त्यसबाहेक, हरेक महिलाले हाललाई मातृत्वको आनन्दको अनुभव गर्ने, समेत पतला र सुन्दर रहन चाहन्छन्। बच्चाको हेरचाहले जवान आमाहरूलाई नियमित रूपमा जिम भ्रमण गर्न अनुमति दिदैन, र डाक्टरहरूलाई तत्काल शारीरिक गतिविधि सुरु गर्न अनुमति छैन। सख्त आहार माथी मा बस्न पनि माईन सक्दैन, किनकी त्यो नवजात शिशु को स्तनपान हुन्छ।
यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि बिना काम मा घर मा जन्म दिन पछि एक नर्सिंग मातृ को आकार को चाँडै आउन सक्छ।
जन्म दिन पछि कसरी आकार पाउनु हुन्छ यदि तपाई स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ?
जन्मदिन पछि पर्याप्त आकारको लागी, यदि कुंठा एच एसमा छ भने, यो विशेष गरी दूध सूत्रमा जब भन्दा बढी भन्दा बढी हुन सक्छ। नर्सिङ मातृले दूध छैन भनेर भन्दा बढी 500 केजील खर्च गर्दछ। यसको अतिरिक्त, स्तनपान संग, एक दिन को बारे मा 40 ग्राम मोट दूध जान्छ, जसको मतलब शरीर को अतिरिक्त जमा देखि छुटकारा पाउँछ।
जन्म दिन पछि स्तनपान गर्दा फारम आइपुग्दा यस्तो सल्लाहको कार्यान्वयन गर्न मद्दत गर्नेछ:
- एक दिनमा पाँचवटा भोजनहरू साना भागहरूमा व्यवस्थित गर्नुहोस्;
- पेस्ट्री, मिठाई र अन्य उच्च क्यालोरी खाना खाएनन् -
तिनीहरूले न केवल तपाईंको पूर्व फारामहरू पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दैनन्, तर सम्भवतः, बच्चामा एलर्जी वा अनुहार प्रहार गर्नुहोस्; - कम्तिमा 2 लीटर पानीको पानी पिउदिनुहोस्। साधारण पानी कोम्यामिल चाय संग बदलन सकिन्छ;
- बच्चाको जन्म पछि एक महिनाको लागि एक पट्टी लुगा लगाउँनुहोस्;
- तपाईंको बच्चाको साथ सडकमा हरेक दिन हिंड्नुहोस्;
- साधारण शारीरिक अभ्यासहरू - खुट्टा, घुमाउने, स्क्वाट्स, टाइलहरू;
- स्नान क्षेत्रमा समस्या क्षेत्रहरूको स्वयं-मसाज गर्नुहोस्।
विश्वास रवैया संग संयोजनमा यस्ता सिफारिशहरूको कार्यान्वयनले निश्चित रूपमा तपाइँलाई बच्चाको जन्म पछि वांछित प्यारामिटरहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।