तपाईंले वजन गुमाउनु भएको छ, अदुवाको थप माध्यमको रूपमा प्रयोग गरी, तर यो व्यञ्जनहरु लाई थाहा छैन? हामी विभिन्न प्रकारका विकल्पहरूलाई कसरी अदुवाको रूट तयार गर्न र पहिल्यै परिचित व्यञ्जनमा आधारित सबै भन्दा फरक, मौलिक र अनन्य स्वाद प्राप्त गर्न विचार गर्नेछौं।
अदरक को जरा मार्छ: खाना पकाउने तरिका
एक नियमको रूपमा, हामी भान्सा अदरक खाँदै जापानी व्यंजनहरू - सुशी वा रोलहरू। तथापि, यो अतिरिक्त प्रयोग सार्वभौमिक छ, यसले सेलाडलाई सजावट गर्न सक्छ, प्लेटलाई मासु र माछाको मासुमा थप्न सक्छ। अधिक समयमा तपाईले आफ्नो मेनुमा यो मसलादार पूरक समावेश गर्दछ, तपाईंको चयापचय अधिक काम गर्नेछ।
निस्सन्देह, पिकर अदरक खरिद गर्न सकिन्छ, तर ती सबैको लागि सबै घरहरू मनपर्छ, त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन् जसमा तपाइँ कुनै पनि राम्रो सुपरमार्केटमा घटकहरू प्रयोग गरेर घरमा रूट खाली गर्न सक्नुहुनेछ।
क्लासिक पनीर अदरक
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 200 जी;
- नमक - 1 चम्मच;
- चीनी - 3 चम्मच;
- सिरका (दाखरस वा चावल) - 1 चम्मच;
- सोया सस - 1 चम्मच;
- पानी - 0.5 लीटर।
तयारी
अदरक को जरा छीलिएको छ, पतली स्लाइसहरूमा काटिएको छ (यस उद्देश्यका लागि यो गोभीको लागि सब्जी कोइडर वा चाकू प्रयोग गर्न सजिलो छ)। ठण्डे पानीले टुक्राहरू टाँस्नुहोस्, एक फोडा, ठुलो ल्याउनुहोस्। यस समयमा, अवार्ड बनाउनुहोस्: सिरका, सोया सस, नमक र चकुरलाई मिलाउनुहोस्। अदरक पानी बन्द गर्छ, अचम्म लाग्नुहोस्, फ्रिज अन्तर्गत फ्रिजमा छोड्नुहोस् 3 दिन। त्यसपछि यो खाएको हुन सक्छ।
साधारण पतला अदरक
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 500 जी;
- नमक - 1 चम्मच;
- चीनी - 3.5 चम्मच;
- चावल सिरका - 1 वस्तु;
- पानी - 2 लीटर।
तयारी
अदरक को जरा छीलिएको छ, पतली स्लाइसहरूमा काटिएको छ (यस उद्देश्यका लागि यो गोभीको लागि सब्जी कोइडर वा चाकू प्रयोग गर्न सजिलो छ)। नमक चम्मचको साथ 2 लीटर पानी खान्नुहोस्, यो समाधानले 5-7 मिनेटको लागि कटा अदरकलाई राख्दछ। अन्नको लागि 0.5 कप छोडेर पानी निस्कनुहोस्। यस पानीमा, एक गिलास चावल सिरका, 3.5 चम्मच थप्नुहोस्। चम्मच शर्करा, राम्रो हलचल। अदरक एक जार मा राखयो र अखाल डालना। अर्को दिन, अदरक तयार छ!
मुख्य कुरा यो हो कि तपाइँको खाना स्वादिष्ट र विविध छ - यो एक अपरिहार्य शर्त हो कि सामूहिक वजन घटाने को लागि! तेल, ओठ र आटाको खानाबाट बचाउनुहोस्, र त्यसपछि पनि एक सानो मात्रामा पिकर अदरक वजन घटाने छिटो छिटो हुनेछ।
अदरकको जगेडा वजन घटानेको लागि: व्यञ्जनहरु
यो कुनै रहस्य छैन कि अदरक को एक प्रकार को सबै जस्तै स्वाद छैन। यद्यपि, तपाईले कम्तिमा कम्तिमा एक वा दुई अनुप्रयोग भेट्टाउन सक्नुहुनेछ, जसमा अङ्ग्रेजी तपाईलाई पूर्णतया उपयुक्त हुनेछ।
बीफ मसालेदार पकाएको
सामग्रीहरू:
- बीफ - 0.6-0.8 किलो;
- सोया सॉस - 75 मिलीलीटर;
- पानी 125 मिलीलीटर;
- ग्रेटेड अदरक - 1 tbsp।
- लसुन - 1 लौ
- ग्रीस - 1 गुच्छा;
- मरिच, नमक - स्वाद।
तयारी
एक अलग कटोरा मा, सबै अवयवहरु को अचयन को लागि मिश्रण गर्नुहोस, उनलाई पूर्व-रोक दिए। अचार, लुगामा एक गोडाको टुक्रा रोल गर्नुहोस्, 1-2 घण्टासम्म छोड्नुहोस्। यसपछि, आस्तीनमा बेफ राख्नुको लागि, बैगमा शीर्षमा ध्यानपूर्वक सुधार्नुहोस्, वायु आउटलेटको लागि केही सानो पङ्क्तिहरू बनाउनुहोस्। 200 डिग्रीको तापमानमा 40-60 मिनेटको ओवनमा बेक गर्नुहोस्। यो डिश स्वादिष्ट र तातो र चिसो छ।
अदरक संग सरल सलाद
सामग्रीहरू:
- चिन्ता खोलिएको - 1 गिलास;
- गोभी पेकिंग - 300 जी;
- उकेलो अण्डा - 2 पीसीएस।;
- अदरक grated - 1-2 चम्मच;
- नींबू को तेस्रो को रस;
- 2 चम्मच। सोया सस को चम्मच;
- नमक, काली मिर्च स्वाद।
तयारी
कटाई गोभी र अण्डासँग मिश्रित चिन्ता, अन्य सबै अवयवहरू र सलादको मौसम मिश्रण गर्नुहोस्।
यदि वांछित भएमा, व्यंजनहरूको रूटमा व्युत्पन्नको जरा धेरै पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ भने, यदि तपाईं यसको स्वाद चाहानुहुन्छ भने। यसलाई मासु र सब्जीको भाँडामा थप्नुहोस् र उनीहरूको अद्यावधिक गरिएको स्वादको आनन्द लिनुहोस्!