आहार संकलन गर्दा, ठूलो संख्यामा महिलाहरूले उत्पादनको ऊर्जा मूल्यमा हिसाब गर्छन्। गर्मीमा, स्वादिष्ट जाम र फलहरूको एक विशाल विविधता हो, जसमा भिटामिन र अन्य पदार्थहरूको ठूलो संख्या हुन्छ। धेरै को बारे मा जान्दछन् कि क्युरेन्ट मा कितने कैलोरीहरु को बारे मा जानकारी छ र यो बेरीज को आंकडा को लागि उपयोगी छ कि।
उपयोगी गुणहरू
कालो कवरेन्टमा विभिन्न पदार्थहरू, गुणहरू को कारणले गर्दा:
- कालो कवरेजको क्यालोरी सामग्री एकदम कम स्तरमा छ र प्रतिमा 62 किलोमिटर हो।
- मध्यम मात्रामा जमिनको नियमित खपतले पाचन प्रणालीलाई प्रभावकारी बनाउँछ। कालो कन्ट्रान्टले स्टूल सामान्य गर्न मद्दत गर्दछ।
- तंत्रिका तंत्र को काम मा जामुन को सकारात्मक प्रभाव, जो बारी मा वजन घटाने को समयमा तनाव को कम गर्न मा मदद गर्दछ।
- कवरेजमा अनौठो क्यालोरीहरू र लिनोलेनिक अम्ल सामग्रीले शरीरको मोटीको कुशल विभाजनमा योगदान गर्दछ, विशेष गरी आहारको समयमा।
- जमिनले भूख को कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तिनीहरू मूल भोजनको बीचमा स्न्याकको रूपमा खाए।
- क्युरेन्ट मधुमेहमा पनि उपयोगी हुन्छ, किनकी यसले ठूलो फर्कोज र पेक्टिन समावेश गर्दछ।
- सर्जरी सर्जरी र गम्भीर बीमारीहरू पछि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनभने तिनीहरू थप छिटो रिकभरीमा योगदान गर्छन्।
वजन घटाने को लागि कवरेज को उपयोग कसरि गर्नुहोस?
कालो श्रृङ्खलामा क्यालोराजहरू एकदम कम स्तरमा हुन्छन् किनकी, अङ्ग्रेजीलाई खारेज नगरेको जमिनले आफ्नै सुखको लागि उपभोग गर्न सकिन्छ। कालो कवरेन्ट प्रयोग गरी वजन गुमाउने धेरै विकल्पहरू छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं सजिलै संग आफ्नो सन्तुलित मेनु पूरै गर्न सक्नुहुन्छ जामुन, जो वजन घटाने को प्रभाव मा वृद्धि हुनेछ।
तपाईं 4-दिनको आहार लिन सक्नुहुनेछ, जुन 3 अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त हुन मद्दत हुनेछ। तपाईं कालो र रातो कारागार दुवै खानु सक्नुहुन्छ। यस समयमा मेनु यो जस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता: उबलाएको अण्डा, 35 जी कडा पनीर र 1 चम्मच। currant बाट लेख्नुहोस्;
- दोपहर का भोजन: लीन माछा को 100 ग्राम, वाल वा चिकन, एक आलु, सब्जी सलाद र 1 चम्मच बिना सूप-शुद्ध को सेवा गर्दै। currant berries;
- भान्सा: कम-मोटो कुटीर 100 पनीर र कालो कर्तूरी जामको 100 ग्राम, साथ साथै currant रस को 100 ग्राम।
यदि तपाईं भोका हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई क्युरेन्ट्सको काटन गर्न अनुमति दिइएको छ, जुन संतृप्तिको महसुस गर्न मद्दत हुनेछ। पानीको सन्तुलनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। आहारको समयमा यो अझै पनि शर्करा बिना पानी, हरियो वा हर्बल चिया पिउन को लागी अनुमति दिईएको छ, साथसाथै कम्पन वा क्युरेन्टमा इन्फ्यूजन। यो उचित पोषण समुचित पोषणको साथ नियमित शारीरिक क्रियाकलापको संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छ, यसको कारणले तपाईले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ।
उपयोगी व्यञ्जनहरु
त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्, जसको लागि नुस्खाले कालो कवरेन्ट समावेश गर्दछ। तपाईंको तिर्खा हाल्नु र शरीर सँध्याउन, तपाइँ कालो कवरेन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
मोर्स
सामग्रीहरू:
- कालो कवरेज - 500 जी;
- पानी - 0,5 l;
- चीनी - 50 ग्राम।
तयारी
जडीबुटी एक टास्क मा कांटा या मोती संग धोया र कडा हुनु पर्छ। परिणामी जन 55 डिग्री को तापमान सम्म गरम हुन्छ र अझै पनि हट राज्यमा बाहिर निस्कन्छ। उबलिएको पानी, मिक्स र फेरि निचोड गरेर निचोड पफहरू सङ्कलन गर्नुहोस्। दुई तरल पदार्थहरू जोड्नुहोस्, चिनियाँ र गर्मीको साथ मिश्रण गर्नुहोस्, तर 9 0 भन्दा माथिको छैन।
कालो कवरेजको शरिर
सामग्रीहरू:
- कालो कवरेज - 500 जी;
- पानी 120 मिलीलीटर;
- नींबू - 0,5 टुक्राहरु;
- पाउडर चीनी - 120 जी।
तयारी
जामुन कुल्ला, एक ब्लेंडर संग पीस र हड्डीबाट मुक्त गर्न छुटकारा पकाउनुहोस्। नींबूको रस थप्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। पाउडरसँग पानी मिलाउनुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। 2 मिनेट भित्र। निरन्तर हलचल सिरप ठोक्ने पछि, यो कवरेन्ट पिएल संग मिश्रण गर्नुहोस्। सबै राम्रो तरिकाले मिश्रण र ढाँचामा विभाजन गर्नुहोस्, जसले फ्रीजरमा धेरै घण्टाको लागि राखिनुपर्छ। समय समयमा, लिनुहोस् र सामग्रीहरू काठको चम्मचसँग मिश्रण गर्नुहोस्।