आज हामी तरबूज को लाभ को बारे मा कुरा गर्नेछ, जो यसको शरीर को खपत लाता छ। कुनै पनि उत्पादको उपयोग मानव स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने पदार्थहरूको सेटले निर्धारण गर्दछ। तरबूजको लागि, यसमा भिटामिनहरू, खनिजहरू, अमीनो एसिडहरूको सम्पूर्ण जटिल समावेश छ र यसले तत्वहरू टाँस्न सक्छ जसले यसलाई स्वादिष्ट र उपयोगी बनाउँछ।
तरबूज को स्वास्थ्य लाभ महान हो, यद्यपि यो 92% भन्दा बढी पानी हो। यसमा लगभग 6% कार्बोहाइड्रेट र सानो मात्रामा प्रोटिन, बोसो, आहार फाइबर, कार्बनिक एसिडमा पाइन्छ। साथै, यहाँ पनि चीनी पाइन्छ। यो सधैँ विश्वास छैन कि यो भिटामिनमा धनी छ, किनकि तिनीहरूमध्ये प्रत्येक सानो हो, तर तिनीहरू एक प्रभावकारी भिटामिन जटिल बनाउँछन्। यो अत्याधुनिक तत्व र अमीनो एसिडमा अमीर छ।
तरबूज संग वजन कम गर्नुहोस्
आजको तरबूज वजन घटाने को लागि एक आहार को भाग को रूप मा सक्रिय रूप देखि प्रयोग गरिन्छ। यो यसको मूत्रिक र हल्का उत्साह प्रभावले सजिलै संग छ, र कम क्यालोरी सामग्री (27 केजील / 100 ग्राम) यसलाई अतिरिक्त किलोग्रामको साथमा अयोग्य बनाउँछ। यसले तिर्खाउँछन् र भुइँको भावनालाई छोप्छ। वजन घटाने को लागि तरबूज को प्रयोग पनि यस तथ्य मा छ कि यसले शरीर देखि विषाक्त पदार्थहरुलाई फैलाउँछ, आंतों को शुद्ध गर्दछ, जसलाई तपाईंलाई वजन कम गर्न को लागी पाचन तंत्र को सामान्य करते समय को अनुमति दि्छ। यही कारणले कि तरबूजको साथ तपाईले स्वादिष्ट ढंगले वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ, तपाईंको शरीरलाई भोकको साथ नछोड्नु र विटामिनसँग संतृप्त गर्नु हो।
सबैका लागि फाइदाहरू
त्यहाँ तरबूजमा पदार्थहरू सक्रिय रूपमा संगठित र लाभको गतिविधिमा भाग लिन सकिन्छ।
- तरबूज रिबोफ्लाभिन, थियामेन, कार्टोन, एथोरबिक एसिड - पदार्थहरू जुन एंटीओक्सिडेंट हुन् र सक्रिय रूपमा मुक्त रेडिकलहरू खेल्छ।
- यसको उपयोग, विशेषज्ञहरु अनुसार, आँखाहरु सुधार गर्न, प्रतिरक्षा बढ्छ, ओन्कोलोजी रोगहरुको खतरा कम गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तरबूज एक उत्कृष्ट एंटीडेन्टेंटेंट हो।
- यो साबित भएको छ कि तरबूज मा पाइएको म्याग्नेशियम, तंत्रिका तंत्रको गतिविधि सुधार गर्दछ, शरीर को मांसपेशिहरु ऊतक को मजबूत गर्दछ, र फोलिक एसिडले डीएनए स्तर मा काम गरेर मानव विकास को मदद गर्दछ।
तरबूजको सिफारिस कसले गर्दैन?
यस तथ्यको बाहेक यो कुनै स्वस्थ व्यक्ति खाई सक्दछ, भोजन आहारको रुपमा भोजनमा समावेश गर्दछ, यो पनि सिफारिस गरिएको छ, तथापि, सबै भन्दा टाढाबाट।
मानिन्छ कि तरबूज गुर्दे रोगहरु को रोग मा अपरिहार्य छ। गुर्दे को लागि तरबूज को लाभ राम्रो तरिकाले ज्ञात छ: तरबूज को आहार को व्यापक रूप मा प्रयोग गरिन्छ, शरीर संग शरीर को प्रतिस्थापन र विषाक्त पदार्थ र विषाक्तहरु देखि छुटकारा पाने मा मदद। तथापि, यो प्रयोग धेरै नुहाउने रोगहरूमा सीमित छ, त्यसैले यो तरबूजमा खानेकुरा एक विशेषज्ञलाई परामर्श बिना एक्लो आहारमा जानको लागि यसको लायक छैन।
गर्भवती महिलाहरु को पोषण मा तरबूज को समावेश को बारे मा अधिक बहस छ, पारस्परिक रूप देखि अनन्य निष्कर्ष द्वारा विभाजित राय संग। कसैलाई विश्वास छ कि गर्भावस्थाको समयमा तरबूजको प्रयोग, निस्सन्देह, यो हो, किनकि यो शरीरमा उपयोगी पदार्थ र पानी संग गर्भवती महिलाको लागि आवश्यक हुन्छ। अरु यसको प्रयोगको बारेमा चिन्तित छन्। र अझै पनि यो भविष्यको आमा र बच्चा दुवैको लागि उपयोगी छ, किनकि यसको अतिरिक्त यो भिटामिनसँग जीवहरु दुवै फीड गर्दछ र तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउँछ। यसबाहेक, यो ध्यान दिनुपर्छ कि सम्पूर्ण गर्भावस्था अवधिको अवधिमा एक स्त्री एक डाक्टरको निगरानीमा छ, र उसले स्वास्थ्यको स्थिति अनुसार, निर्धारित समयमा भविष्य माथीको लागि कबूतर उपयोगी हुन सक्छ भनेर निर्धारण गर्नेछ। यसैले, गर्भवती महिलाहरु को लागि तरबूज ले उनको स्वास्थ्य को स्थिति र खाएको राशि को आधार मा लाभ र नोकसान ल्याउन सक्छ।
- तरबूज "अफ-सीजन" को खपत सीमित गर्न - यसबाट कुनै लाभ हुनेछैन, यसको अलावा, वृद्धि भएको र उनीहरूको प्राकृतिक सर्तहरूमा परिपक्व छैन, तिनीहरूसँग नाइट्रेटको बढि सामग्री छ, जसले विषाक्तता बढाउन सक्छ।
- डेन्ट बिना केवल मजबूत स्वस्थ तरबूज किन्नुहोस्, छील र अन्य चोटहरूमा स्पॉट, यो संकेत गर्दछ कि तिनीहरू उपभोगको लागि खतरनाक हुन सक्छ।
- हरियो तरकारीमा तरबूज नबनाउनुहोस् - यसले हानिकारक पदार्थहरूको सबैभन्दा ठूलो मात्रा एकत्र गर्छ।