एउटा व्यक्ति, यो वा त्यो डिश गर्ने प्रयास गर्दै, यो कस्तो कारणले कत्तिको स्वादको कारणले गर्दा स्वाद दिन्छ। तर यो तथ्यको बारेमा सोच्न अति उत्तम हुने छैन कि दाँतका लागि उपयोगी केहि उत्पादहरू तालिकामा निकै नै छोटो छ, र हानिकारक व्यक्तिहरू, प्रत्येक दिन प्रचुर मात्रामा हुन्छन्।
कुन उत्पादनहरू दाँतका लागि उपयोगी छन्?
प्रकृतिले सुनिश्चित गरेको छ कि व्यक्तिले पट्ट र हानिकारक सूक्ष्मजीवजीहरूबाट दाँत सफा गर्न प्राकृतिक र विश्वसनीय उपकरणहरू छन्। खानाले "दुई ढुङ्गालाई एक पत्थरको साथ मार्न सक्छ": र शरीरमा हराएको ऊर्जा दिनुहोस्, र स्वास्थ्यलाई लामो पार्छ। दाँतलाई सुदृढ बनाउन उत्पादनहरू सही तरिकाले रोज्नुपर्छ, जान्दछन् कि विटामिनहरू के हुन्छन् र कुन प्रभावबाट प्राप्त हुन्छ। उदाहरणको लागि, धेरै लम्बन प्रयोग गरेर, तपाईं धेरै मात्रामा भिटामिन सी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर एकै समयमा एसिडको साथ "दाँत" दाँत एनालेल जलाउन सक्नुहुन्छ। यो मामलामा सबैभन्दा उपयोगी हो:
- ग्रीस (अजवाली, अजवाली, "पंखहरू" लसुन र प्याज, डिल);
- सब्जियां (बीट, गाजर, टर्निप, कद्दू, ककड़ी, सानो, बैंगनी);
- फल (केले, सुन्तला, टेंगाइनरी, नाशपाती, avocados);
- जामुन (स्ट्राबेरी, रास्पबेरी, कवरेज, ब्ल्याकबेरी, हनीस्क्रले, विजयीिया, बोसोसबेरी);
- नट (मूंगफली, पिस्ता, छातीकाटहरू, अखरोटहरू)।
यही हो, मानिसहरूको लागि लगभग सबै बिरुवा र खाद्य भोजन हड्डी ऊतकमा लाभकारी प्रभाव छ, यदि डाउको बाटोमा प्रयोग गर्दछ र सही तरिकाले अन्य प्रकारका उत्पादनहरूसँग जोडिएको हुन्छ। स्वादिष्ट व्यञ्जन प्राप्त भएको छ जसमा एक प्रकारको खानाको स्वाद अर्कोको पूरै पूरै हुन्छ। सफल संयोजनहरू: केले-सुन्तला, बीट-पागल, अजमोद-प्याज-कर्कर।
फल दाँतका लागि उपयोगी
फलों र सब्जिहरु बीचको फरक फरक फरक समूहहरु र खनिजहरु को विटामिन को उपलब्धता मा नहीं, तर कार्बोहाइड्रेट को सामाग्री मा। यदि धेरै फलहरु मा एक ठूलो मात्रा मा fructose (यो जटिल शर्कराहरु को एक स्रोत हो), त्यसपछि सब्जियों मा यो धेरै कम वा बिल्कुल छैन। जो फलफूलका फलहरू दाँतका लागि उपयोगी छन्, तपाईं तिनीहरूमध्ये धेरैलाई रोज्न रोक्न सक्नुहुन्छ। मौखिक गुफाको स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छन्:
- मन्डारिन्स, सुन्तला, लेन्स, अङ्ग्रेजी फल। तिनीहरू सिटरस समूहको हो र भिटामिन सी को समृद्ध स्रोत हुन्। तर, माथि उल्लेखित रूपमा, तिनीहरूको साथ मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्न सकिदैन।
- झरना, तरबूज, आचरण, मक्खनले शरीरमा 20 देखि 50 मिलीग्राम क्यालिसियमबाट बचाउँछ, फलफूलको 100 ग्राममा निहित हुन्छ। तुलनाको लागि: सब्जियों, हरित र पागल मा, कैल्शियम 2-4 गुना बढी छ।
- Melon, केले। यो एक स्टार्च फल हो जसले ठूलो मात्रा पोटेशियम, फ्लोराइड, म्याग्नेशियम र अन्य खनिजहरू समावेश गर्दछ।
केही प्रकारको फललाई प्राथमिकता दिनुहोस् र अरूलाई बेवास्ता गर्न अरूलाई बेवास्ता छ। सूचीबद्ध संस्करणमा र धेरै अन्यमा केहि खनिज पदार्थहरूको सामग्री र भिटामिन फरक हुन्छ, तर तिनीहरू सबै उपयोगी छन्। विभिन्न खाना स्वास्थ्यको आधार हो। यो दांतको अवस्थामा लागू हुन्छ, जुन निरन्तर विटामिन र खनिजहरू संग भरिएको हुन्छ।
कुन प्रकारका सब्जहरू दाँतका लागि उपयोगी छन्?
वनस्पति सब्जिहरु को साजिश मा बसा - यी दाँतहरु र मठ को मजबूत गर्न को लागि उत्पादनहरु हो, जो पोषक तत्वों को स्तर को अनुसार धेरै "ओभरटेक" दुर्लभ, विदेशी देशहरुमा बढेको विदेशी फलहरु र स्वाद र उपस्थिति दुवै आकर्षक आकर्षक हुन सक्छ। साधारण र किफायती उत्पादन दाँतका लागि उपयोगी घरमा फेला पार्न वा बजारमा किन्न सकिन्छ:
- गाजर;
- rutabaga;
- बीट;
- सेतो गोभी र काली मिर्च;
- मूली;
- खीराहरू।
दाँतका लागि जमिन
बेरोजी मौसममा जाने क्रममा टागा ठाउँहरूमा जाने व्यक्तिहरूले तिनीहरूसँग धेरै जामुन ल्याउँछन्, तर सबैसँग त्यस्तो अवसर छैन, र यो सँधै नगरीको कमीको कारण कसैले बिरुवा खरिद गर्न सम्भव छैन। बेरी लुगदीले भिटामिन ए, बी, ई, सी, र अन्यहरू समावेश गर्दछ, र यस प्रकारको लुगा एक उत्कृष्ट सफाई प्रभाव छ। नियमित रूपमा दाँत र मगको लागि उत्पादहरू प्रयोग गरी पीडित अप्रिय पलायनबाट दाँतलाई महसुस गर्न सक्दछ महँगी टूथपेस्ट भन्दा बढी। Dosed quantities मा नियमित प्रयोगको लागी सिफारिस गरिएको:
- विजयहरू, स्ट्रबबेरी र स्ट्रबेरी;
- raspberries र blackberries;
- Currant काले र रातो;
- gooseberry;
- समुद्री-बाक्लोथर्न;
- cranberries।
जामुन सबै प्रिय अंगहरु हुन्, र अनानास, तर डिब्बाबंद अनानास र अंगहरु बाट अंगूर बाट बनाइन्छ - तपाई यसलाई उपयोगी गर्न सक्नुहुन्न, र ठूलो मात्रामा सूखे भएका अंगूरले लारा चिपचिपा र मीठो, प्रहार गर्ने कारवाही गर्दछ। यदि उपयोगी उत्पादनको बारेमा बोल्न भने, विशेषज्ञहरूले ताजा, थर्मल प्रशोधन नभएका छैनन्।
दाँतहरूका लागि नट
शरीरको लागि उपयोगी फलहरू: बादाम, काजू, देवदार, भेडाहरू, आदि। सिडर नटमा एक अनूठा वेनिडियम पदार्थ हुन्छ जसले हड्डी ऊतकको संरचनालाई पुनर्स्थापित गर्दछ। र दांतहरूका लागि अखरोटले त्यस्तो रोगको अन्तर्वार्ताको रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछ। तर यो उद्देश्यको लागि, अखरोट आफैं होइन तर यसको सेप्टा प्रयोग गरिएको छैन। बादमले हल्का चक्र स्वाद र एक अनौठो प्रभाव पारेको छ।
दाँतका लागि क्याल्सियम संग उत्पादन
उत्पादनका यो समूह विभिन्न प्रकारमा फरक छ: यसमा दाँत र मलहरूका लागि उपयोगी उत्पादनहरू समावेश गर्दछ जुन रोपनी उत्पत्तिको हुन्छन्, र पशु मूलको खाना: पनीर, पनीर, केफिर, दही, आदि। सोड दूध उत्पादन क्याल्सियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, फलाम र अन्य ट्रेस तत्वहरूको धनी स्रोत हुन्। , बिना हड्डी ऊतक बिस्तारै तोड्न सुरु हुन्छ। यस खानामा खानु भएको दूधको जीवाणुहरू, मौखिक गुफामा माइक्रोफ्लोराको स्तर सामान्य बनाउनुहोस्, घटाउनुपर्ने वातावरणलाई हटाउनुहोस्, पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
दाँतका लागि उत्पादहरू
मान्छे, जसको खाना राशन मा पौडेल खानाहरु को 40-60% सम्म छ र कुनै हानिकारक खाना छैन, मौखिक गुफा संग समस्या कम हुन्छ। एचएलएस को दृष्टान्तहरु को ध्यान दिए बिना स्वच्छता प्रक्रियाहरु को दांत एक स्वच्छ चमक छ। जामुन: स्ट्रबेरी, स्ट्रबेरी; फलहरु: सेब, सुन्तला, नाशपाती। हरियाली: अजमोद, अजमेर। सब्जिहरु: गोभी, टर्निप - फाइबर संग शरीर को संतृप्त, र भिटामिन सी र फाइबर मा निहित फाइबर, "झाडू" को सिद्धांत मा कार्य को रूप मा, पट्ट को सफा गर्नुहोस। यसको अतिरिक्त, सूचीबद्ध उत्पादनहरु को दाँत की सराहना को लागि जस्ट्रोटिस्टिनल पथ मा माइक्रोफ्लो सामान्यतया।
दाँतका लागि हानिकारक उत्पादनहरू
विरोधाभास यो हो कि दाँतहरु को उत्पादन ज्यादातर मान्छे जस्तै विनाश को प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ, र स्वस्थ, तापनि प्रसंस्कृत खाना छैन, सधैं सुखद स्वाद संवेदना को कारण गर्दैन। हानिकारक खाना: धुलो, नमकीन, मसालेदार, सुकेको; यो समुहमा चकलेट, मिठाईहरू लिन सम्भव छ। पिउनबाट हानिकारक रसले ध्यान दिन्छन्, कार्बनटेड पानी, बियर। मेनुमा दाँतका लागि मात्र उत्पादनहरू समावेश गर्ने व्यक्तिहरू आश्चर्यचकित छन् कि क्यारियस प्रक्रियाले घटाउँछ, मसूले दृढ र गुलाबी बनाउँछ, इममेलले चमक दिन्छ, तर मुख्य कुरा भनेको शरीरमा सबै स्तरमा सुधार हुन्छ।