यदि महिलाले श्रमको समयमा दुख घटाउन चाहन्छ भने, उसले राम्ररी सास फेर्न सिक्न सक्छ। यो क्षमताले एनेटिटिक्सको प्रयोगलाई अनुमति दिदैन, जुन बच्चामा नकारात्मक असर हुन सक्छ।
शिशुको लागि तयारी: सास फेर्न
श्रमको विभिन्न चरणमा कसरी सास पार्ने ज्ञानले महिलालाई आफूलाई श्रमको पासोमा महत्त्वपूर्ण सुविधा प्रदान गर्नेछ। उदाहरणका लागि, प्रारम्भिक चरणमा गहिरो सास प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यसले महिलालाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। अनि निरन्तर गणनाको साथ प्रेरणा र उत्थान गर्ने आवश्यकता चिन्तित विचारहरू र अप्रिय संवेदनाहरूबाट विचलित हुनेछ।
गहिरो सास फेर्ने कार्य, नाक मार्फत घुसाउनुहोस्। यो लामो र शान्त हुनुपर्छ। त्यहाँ फेफड़ोंको हावाको भोल्युमको क्रमशः उयु संग क्रमशः भर पर्छ। तीव्र प्रयासको बिना खुट्टा निस्किनु, ढोका, मुखबाट। सास फेर्ने प्रक्रियामा छाती र पेट मांसपेशिहरु भाग लिन्छन्। वैसे, पेट मांसपेशियों को काम पेट मा गुफा मा दबाव मा एक सानो परिवर्तन उत्तेजित हुनेछ, जो एक पल्ट फेरि गर्भाशय को संकुचन को उत्तेजित गर्दछ।
गहिरो सासुले ओक्सीजनको साथ रगत संतृप्त गर्दछ। यो तथ्यले जन्मजात बच्चा र बच्चा दुवैलाई मन पराउनेछ। अर्को चरणमा, जब संक्रमणहरूले दुख्न सुरु गर्दछन्, सास फेर्न गाह्रो हुनु पर्छ, प्राकृतिक एनेस्थेसिया को प्रभाव बनाउँदछ। संकुचनहरूको बीचमा अन्तरालमा, मापन सास फेर्न सकिन्छ, श्रममा महिलाको बल पुनर्स्थापित गर्दछ।
जब महत्वपूर्ण क्षण आउँदछ, बच्चा जन्मेको न्यानोबाट निस्कन्छ, जन्मदिनको समयमा सक्षम सास फेर्ने अनुमति दिन्छ महिलाले सही व्यवहार गर्न अनुमति दिन्छ र आवश्यक समय भन्दा पहिले प्रयास गर्न अनुमति दिदैन। तर प्रयासको प्रभावकारिता को लगभग 70% मात्र मा निर्भर गर्दछ कि कुशलतापूर्वक एक महिलाले उनको फेफड़ों को हवा संग भरती छ र यसले कसरि फेफड़ों देखि फेफड़ों को रिलीज गर्दछ।
श्रमको समयमा सास फेर्ने पाठ
त्यहाँ जन्मजातको समयमा सास फेर्न धेरै प्रविधिहरू छन्।
- एक मोमबत्ती एकदम लगातार र उज्यालो सासिंग हो। खुट्टा नाक मार्फत, र मुखबाट ज्वारन गर्नुपर्छ। श्रम समयमा सही सास फेर्ने देखिन्छ जस्तो कि यदि तपाईं केवल आफ्नो होंठ को सामने स्थित एक मोमबत्ती बाहिर निकाल्नुहोस। घुमाउरो र झन्झटका सारा लडाईहरू जारी राख्छन्। यो प्रकारको सास फेर्न लगभग 20 सेकेन्ड पछि, एक महिलाले हल्का चकलेट महसुस गर्नेछ। यो endorphins को एक महत्वपूर्ण रिलीज को कारण हो, जो पीठ सिंड्रोम को कम गर्दछ।
- एक ठूलो मोमबत्ती अर्को विकल्प हो, किनकि एक बच्चाको जन्मको समयमा सास फेर्ने। कार्यान्वयनको प्रविधि अघिल्लो पद्धति जस्तै छ, ठूलो प्रयासको साथ सास फेर्न सकिन्छ। चिसो एक व्यावहारिक संकुचित मुँह, र inhaling को माध्यम ले गरिन्छ, जस्तै भरी जब नाक "साँस" को कोशिश। जन्म दिने बेलामा यो सास प्रविधि प्रयोग गरिन्छ, यदि दर्द घटाउनको लागि "मोमबत्तीहरू" पर्याप्त छैनन्।
- लोकोमोटिव - सर्भ को उद्घाटन को समयमा प्रदर्शन गर्छन। यस क्षणमा संकुचन धेरै तीव्र छन्, तिनीहरू लगभग 60 सेकेन्डको म्यादमा आउँछन्।
संकुचन अवधि 40 सेकेन्ड र एक मिनेट सम्मको बीचमा छ। यस अवस्थामा, श्रमको बेलामा सही सास फेर्न मद्दत पुर्याउँछ "साँस"। प्रविधिमा "मोमबत्ती" र "ठूलो मोमबत्ती" समावेश छ। युद्धको सुरुमा, पहिलो प्रकारको सास प्रयोग गरिन्छ। लडाइँले तीव्रता पाउँछ, एक महिलाको सास फेर्न दिन्छ। जब लडाइले सब्सिभ सुरु हुन्छ, सांसले ढिलो गर्छ। - युद्धको अन्त्यमा, कुनै पनि किसिमको बच्चाको जन्मको समयमा सही सास फेर्न प्रयोग गर्नुपर्दछ, तपाईले आफ्नो नाकमा गहिरो सास लिन र तपाईंको मुख मार्फत गहिरो सास फेर्न आवश्यक छ। यो अभ्यासले तपाईंलाई अर्को युद्धको प्रत्याशामा केही समयको लागि आराम र विश्राम दिन अनुमति दिन्छ।