जोड़हरूमा एक कुकुरको रूपमा यस्तो घटना भनेको बालबालिका, किशोरहरु सहित धेरैका लागि विशेषता हो। त्यसोभए केहि हजुरआमाले पनी सबै चीजहरू पखेटा, तर यो प्रतीतताहीन निर्दोष घटना, जुन चिन्ता नगर्ने, गम्भीर बीमारीको हानिकारक हुन सक्छ।
जोडहरूमा क्रन्च - कारणहरू
शारीरिक चरित्र को घटना निम्न कारकहरु द्वारा उत्पन्न भएको छ:
- तुल्यकालित द्रवमा संयुक्त सतहहरु पसीने भंग गैस को संचय। बढ्दो ग्याँस भोल्युमको साथ देखा पर्दा आवाज cavitation भनिन्छ, र यो आदर्श हो।
- साथीहरु को लागी कचौरा को मतलब अब पनि, तपाईं जवाब दिन सक्छ कि यो biomechanics को गलती हुन सक्छ, जब एक गुच्छा हड्डी को घुसपैठ भाग छ छ।
- जोडहरु को हाइपरमोबिलिटी। उनीहरूको गतिशीलता बढ्दो हुन सक्छ यस्तो घटना।
स्वास्थ्य समस्याहरूलाई गवाही गर्ने मार्गिक कारकहरू समावेश छन्:
- जोडहरु को संक्रमण। बर्साइटाइट इन्ट्रोभियल बैग, टेलोनेइटिस - टरेन्स, र गठिया को असर गर्दछ जसको सम्पूर्ण मोटर उपकरणहरु को रोगशास्त्र हो।
- Osteoarthritis। यो बीमारीले शंका वा शरीरको उमेर बढाउँछ। जोडहरु मा एक क्रान्ति अन्तरक्रियात्मक नक्कली कार्य को कार्य मा उल्लङ्घनको कारण आंदोलन को समयमा हुन्छ।
- हड्डीहरू बलियो बनाउन अत्यधिक लवणहरू, र यसको साथमा मांसपेशीहरू संग सख्त र अपमानजनक कारण हुन्छ।
- चोटहरू।
खरिदहरूमा कुखुराको खतरनाक छ?
एक शारीरिक संकट को मामला मा, यो एक स्वास्थ्य खतरा छैन। तर यो बेवास्ता गर्न यो सिग्नल यसको लायक छैन, किनकि यो रोगको चिन्ह हुन सक्छ, खास गरी यदि पीडा संग। यदि जोडीहरू दुखाइसँग बिग्रन्छ भने, यसले यसले हड्डियों को संयुक्त मा एक शुरुवात टकराव को संकेत गर्दछ। औषधिमा, अस्टियोपोरोसिसको बढ्दो संख्यामा 25 वर्ष भन्दा कम उमेरका मानिसहरु मा हुन्छन्। विरासत भविष्यवाणी को लागि पारिस्थितिकी, पोषण र आकस्मिक जीवन शैली, जो रोग को विकास को उत्तेजित को गिरावट को जोड दिए।
क्रान्ति जोडहरू - के गर्ने?
एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र सर्वेक्षण लिनुहोस्। यदि रोगविज्ञान खुलासा गर्दैन भने, डाक्टरले उनीहरूको कामलाई सुधार्नका लागि जोड्नका लागि सिफारिस गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। अधिक प्राय: माथि उठाउनुहुन्छ, यदि मरीजले लामो समयसम्म बस्न बाध्य भएमा, पर्वतमा आफ्नो खुट्टा राख्ने सुबिधाको अवसरमा, र यदि गर्दन अट्छ भने, एक तकिया राख्नुहोस्। जोडीहरूमा क्रचबाट छुटकारा पाउन कसरी चासो छ, तपाइँ विशेष फिक्सिंग यन्त्रहरू र लचीला पट्टीहरू प्रयोग गरी सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। संयुक्त बाकी पुनरुत्थान हुनेछ र सुगन्ध पारित हुनेछ।
जोड़हरूमा कचराबाट निन्द्रा
विशेष क्यान्सरहरू र ज्वलनहरू सूजनबाट मुक्त गर्न र रोगीको अवस्थालाई कम गर्न डिजाइन गरिएको छ। ती समावेश छन्:
- फास्टम जेल;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- पिरोक्सिकम र अन्य।
यदि जोडहरु बिना दुखाइ बिग्रिएको छ भने, यी औषधिहरु को प्रयोग आवश्यक छैन, किनकी उनि भ्रामक प्रक्रिया को खत्म गर्दछ र एन्जिल्सिक प्रभावहरु लाई छ र गठिया, आर्थरिसिस, स्कटिका, गाउट आदि को रूप मा यस रोगहरु लाई दिखाए जान्छन् .हुनत उनि अक्सर महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरु को कारण नहीं हुन्छन्, बचपन, गर्भावस्था, दुर्व्यवहार, आदिसँग सम्बन्धित विनाशकारीताहरू छन्।
जोडहरु मा एक क्रन्च देखि ट्याबलेट
डाक्टर भित्र गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भ्रामक ड्रगहरू प्रस्तुत गर्दछ । उच्च दक्षता होन्डोप्रोटेक्टरहरु द्वारा पास छ, जसमा ग्लेकोओसिन र क्रोन्ड्रोइटिन हुन्छ। पहिलोले "आपातकालीन" प्रोटीनको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ जुन क्षतिग्रस्त ऊतक पुनर्स्थापित गर्दछ। दोश्रो जोडले जोड दिन्छ, जुन स्नेहकको रूपमा कार्य गर्दछ। जोड़हरूमा एक कुन्चबाट यी तयारीहरू प्रयोगका लागि तयार छन्, र अझै पनि तिनीहरू अजगर क्षेत्रमा इंजेक्शनको रूपमा लागू हुन्छन्। उपचारको कोर्स 10 दिनसम्म रह्यो र आवश्यक भएमा दोहोर्याउन सकिन्छ।
जोडहरूमा भिटामिनबाट भिटामिन
कार्टिलेज र हड्डीको सामग्रीको पुनरुत्थानको लागि, टोकोफेरोल, कार्टोन, बी विटामिनहरू भेट्न। खनिजहरू बीच क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता पहिचान गर्न सकिन्छ। ती साथीहरूलाई क्रान्तिमा कसरी हटाउन चाहने चाहनेहरू, तपाइँ आफ्ना आँखाहरूलाई यस्तो आहार पूरकमा बदल्न सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ:
- "ग्लुकोसोमाइन फोन्ट।" यसको संरचना ग्लुकोसामिन, क्रोन्ड्रोइटिन, घाँसको रूट, शैतानको पंजा, शार्क कार्टिलाज निकासी, आदि संग समृद्ध हुन्छ।
- "कोलागेन अल्ट्रा"। कोलागेन मा आधारित एडवांस्ड।
- "इनगोई एंटी।" जोड़हरूमा कुचको लागि यो उपचार बांस, ग्लूकोआमाइन, क्रोन्ड्रोइटिन, आदिबाट निकाल्दछ।
- "क्याल्किन", "आर्थर परिसर", "आर्ट्रिट"। यो भिटामिन पूरक हुन्।
क्रान्ति जोडहरू - लोक उपचार
तीव्र अवधिमा, जब दुखाइ र सूजनले सामान्य आंदोलन दिन सक्दैन र जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण असर पार्छ, स्थानीय उपचारको लागि कम्प्रेस लागू गर्दछ, जसमा व्यंजनहरू लोक चिकित्सा समावेश गर्दछ। तिनीहरूमध्ये केही छन्:
- उबलते पानी, थोपा र थोडा शहद थपेर गोभी पट्टि कट गर्नुहोस्। प्रभावित क्षेत्रलाई कम्पाउन्डको साथ राख्नुहोस्, सेलफेनको साथ लपेटो, पछाडिको साथ माथि र यसलाई केहि चीजको साथ लपेट गर्नुहोस्। हरेक दिन राति।
- जोड़हरूमा कुचिंगको लागी लोक उपचारले सामूहिक पानीमा पकाएको ओमेमा प्रयोग वा नमक बिना दूध समावेश गर्दछ। न्यानो रूपमा, यो लागू गरिएको क्षेत्रमा लागू हुन्छ, पालीथाइलसँग मिलाइएको छ, त्यसपछि पछाडिको साथ र आधा घण्टाको लागि बायाँ।
- जोड़हरू र दुखाइमा कचराको साथ 1: 2 को अनुपातमा मिट्टी र फलामको तेलको मिश्रणले सामना गर्नेछ। हरेक दिन रातमा प्रभावित क्षेत्रमा रूनुहोस्।
जोडिएको खानामा क्रन्च गर्नुहोस्
यस बीमारी संग स्वस्थ खाने को सिद्धान्तहरु पालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो अतिरिक्त वजन को रोकथाम हुनेछ, जो अक्सर जोड़ों को सूजन को कारण बनता छ। यो पनि धेरै नमकीन खाना इन्कार गर्न आवश्यक छ, साथै धूम्रपान, गरम, तलामा, फैटी। जोडीहरूमा दुखाइको आहारले क्याल्शियम डेयरी र किरणित दूधमा अन्नपूर्ण खानाहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ। फास्फोरस माछाबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, र नट, कद्दीको बीउ, समुद्री खानाबाट लिङ्क। कार्टिलाज र टेलन्सको अवस्था अनाज, सब्ज र फलफूलमा प्रभावकारी हुन्छ। र धेरै तरल पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
जोडहरु मा कमी - जिमनास्टिक
यस समस्याको साथ यो निम्न अभ्यासहरू गर्न उपयोगी छ:
- खडा स्थितिमा, घुमाउँदा घुम्न बायाँ र दाँया घुमाउँदा ह्यान्डको घुमाउनुहोस्।
- जोडहरूमा क्रंच गर्नेको लागि व्यायाम समावेश गर्दछ ट्रंकको घूर्णन आंदोलनहरू, अधिकतम आयाममा प्रदर्शन गरियो।
- खडा स्थितिमा, टाढा ल्याउनुहुन्छ, घुट्नेमा बाघ, पेटमा र केही समयको लागि यसलाई ठीक पार्नुहोस्। अर्को अंगको लागि दोहोर्याउनुहोस्।
- कुर्सीमा उभिएर र फिक्सिंग को लागि उनको ब्याक प्रयोग गर्दै, उनको खुट्टा पछि र अगाडी फलाउँछ।