मिठाई एक व्यंजन हो जुन खाना खाएको छ, विशेष गरी सुन्दर स्वाद सनसनी बनाउने। प्रायः डेसर्टहरू भिन्न नाजुक र मीठो नाजुक हुन्छन्। तथापि, अत्यधिक मात्रामा मिठाइहरू उपयोगी छैनन्, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि जो आंकडाको पतनको बारेमा हेरचाह गर्छन्, किनकि सुगरहरूले वजन बढाउँछन् (जसले शरीरको लागि अन्य अप्रिय परिणामहरू निम्त्याउँछ)। अनि अझै सम्म, यो राज्य मामला डेसर्ट को इन्कार गर्ने कारण होइन।
आहार डेसर्ट कसरी तयार गर्ने?
व्युत्पन्न दिइएका डेड डेसर्टहरू दुवै स्लिमिङ र केवल एक स्वस्थ आहारको लागि, र बच्चा सहितका लागि सिफारिश गर्न सकिन्छ।
आहार डेसर्टहरूको तयारीको आधारभूत सिद्धान्तहरू:
- हामी "छोटो" कार्बोहाइड्रेटलाई बेवास्ता गर्छौं वा घटाउनुहोस् (शटर वा परिष्कृत फ्रान्कोजिज सहित);
- जबसम्म सम्भव भए पनि वसा संग "छोटो" कार्बोहाइड्रेट संयोजन गर्नबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।
डेयरी उत्पादनहरू, उदाहरणका लागि: क्रीम, खट्टा क्रीम, प्राकृतिक अनुपयुक्त, दही र कुखुरा पनीर - उपयोगी आहार डेसर्टहरूको लागि उत्कृष्ट आधार।
डेयरी उत्पादनको मोटो सामग्रीको सन्दर्भमा: भर्खरै वैज्ञानिक अनुसन्धानको अनुसार, यो विश्वास गर्न गलत छ कि डेयरी उत्पादनहरू प्रयोग गर्न मिल्ने भोजनमा भोजनको लागि कम्तिमा कम वसा सामग्री (अन्य चीजहरू बीचमा, तिनीहरू प्रायः स्वादको लागि घृणित हुन्छन्) प्रयोग गर्न राम्रो मानिन्छ। कुनै पनि स्वादिष्ट वा अन्य रासायनिक additives बिना मध्यम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
पनीर देखि आहार डेसर्ट
पनीरबाट आहार डेसर्टको तयारीको लागि यो तयारीको दुई आधारभूत उपाय सिफारिस गर्न सम्भव छ:
- "ठंड" बाटो, यो छ, अन्य कटाई उत्पादन संग पनीर पनीर को बिना गर्मी को उपचार को बिना मिश्रण;
- विभिन्न स्वाद र बनावट भर्न वाला पनीर पनीरोलको तयारी।
पनीर - नुस्खा देखि आहार मिठाई
सामग्रीहरू:
- मध्यम मोटी सामाग्री संग पनीर पनीर - 200 जी;
- सूखे फल (सूखे, खूबानी, किशमिश, आदि)। - लगभग 100 ग्राम;
- पागलले पनि कटायो।
तयारी
यदि पनीर सुकिन्छ भने, थोडा खट्टे क्रीम, वा क्रीम, वा छातीमा दही थप गर्नुहोस्। सूखा पानी 10-15 मिनेटको लागि उबलते पानीमा भाप गर्नुपर्छ, त्यसपछि पानी नाली, उबले पानी संग फेरि कुल्ला। खरानीहरूबाट ढुङ्गा हटाउनुहोस्, खुट्टा खुवाइयो र खुट्टा कुचल गर्न सकिन्छ। रूखमा सूखे फलहरू थप्नुहोस्
क्यासेल पकाउनको लागि, हामी एउटै दही मिश्रण प्रयोग गर्दछौं, केवल हामी यसको रचनाबाट मधुलाई बाहिर राख्दछौं (यो तापनि उपचारको बेला विषाक्त यौगिकहरू)। हामी परीक्षामा 1-2 कुखुरा अण्डाहरू, सानो गेहूं वा ओमेलेल / वा वा दूधमा अनाज अनाज परीक्षण गर्दछौं। बेकिंग डिश संग मिश्रण भरने पछि, मक्खन संग यो चिकन। 25-35 मिनेटको लागि ओवनमा उठाउनुहोस् 200 डिग्री सेल्सियससम्म।