वजन खोने को लागि भिटामिन

कुनै पनि वजनका लागि पनि, सबैभन्दा छिटो फुकाउने आहार पालन गर्दै, तपाईंले खनिजको सीमित सेवन खनिज र भिटामिनको सामान्य कार्यको लागि सामना गर्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो कमीको लागि बनाउन, यो महत्त्वपूर्ण छ कि वजन खोने पछि भिटामिन चाहिन्छ।

आहारमा भिटामिन

भिटामिन ए मुख्य मुख्य भाग हो जुन मांसपेशी र उपत्यका ऊतक को विकास मा एक लाभकारी प्रभाव छ। शरीरमा यो भिटामिनको कमीको साथ, छालाले चाँडो लोचाइ गुमाउनेछ, र मांसपेशिहरु कमजोर हुनेछन्। जब तपाइँ प्रति दिन 1 मिलीग्राम भिटामिन ए प्रयोग गर्नुहुन्छ, चयापचय तीव्र गतिमा छ, जसको अर्थ आहारको प्रभावकारिता पनि बढेको छ। यो खुराक भन्दा बढी असम्भव छ, अन्यथा विषाक्तता उत्प्रेरित गर्न सकिन्छ। भिटामिन ए गाजर, पीडा, घण्टी मिर्च र टमाटरको एक भाग हो।

एकदम महत्वपूर्ण विटामिन एसिटरेट वा भिटामिन ई को टोपीरोफोल हुन्छ जुन सबैभन्दा शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हुन्छ र असंतृप्त फैटी एसिड को ओक्साइडेशन, लिपिड र कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्यकरण साथै प्रजनन प्रकार्य को सामान्यकरण गर्न योगदान गर्दछ। भिटामिन ई छाला कोमल बनाउँछ, जो समय को लागि र वजन खोने पछि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, यो तंत्रिका तंत्र र मांसपेशी पुन: प्राप्ति मा एक लाभकारी प्रभाव छ। वजन कम हुँदा भिटामिन ई को आवश्यकता छ भनेर जान्दछ, तपाईलाई थाहा छ कि यो कुन उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। शरीरमा यो भिटामिन लागू गर्नुहोस्, लगभग सबै उपयोगी सब्जीको तेल र नटको आहार समावेश गर्न सकिन्छ।

भिटामिन बी 1 माक्सिनबाट कोशिकाहरूलाई सुरक्षा, कार्बोहाइड्रेट चयापचयमा सुधार, रक्त शर्कण सामान्यतया र भूख को कम गरेर वजन घटाने को बढावा दिन्छ। साथै, शाकाहारी आहारहरूको पालन गर्नुपर्दछ, तपाईले शरीरलाई भिटामिन बी 2, बी 6 र बी 12 सँग उपलब्ध गराउनुपर्दछ। र वजन घटाने को अवधि मा प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न को लागि, विटामिन सी को बारे मा भूल न गर्नुहोस।

खो वजनको साथ भिटामिन कम्प्लेक्सहरू

औषधि बजार द्वारा प्रदान गरिएको सम्पूर्ण सूचीबाट, यो चयन गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ र कुन भिटामिन पेय गर्न सकिन्छ जब वजन घटाने को लागि डाइनिंगिंग। बायोलोजिकल सक्रिय एडिटिटिभको सबैभन्दा लोकप्रिय र लोकप्रिय सूचीमा वर्णमाला - आहार - एक जटिल हो जसको लागि एक हप्ता भन्दा बढी हप्ताको लागि आहार हुन्छ।

जो भिटामिनमा रुचि राख्ने व्यक्तिले वजन घटाउँछन्, विशेषज्ञहरूले भिटामुप र नेप्राव-कोषलाई पनि सिफारिस गर्दछ जसले आहार सीमित गर्न र स्वास्थ्यको संरक्षणसँग सम्बन्धित कठिनाइहरूलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत पुर्याउँछ।

कुनै पनि आहार शरीरको लागि एक ठूलो तनाव हो, त्यसैले भिटामिन र खनिज परिसरहरूको सेवनलाई बेवास्ता गर्दैन, उनीहरूको महत्त्व र प्रभावकारिता कम गर्छ।