साइकल सायद यातायातको पहिलो माध्यम हो जसले एक व्यक्ति बचपनमा सिकाउँछ। यदि पहिले नै उनीहरूले बालबालिका र किशोरहरू द्वारा मुख्य रूपमा प्रयोग गरिसकेका थिए भने, अब धेरै देशहरूमा वयस्काहरूलाई साइकल प्रयोग गर्दछ उनीहरूको मुख्य यातायात। यद्यपि, कार वा मेट्रो प्रयोग गर्नेहरू मध्ये पनि, सक्रिय साइकल वा खेलको रूपमा साइकल चलाउने धेरै प्रशंसकहरू। सबैजना एक साइकल चढ्न जान्दछन् उपयोगी छ, र अब हामी विस्तारमा हेर्नेछौं कुन प्रक्रियामा यो आफैमा राख्छ।
बाइकिंग: मांसपेशिहरु
यदि तपाइँ हप्तामा कम्तिमा 3-4 पटक साइकल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहुन्छ र ऊर्जा बढाउनुहोस्। मांसपेशी प्रणाली सामान्यतया कार्य गर्नका लागी, यो निरन्तर रूपमा समावेश हुनुपर्छ। तथापि, आधुनिक मानव जीवनको सामान्य तरिका, एक नियमको रूपमा, असीमित काम र कारमा आर्योधमा जोडिएको छ, मांसपेशिहरु कमजोर र चिसो हुन्छ। बाइक घुमाउँदा तपाईंको दिनको लागि बिट ट्राफिक थप्न उत्तम तरिका हो! सबैभन्दा सुन्दर कुरा यो आन्दोलनको समयमा शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मांसपेशीहरू समावेश छन्, विशेषगरी खुट्टा, अनुहार, पेट र पेटहरू। तपाईंको शरीरको आकार राख्न सरल र मनोरञ्जन हो।
बाइकिंग: बटुवाहरू र खुट्टाका लागि फाइदा
यदि तपाईंको प्रकारको आंकडा एक "नाशपाती" हो, र तपाइँ सजिलै आफ्नो जांघ र बटुवाहरू भर्नुहुन्छ, तपाईलाई बाइक चाहिन्छ जस्तै कुनै अन्य! सम्भावित समस्याको मासुको प्रयोग गरेर, यो यातायातले तपाईलाई अझ सजिलै चिनियाँ विशेषताहरूको सामना गर्न र फारमहरूको सदरमुकाम बनाए राख्न मद्दत गर्नेछ। यो प्रकारको आंकडाको लागि बाइक यात्रा उत्तम समाधान हो।
बाइकिंग: वजन खोने को लाभ
साइकल घुमाउँदा अद्भुत एरोबिक लोड हो, र यदि तपाईं माथि जाँदै हुनुहुन्छ, त्यसपछि कार्डियो लोड। तपाईलाई थाहा छ, यो के प्रभावकारी रूपमा मोटो रकम जम्मा गर्न सम्भव बनाउँछ। यसको अतिरिक्त, सक्रिय साइकल चलाउन तपाईंलाई प्रति घण्टा 300-500 कैलोरी उपभोग गर्न अनुमति दिन्छ, जुन यसले वजन घटाउन सक्दैन।
कुन रेलहरू साइकल चलाउने?
मांसपेशिहरु को अतिरिक्त, यो स्पष्ट छ कि साइकल मा सवारी गर्न तपाईंलाई अन्य अंगहरु र शरीर को तंत्र को धेरै ट्रेन को अनुमति दि्छ। फाइदाहरू यति धेरै ठूलो छन् कि यो पनि विश्वास गर्न कठिन छ कि यो सबै एक सरल साइकल सवारी को प्रभाव हो!
- हड्डिहरु र जोड़हरु को लागि लाभ। यस तथ्यको कारण कि जोडीहरू यस्तो गाडी चलाउन सक्रिय छन्, यो दुखाइको उत्कृष्ट रोकथाम हो। र आन्दोलन ऊतकहरूलाई बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ, जसले शरीरलाई अझ अधिक कठोर र प्रतिरोधी बनाउँछ।
- हृदय प्रणालीको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। यस तथ्यले गर्दा साइकल चलाउँदा कार्डियो प्रशिक्षणको प्रभावलाई असर गर्दछ, जहाजहरू बलियो हुन्छ, र हृदय स्वस्थ तालमा काम गर्न सुरु हुन्छ। यो ज्ञात छ कि साइकल चलाउँदा रक्तचाप सामान्य हुन्छ।
- तंत्रिका लागि प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै पनि खेलले तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, राम्रो मन र आराम गर्दछ, र साइकल चलाउँदा यस प्रभाव प्राप्त गर्न पूर्ण रूपमा मद्दत गर्नेछ।
- श्वसन प्रणालीको लागि लाभ। एरोबिक व्यायाम फेफड़ों को वेंटिलेशन मा सुधार गर्न सक्छ, शरीर लाई विषाक्त पदार्थ देखि मुक्त गर्न र फेफड़ों को सफाई गर्न सक्छ।
- प्रतिरक्षाको लागी प्रयोग गर्नुहोस्। जब शरीर उठाउँछ, मांसपेशीहरू बलियो छन् र हृदय स्वस्थ हुन्छ, शरीरको प्रतिरक्षा शक्तिले हामीलाई ब्याक्टीरियाबाट बचाउँछ। बाइकिंग अप्रत्यक्ष रूपमा ठण्डको खतरा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
के तपाई अझै अझै सोच्नुहुन्छ कि कति राम्रो साइकल छ? कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको जीवन कसरी परिवर्तन हुनेछ: तपाईं स्लिमर, अझ सुन्दर, स्वस्थ र अधिक उत्साहित हुनेछ, यसको मतलब तपाईको जीवनको गुणस्तर सुधार हुनेछ!
बाइकिंग: कन्स्ट्रेंसिन्सीज
दुर्भाग्यवश, सबैजना साइकल चढ्न सक्दैनन्। त्यहाँ विच्छेदका एक सानो सूची पनि छ:
- हृदय रोगको गंभीर रोग;
- कार्टिलगिनसिन र आर्टिकलुलर ऊतकको रोग;
- मस्तिष्कको रक्त वाहिकाहरू लाई क्षति;
- समन्वयको कमी;
- भित्री हड्डिहरु;
- एनिमियाको व्यक्तिगत रूप।
सबै आरामले साइकल प्रयोगको सबै फाइदा सुरक्षित रूपमा सुरक्षित गर्न सक्दछ।