आलु राम्रो र खराब छन्

हजारौं वर्ष पहिले भारतीय भारतीय अमेरिकी जनजातिहरूले आफ्नो मनपर्ने खाना खाए, पूजा गरे र खानाको लागि प्रयोग गरे। र आज यो मूल्यवान जरा फसल तालिकामा दोस्रो रोटी मानिन्छ, र यसको प्रयोगको साथ तैयार बर्तनहरूको संख्या बस गणना गरिएको छैन।

आलुका फाइदाहरूका आधारमा वैज्ञानिकहरूको विचार र वास्तवमा वास्तवमा उनीहरूलाई हानिकारक हुन्छ, प्रायः फरक हुन्छ। कुनै पनि अन्य जस्तै, यस उत्पादन मा शरीर र स्वास्थ्य को लागि धेरै आवश्यक पदार्थहरू छन्, किनकि हाम्रो पुर्खाहरूले विभिन्न किसिमको उपचार गर्न सकेन। कुनचाहिँ राम्रो आलु वा हानिको आलुमा तपाईले अनन्त कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

आलुको प्रयोगमा स्लिम

त्यहाँ एउटा आहार हो कि आहारको समयमा कुनै आलु छैन। सौभाग्य देखि, यो निष्कर्ष गलत छ, र त्यहाँ धेरै सिद्ध तथ्यहरू छन्। धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले यस उत्पादनलाई उपवास दिनको लागि मुख्य रूपमा प्रयोग गर्छन्, वा केवल एक आहार मेनु समावेश गर्दछ। यसको निम्न क्यालोरी मूल्यको कारण - 79 केजील प्रति 100 ग्राम, फाइबर र सब्जी प्रोटीन सामग्री, वसाको अनुपस्थिति, यो एक साँच्चै आहार उत्पादन मानिन्छ।

यदि तपाईंले वजन गुमाउने बेला आलु प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, नबिर्सनुहोस् कि लंच भन्दा पहिले यो खाना खाने राम्रो छ, अधिवेशनमा पिकको साथ पकाएको फारममा, यदि चाहियो भने तपाइँ सब्जहरू थप्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं आलु, बोसोको लागि आलु तान्नुभयो वा माछा वा मासुमा गार्निशको रूपमा सेवा गर्नुहुन्छ, त्यसपछि वजन गुमाउनुको सट्टा, तपाईले यसको वृद्धि देख्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, आलुमा, विशेषतया जवानमा, धेरै स्टार्च समावेश गर्दछ, जुन आंतहरूका लागि प्राकृतिक "तेज" उपाय हो। त्यसकारण, खाना खाएर हप्तामा तीन पटक भन्दा बढी हुँदैन, त्यसैले पाचन प्रणालीलाई बाधा नगर्नु र कब्जानुपर्दैन।

शरीरको लागि आलुको क्षति र प्रयोग

यदि हामी आलुका फाइदाहरू र हानिकारक तुलना गर्दछौं भने, एकले यो भन्न सक्छ कि यो एक खतरनाक पदार्थ मध्ये एक सोलनियन हो। यो विषाक्त पदार्थले फल फलाउँछ, र तिनीहरू उत्तेजित हुन्छन्। त्यसकारण, त्यहाँ हरी आलु हुन सक्दैन, यसले विषाक्तलाई धम्की दिन्छ।

तथापि, आलुको शरीरमा फाइदाहरू, विशेष गरी जवानहरू, धेरै बढी। यसले धेरै खनिजहरू समावेश गर्दछ: फलाम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, क्यालिसियम, आयोडिन, जस्ता, तामा, कोबाल्ट र सोडियम । र पनि समूह बी (बी 1, बी 2, बी 6) को भिटामिन, तंत्रिका तंत्र, भिटामिन सी - "सहायक" को प्रतिरक्षा को सुदृढ बनाइन्छ, र एन्टिओक्सिडेंटले युवाहरुलाई लामो समयसम्म सहयोग पुर्याउन, राम्रो झुर्रहरु हटाउन र छाला मखमली प्रदान गर्दछ। धेरै वर्षको लागि आटोको रस धेरै रोगहरूको लागि पेसिया मानिन्छ। यसले खरगोशको सामना गर्न मद्दत गर्छ, एक पेट अल्सर, चोट लगाउँदछ, जलाउँछ, बवासीर संग दुखाइलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्छ, र स्टार्कबाट निकाल्दछ यसले पूर्ण रूपमा बच्चाहरु मा डायपर रश को उपचार गर्दछ।