मकारोनी धेरै र एक धेरै लोकप्रिय खाना उत्पादन द्वारा मनपर्ने छ। पास्ता व्यंजनहरूको सही आहार उपभोगको लागि, यो स्वागतको समय छान्नुहोस् र संरचना अनुसार अनुसार उनीहरूको क्यालोरी सामग्री गणना गर्न आवश्यक छ।
एक सबैभन्दा प्रसिद्ध पास्ता व्यंजन नौसेना मा पास्ता हो, क्यालोरी र पोषण संरचना जसको प्रयोग मासु अवयव को प्रकार मा निर्भर गर्दछ।
पास्ता संग बर्तन को लाभ
पास्ता उपयोगी पोषक तत्वहरु मा अमीर छ, जो मानव शरीर को सामान्य संतुलित काम को लागि आवश्यक छ। खास गरी मूल्यवान कडा गेहूं किन्नका लागि मार्कोनी हुन् जुन यसमा समावेश छ:
- प्रोटीन र लिपिडको बिरुवा प्रोटीनको एक ठूलो संख्या, मांसपेशी फाइबर को सुदृढीकरण र बलियो बनाउन उचित पाचन प्रक्रियामा योगदान पुर्याउने;
- प्राकृतिक आहार फाइबर र कार्बोहाइड्रेटले शरीरलाई पूर्णरूपमा सन्तुलित बनाउँछ र लामो समयसम्म सन्तुष्टिको अर्थ राख्दछ;
- सोडियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, क्लोरीन, फलाम, जस्ता, फास्फोरस, क्यालसियम जस्तै खनिज पदार्थहरूको एक विस्तृत दायराले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण माइक्रोनट्रेन्ट्सको स्टक भरेर अनुमति दिन्छ;
- माटोलोनीको भिटामिन संरचनाले थामिन बी 1, रिब्बोभ्लिनिन बी 2 समावेश गर्दछ, बी 9, कोलोन बी 4, टोकोफेरिल ई, बीटा कार्टोन, निभिन पीपी, रेटिनोल ए, बायोटिन एच, लाई फाइदा गर्दछ। यसले सम्भवतः ऊर्जा, टोन र चयापचयको पर्याप्त स्तर बनाए।
कसरी सहीसँग पास्ता र खानाको क्यालोरी सामग्रीको साथ गणना गर्ने हो?
सूखी पास्तामा, प्रति 100 ग्राम प्रति औसत 100 केजील प्रति, जब पकाएको यो आंकडा 135-160 केजीले घट्यो। जब तपाईं पास्तामा मक्खन र जमीनको मासु थप गर्नुहुन्छ, तपाइँ पूर्ण भान्सा पाउनुहुन्छ जसले शरीरलाई सार्थक पदार्थहरू र शक्तिशाली ऊर्जा क्षमताको साथ सोरुरेट गर्न सक्दछ। मिस्ड मासुको साथ पास्ताको क्यालोरीको सामग्री गणना गर्न गाह्रो छैन।
जब नौसेना मा पास्ता को क्यालोरीको गणना गर्दा यो तयार उत्पादनको 100 ग्राम मा मासुको ऊर्जा मूल्य थप्न आवश्यक छ:
- फ्राइड फारममा बीफ फुलिंगमा लगभग 260 केजील हुन्छ;
- दुबई पोर्क फोकल - 2 9 0 केबीएल;
- टर्कीबाट मिनिसिङ मासु - 160-1 9 0 केजील;
- चिकन जमीन मासु - 130-145 केजील।
नेभिगेशनमा कति कैलोरीहरू पास्ता हुनेछ, पनि तेलको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। मोटो सामग्री कम गर्न र यो डिश एक मसालेदार स्वाद दिनको लागि, तपाईं क्रीम वा Smaltz को सट्टा जैतून को तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
मकारोनी मुख्य भोजन व्यंजनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, भित्री आहारमा भइरहेको भए तापनि तिनीहरूको संरचनाले पोषक तत्वहरूको साथमा शरीरलाई समृद्ध बनाउँछ, सट्टा र लामो समयसम्म ऊर्जालाई समृद्धि गर्छ, यसले खानेकुराको क्यालोरी मूल्य कम गर्न मद्दत गर्दछ।