क्यालिफोर्नियाको सांता मोनिकाका एक मनोवैज्ञानिक जो एलिन् Rodino, दन्त चिकित्सकहरु संग सम्बन्धित मा विशेषज्ञता को एक मनोवैज्ञानिक, पीएच.डी. भन्छन्, " दन्त चिकित्सक जाने जाने डरावट नियन्त्रण को डर को रूप मा दुख को डर छैन " "रोगीले अनुहार झल्काउँछ, दन्त चिकित्सक उसको माथि उठ्छ। रोगी एक स्थिति मा छ जसमा उनले बोल्न सक्दैन - केवल धेरै फरक संकेतहरू दिन। साथै, हामी बुझ्दछौं कि हामी वास्तवमा अवस्था नियन्त्रण गर्दैनौं। धेरै मानिसहरूका लागि यो गम्भीर तनाव हो । "
तथापि, डाक्टर जान जाँदैछ तपाईंको जीवनको धेरै भागको रूपमा। कहीं पनि भनिएको छ कि यदि तपाईं डराउनु भएको छ वा दुखाइ हुन्छ भने, उपचार अधिक प्रभावी हुनेछ। र विचार गर्नुहोस् कि तपाईंको डर बिल्कुल सामान्य छ, डाक्टरले तपाईको हेरचाह गर्नु पर्छ, र क्रमशः टोनमा छुटकारा वा निर्देशन नदिनुहोस्।
पहिलो चरण
पहिलो कदम डर हटाउन हो - राम्रो दन्त चिकित्सक पत्ता लगाउन।
अब हरेक शहरमा धेरै दन्त क्लिनिकहरू सशुल्क सेवाहरू र सभ्य सेवाहरू प्रदान गर्छन्। यसबाहेक, योग्य चिकित्सकहरू उनीहरूको सेवाको लागि ग्यारेन्टी दिन सक्छन्। डाक्टरको खोजी गर्न डराउनुहोस् जुन व्यक्तिगत रूपमा तपाईंको लागि सुखद हुनेछ; एक कार्यालय जसमा तपाईंले सहज महसुस गर्नुहुन्छ; जब तपाइँ पहिलो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँसँग आफ्नो डरलाई कसरी हटाउन चाहनुहुन्छ भन्नेबारे कुरा गर्नुहोस्। सायद पहिलो भ्रमण मात्र "खोज" बनाइनेछ, यो तुरुन्तै उपचार सुरु गर्न आवश्यक छैन।
वैसे, तपाइँ क्वेस्ट जानु अघि मित्र, परिचित र आफन्तहरु सोध्नुहोस्। सायद तिनीहरूमध्ये केहीले पहिले नै "आफ्नै" डाक्टर भेट्टाएका छन् र यसलाई तपाईंलाई सिफारिस गर्न सक्दछ।
दोस्रो चरण भ्रमणको संगठन हो
बिहानको दन्त चिकित्सकसँग भेटघाट गर्नुहोस्। तपाईंसँग चिन्ता गर्ने समय छैन। र त्यहाँ पूरा दिन अगाडि हुनेछ, जुन राम्रो सुरू भयो: तपाईले के गर्नु भयो कि तपाईलाई डर लाग्छ।
यदि तपाईंलाई पलिक्लिनिकको गलियारेमा पर्खनु पर्दछ भने, केवल तपाईंको मनपर्ने संगीत सुन्नुहोस् वा एक रोचक पुस्तक पढ्नुहोस्। तपाईं अगाडिको बारेमा सोच्ने आवश्यकता छैन।
तपाईंसँग एक मायालु एकलाई ल्याउनुहोस्। नैतिक समर्थन धेरै महत्त्वपूर्ण छ!
अनि निस्सन्देह, सर्वोत्तम गुण एनेस्थेसिया मा जोर गर्न नबिर्सनुहोस्।
तेस्रो चरण थप सुरक्षा हो!
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि डर धेरै बलियो छ, "स्टक-साइन" को बारेमा दन्त चिकित्सकसँग सहमत हुनुहुन्छ। मान्नुहोस्, यदि तपाईं आफ्नो औंला आफ्नो कोहनीमा ट्याप गर्नुहुन्छ भने प्रक्रिया रोकिएको छ (कम से कम केहि समय सम्म)।
साँढे। यदि तपाईं गहिरो सास लिनुहुन्छ र धेरै ढिलो चकलेट लिनु हुन्छ भने तपाईलाई कुनै डर हराउन सक्नुहुनेछ।
चौथो चरण भविष्यको ख्याल राख्नु हो
तपाईंको दन्त चिकित्सकसँग सम्पर्क राख्नुहोस्। मुस्कान, कुराकानी (सुरुमा वा रिसेप्शनको अन्त्यमा)। तपाईंलाई मित्रतापूर्ण सम्बन्धमा अवस्थित छ भनेर देखाउन तटस्थ प्रश्नहरूको एक जोडीलाई सोध्नुहोस्।