास्तविक नाजुक थियो, त्यहाँ त्यहाँ नयाँ वर्षको लागि मात्र देखा पर्यो। तथापि, सौभाग्य देखि, यस्तो समय सफलतापूर्वक पछि रह्यो। वर्तमानमा, सबैलाई सराहना गर्न सक्दछ, यदि चाहियो भने, कतिपय अभ्यासमा सुन्न सुन्न सक्दछ। यसबाहेक, यो खट्टे मात्र अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी छ, तर निकै स्वादिष्ट छ, जसको लागि उहाँले शाब्दिक अपवाद बिना आबादी को सबै वर्गहरु द्वारा एडवर्ड गरिएको छ। उनको साथ तपाईं धेरै फल रोचक सलादहरू बनाउन सक्नुहुन्छ, र आहारमा आहार, यो देखिन्छ, आफूलाई राख्छ। तथापि, तिनीहरू पनि लिईएनन्: सबै कुरा ठीक छ, जस्तै तपाईंलाई थाहा छ, मर्मतमा।
नारंगीको रचना
यो भ्रूण मुख्यतः ascorbic एसिड को लागी जानिन्छ। सबका अनुसार, शोधकर्ताहरूको अनुसार, 150 ग्राममा एक नारंगीमा भिटामिन सी को सामग्री 80 मिलीग्राम हुन्छ, तर वयस्कको लागि दैनिक दैनिक हो। ठीक छ, त्यहाँ एक सानो स्पष्टीकरण हो: यो एक स्वस्थ व्यक्ति हो, किनभने, जान्दछ कि ARVI र अन्य यस्तै रोगहरूसँग हाम्रो शरीरमा यो भिटामिन खपत निकै बढेको छ। तथापि, एक्लै भिटामिन सीमा, सुन्तलाका फाइदाहरू अन्त्य गर्दैनन्। यसको संरचनामा - विटामिन पीपी, ए, समूह बी, यसको अलावा, एक महत्वपूर्ण मात्रामा माइक्रोटेटिटहरू, तीमध्ये निम्नहरू छन्: फलाम र सोडियम, फास्फोरस, क्यालसियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम। यसको संयोजनमा पनि, वैज्ञानिकहरूले फ्याटोसीड्स फेला पारेका छन्, जसले नारंगीको विरोधी भ्रामक प्रभावलाई निर्धारण गर्छ।
हामी सुन्तलाको बारेमा के थाहा छ?
निस्सन्देह, धेरै धेरै विशेष प्रकारको सुन्तलामा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरू मोटो छालाको साथ फल किन्न चाहँदैनन्, त्यसैले यसको लागि ओभरपेई गर्न नसक्ने। यद्यपि, त्यस्ता पिकले तपाईंलाई थप उपयोगी पदार्थहरू भण्डार गर्न अनुमति दिन्छ। र यदि तपाईं वास्तव मा यो मा साँच्चै चासो छ भने लाभ, रातो सुन्तला - तपाईलाई के चाहिन्छ? यसमा शरीरको लागि उपयोगी वस्तुहरू समावेश छन्, तथापि, तिनीहरूलाई यसको अलावा, तपाईं फोलिक एसिड , थियामेन, साथै एन्टिओक्सिडन्टको ठूलो संख्या पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, यो भ्रूणमा कम क्यालोरी सामग्री छ: उत्पादनको प्रति 36 ग्राम मात्र 36 क्यालोरी।