दौडने सबै प्रकारको खेलहरू बीचको विशाल स्थान लेन्छ, किनकि दौडका किस्महरू हरेक स्वादको लागि पर्याप्त हुन्छन्। केही प्रकारको दौड पुरातनतामा देखा पर्यो, यो हाम्रो पुर्खा दुश्मन र शिकारीबाट बचाउन को लागि बस सबै भन्दा सुविधाजनक तरिका थियो। त्यसकारण, लाखौं वर्ष पहिले मानवता चलाउन थाल्यो।
आज हामी रक्तचाप प्राइभेटरबाट टाढ्न आवश्यक छैन, र हामी आफैं कमेन्टहरू होइनौँ, तर दौडले सुविधाजनक र छिटो यातायातको संसारमा बाँच्ने मौका पाउँदछ। हाम्रा पुर्खाहरू, दुश्मनबाट उम्किरहेका थिए, सोच्नुहोस् कि तिनीहरूका सन्तानले कहिलेकाहीँ बिहान केही गर्न चाहँदैनन्?
चल्न कुन प्रकारको चलिरहेको छ, तिनीहरूका सुविधाहरू र फाइदाहरू के छन्।
Anaerobic र एरोबिक
चलिरहेको सबै प्रकारका खेलहरू दुई कोटामा विभाजित गर्न सकिन्छ - एनारोबिक र एरोबिक । Anaerobic (अर्थ, बिना वायु) स्प्रिन्ट दूरी, जब एथलीटले उच्च गतिमा पुग्न सक्छ, तर यो लामो समयसम्म राख्न सक्दैन। एनारोबिक दौड हाम्रो मांसपेशिहरु मा ग्लूकोजन को भंडारण को कारण मौजूद छ - यो ऊर्जा को सबै भन्दा तेज स्रोत हो, जुन अचानक अचानक व्यय को लागि तैयार गरिएको छ।
एरोबिक (यसैले, हावा संग) लामो दूरी वा मध्यम वा ढिलो गति संग हुन्छ। एरोबिक दौडमा, मराथन दूरी सीमा छैन, र ऊर्जा स्रोत पहिलो ग्लाइकोजन हो, र त्यसपछि चर्को।
शौकिया दौडिँदै
शौकिया आधारभूत प्रकार चलिरहेको छ:
- सजिलो;
- average;
- जोगिंग।
सजिलो चलिरहेको छ, सिद्धान्तमा, कुनै पनि उमेर र भित्री व्यक्तिको लागि उपयुक्त कल्याण प्रविधि। सजिलो दौड उमेरका मानिसहरु द्वारा, साथै मोटाइएका व्यक्तिहरु द्वारा अभ्यास गर्न सकिन्छ, किनकि कम गतिको कारण जोडिहरु मा लोड कम हुन्छ।
औसत चलिरहेको - धेरै गैर-प्रोफेसरसँग माग छ। मूलतया, जब मानिसहरूले सोच्न सक्छन् कि तिनीहरू जग्गामा व्यस्त छन् (त्यो, जग लगाउने), वास्तवमा, उहाँले औसत दौड चलाउनुहुन्छ।
जोगिङ - यहाँ हृदय, जोड़हरू, फेफड़ोंको रगतमा अधिक गति, गतिको जस्तै। यो दौडका लागि दुर्लभ उपयुक्त छ
व्यावसायिक चलिरहेको छ
निस्सन्देह, हामी कस्ता प्रकारका खेलकुदहरूमा व्यावसायिक खेलहरूमा अस्तित्वको बारेमा भन्न सक्दैनौं, किनभने विश्वको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रतिस्पर्धामा - ओलम्पिक, दौड लगभग मुख्य भूमिका हो।
स्प्रिन्टिंग गर्दै छन्, बाधाहरू, रिले दौड, दौड, लामो, मध्यम दूरी र एक मैराथनको लागि चलिरहेको छ।