धेरै मानिसहरू, एक तपस्या र चिन्तित अवस्थामा, धेरै खाउन थाले। यो स्वास्थ्यको थप स्थिति र आंकडामा खराब असर छ, र शरीरलाई हान्न नपाउने क्रममा, हामी धेरै विकल्पहरू विचार गर्नेछौं जसले तपाईंलाई बताउनेछ कि ती क्षणमा खानाको प्रतिस्थापन गर्दा यसको बढि बढेको हुन्छ।
म कसरी खाना बदल्न सक्छु?
- पानी । यो विकल्प एकदम राम्रो छ जब आहारले वजन कम गर्दा खानालाई कसरी स्थानान्तरण गर्ने प्रश्न उठाउँछ। तपाईं पिउन र सरल र शुद्ध पानी चाहिन्छ, तर हरी चिया पनि चाहिन्छ, अधिमानतः बिना चिनी बिना।
- खेलकुद । अत्यधिक भूख देखि भाग्न उत्तम तरिका तपाईंको मनपर्ने खेल र सक्रिय आरामको मजा लिनु हुन्छ, जसले तपाईंलाई खानाको बारेमा विचारहरूबाट विचलित हुन मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, यो ज्ञात छ कि सक्रिय शारीरिक लोड खुशी को हार्मोन को रिहाई मा योगदान गर्दछ, जो पनि अत्यधिक सक्रिय खेले को प्रभावित गर्दछ को प्रभावित गर्दछ।
- सपना यदि तपाईं खाना चाहानुहुन्छ भने, मा जानुहोस्। यो अभिव्यक्ति र हास्य संग, तर सत्य को साझा गर्न, तथापि, सही छ, यदि यो खानाको ढिला स्वागतको प्रश्न हो भने।
भोजन बाट खुशी को बदलन को लागी?
यो ज्ञात छ कि भोजन बाट व्युत्पन्न खुशी को उदाहरण हो, सेक्स को खुशी को लागि। यसैले, प्राय: आफैले जीवन सुख र विशावहारिक भावनाहरूबाट बच्न, मानिसहरू स्वादिष्ट को बहुतायतको अभावको प्रतिस्थापन गर्न थाले, तर, नियमको रूपमा हानिकारक खाना। यो हुनबाट रोक्न आवश्यक छ, यो तपाईको जीवनको मार्ग पुन: परिमार्जन गर्न आवश्यक छ र अनावश्यक क्रियाकलापहरूलाई पूर्ण संचार रोक्न, आफ्नो बानीहरू र संलग्नकहरू पुन: विचार गर्न र सकारात्मक व्यक्तिहरूलाई सबै नकारात्मक मनोवृत्ति बदल्न आवश्यक छ।
खानेकुराको अतिरिक्त, जीवन अन्य आनन्दबाट भरिएको छ। तपाईंको मनपर्ने गतिविधिमा एक गतिविधि पत्ता लगाउनुहोस्, तर केहि उपयोगी, रोचक। बिना शौक बिना जीवन, द्वारा र ठूलो, बोरिंग छ। एक व्यक्ति को मांग मा महत्वपूर्ण छ र आफ्नो आँखा संग आफ्नो काम को परिणाम को देख्न को लागि महत्त्वपूर्ण छ, र फैटी तह र रोगहरु को गुलाबी को बाहेक, धेरै खाई खाने, केहि राम्रो चमक गर्दैन।