स्ट्रबबेरी एक मसलादार, आमन्त्रित सुगमा, मीठो स्वाद स्वाद छ, तर यसको मात्र गुण होइन। यसले यसको रासायनिक संरचनाको कारणले गर्दा हाम्रो सबै शरीरमा अत्यन्त लाभहरू ल्याउँछ, जुन सबै महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको साथमा भइरहेको छ।
स्ट्राबेरीमा भिटामिन
स्ट्रबबेरी भिटामिन, म्याक्रो, माइक्रोटेटिट, कार्बनिक एसिड र एन्टिओक्सिडेंटको एक राम्रो भाग हो।
Macronutrients बाट उपस्थित छन्:
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- म्याग्नेशियम;
- फास्फोरस;
- क्रोम;
- सोडियम।
माइक्रोटेटबाट:
- फलाम;
- फ्लोरोइन;
- manganese;
- क्रोम;
- जिंक;
- आयोडीन।
साथै स्ट्रबबेरीको संरचनामा निकोटिनिक, एथोरबिक र फोलिक एसिड हुन्छ । अनि निस्सन्देह, स्ट्रबेरीहरू भिटामिनमा अमीर छन्, अर्थात् बी 1, बी 2, बी 6, ई, ए।
साथै, म स्ट्रबबेरीमा भिटामिन सीको अत्यधिक मात्रामा सामग्री नोट गर्न चाहन्छु। धेरै स्ट्रबबेरीहरू एक नारंगीसँग यसको सामग्रीमा बराबर छन्। जब स्ट्रबबेरी (सानो सानो) को प्रयोग गर्दै प्रयोग गर्दा लगभग 145 ग्राम हुन्छ, हामी विटामिन सी को दैनिक आदर्शको 140% पाउँछौं, भिटामिन सी को सामाग्रीले, स्ट्रबबेरी केवल काले श्रृङ्खला द्वारा पार गर्यो।
आहारमा स्ट्रबबेरीहरूको फाइदाहरू
स्ट्रबबेरी र आहार दुई चीजहरू हुन् जुन एक-अर्कासँग एकैसाथ सम्बन्धित छन्। स्ट्रबबेरी अतिरिक्त पाउण्ड विरुद्ध युद्धको अभिन्न भाग हुनेछ। स्ट्रबबेरी एक कम-कैलोरी उत्पादन हो - प्रति 100 ग्राम मात्र 30 के.सी.ल.एकै समयमा, 40 को कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक छ, जसको अर्थ हो कि स्ट्राबेरीले कुनै पनि प्रकारको रक्त शर्कराको स्तर बढाउन मद्दत गर्दैन, तर यसको विपरीत यसको सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ।
स्ट्राबेरी डाईटहरू नफरत किलोग्रामबाट छुटकारा पाउने एक राम्रो तरिका हो, हानि बिना, र केवल विपरीत - हाम्रो शरीरको लागि लाभ।
तपाईं केवल एक प्रभावकारी विकल्प मात्र एक स्ट्रॉबेरी (प्रति दिन एक अर्ध किलोग्राम भन्दा कम) को प्रयोग गरी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, एक चियाको हरियो चिनारी बिना चिनी पनि हस्तक्षेप गर्दैन।
त्यहाँ एक सज्जन विकल्प पनि छ तर यो समान प्रभावकारी हुन्छ। यो आहार पाठ्यक्रम स्ट्राइब्रिजसँग स्ट्राबेरी, तर निम्न उत्पादनहरूको प्रयोगलाई अनुमति दिईयो:
- फल;
- सब्जिहरु;
- मोटो-मुक्त दही, केयर, दूध, पनीर पनीर;
- कम फस उबलाएको मासु, माछा;
- साग;
- जैतून का तेल;
- प्रिय।
समान आहारमा केवल 4 दिन बिताउनु, परिणाम आउँदैन लामो समयसम्म। तपाईंले ग्यारेन्टी गर्नुभएको मापमा 3-4 किलोग्राम खनन।
तर एक स्वस्थ जीवनशैली बारेमा नबिर्सनुहोस्, जुन केवल उपयुक्त पोषणमा छैन, तर मोबाइल, सक्रिय स्टोरीको उपस्थितिमा पनि। हिडिंग, साइकल चलाउने, रोलब्राडिंग, स्पोर्ट हॉलमा भाग लिने, स्विमिंग पूल वा बस घर बनाएर कामको चाँडो वजन घटाने प्रक्रियाको चाँडै सकेसम्म गतिमा ल्याउन र स्लिम, फिट र सबै भन्दा माथि, स्वस्थ शरीरको खोजी गर्न मद्दत गर्नेछ।