धेरै गृहिणीहरूले घर मूलको उत्पादहरू मन पराउँछन्। तपाईं सजिलै एक उपयोगी, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, दूधबाट एक वास्तविक घर बनाइएको दही तयार गर्न सक्नुहुन्छ, क्यालोरी सामग्रीको बारेमा हामी अब कुरा गर्नेछौं। यहां सम्म कि प्राचीन रूस मा, यो खट्टा दूध को उत्पादन दही को आधार मा तैयार गरिएको थियो। यो उत्पादनको ऊर्जा मूल्य प्रयोग सामग्री, वा यसको मोटो सामग्रीमा निर्भर गर्दछ।
क्यालोरिक सामग्री र घर बनाएको पनीर पनीरको फाइदाहरू
दूधको आधारमा बनाइएको उत्पादनहरूको फाइदा लामो समयको लागि चिनिन्छ। पनीर पनीरको रचनामा भिटामिन, खनिज, प्रोटीन, र शरीरको लागि आवश्यक अन्य सामग्रीहरू समावेश गर्दछ। घरको पनीर पनीरको पोषणको मूल्य दूध भन्दा धेरै पटक भन्दा ठूलो छ। ऊर्जा मानको लागि, यो एकदम उच्च स्तरमा छ। यो सम्पूर्ण दूध उच्च फैट सामग्रीको प्रयोगको कारण हो। सामान्यतया, फैटी पनीरको क्यालोरी सामग्री पनीर प्रति 100 ग्राम प्रति किलोमिटर 230 किलोल हो। यसका लागि धन्यवाद, खट्टा-दूध उत्पादनले शरीरलाई सन्तुलन गर्दछ र आवश्यक ऊर्जा प्रवाह दिन्छ। यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउनुहुन्छ वा तपाईंको वजन हेर्नु हुन्छ भने, घरको दही तपाईंको लागि उत्पादन होइन।
आहारमा बस्नका लागी त्यहाँ अर्को विकल्प हो - घरको फ्याट-फ्रि पनीर पनीर, कोलोरीको सामग्री पारंपरिक विकल्प भन्दा कम छ। यस अवस्थामा, ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम प्रति किलो 100 किलोमिटर हुन्छ। यसमा एउटै उपयोगी पदार्थहरू छन्, तर यो आंकडालाई हानिकारक बिना शरीरबाट अवशोषित हुन्छ।
घरको पनीर पनीरको उपयोगी गुणहरू:
- किण्वित दूध ब्याक्टीरियाको उपस्थितिको कारण, पाचन पथको कामले सुधार गर्छ।
- प्रोटीन संग शरीर को संतृप्त गर्न पोषण मूल्य र क्षमता को देखते भएका, पनीर एथलीटों द्वारा प्यार छ।
- शरीरको क्यालोरी र कैसीनको लागि आवश्यक, घर बनाउनुहोस्
कुटीर पनीर शाकाहारीहरूको लागि एक उपयोगी उत्पादन हो, किनकि यसले मासु र माछाको स्थान लिन सक्छ। - किण्वित दूध को उत्पादन को संरचना मा ठूलो मात्रा मा कैल्शियम र फास्फोरस खनिज, जो हड्डी ऊतक को लागि आवश्यक छ।
- पनीर एन्टिसेप्टिक पदार्थहरू, कोटीमा समावेश गर्दछ, जुन सक्रिय रूपमा शरीरमा अनावश्यक जीवाणुहरू लडिरहेका छन्।
याद गर्नुहोस् कि घरको दहीको क्यालोरी सामग्रीले तपाईलाई थप्न सक्दछन् भने, चीनी, जाम र अन्य हानिकारक पूरकहरू यो संख्यामा। बेरीज र फलको साथ सबैभन्दा राम्रो विकल्प कुटीर पनीर हो। चरम अवस्थामा, तपाईं सानो सानो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।