धेरै दशकका लागि क्रोमियमको फाइदाहरूका लागि वजन घटानेका लागि विचारहरू विभाजित छन्। केहि वैज्ञानिकहरूले क्रोम लिनको उत्पादन इन्सुलिन बढाउँछन्, अरूले भने कि क्रोमले मीठे र आटा खाने इच्छालाई हतोत्साहित गर्छ, र कसैलाई विश्वास गर्दछ कि क्रोमियमले रक्तमा मात्र शर्कराको प्रतिशत सामान्य गर्न सक्छ, मिठोको खपत कम हुन्छ। सत्य कहाँ छ, सुपर आधुनिक प्रविधिहरूको बावजुद - कसैलाई थाहा छैन। हामी, बारी मा, क्रोमियम को फायदे को वजन को कमी को बारे मा विचार गर्नुहोस।
प्रकार्यहरू:
- प्रोटीन र मोटा चयापचय मा भागीदारी (कोलेस्ट्रॉल को स्तर normalizes);
- कार्बोहाइड्रेट चयापचय मा भागीदारी;
- थाइरोइड ग्रंथिको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र आयोडिन कमजोरीले यसलाई बदल्न सक्छ;
- डीएनए र आरएनए को संश्लेषण मा भाग ले, र यसैले पुनरुत्थान र कोलेजन को उत्पादन को प्रक्रिया मा;
- पुरुषहरूको प्रजनन प्रकार्यमा सहभागी हुन;
- भारी धातुहरूको शरीर सफा गर्छ।
वजन खोनेका लागि
क्रोमियम संग तयारी थाइरोइड ग्रंथि संग संयुक्त काम को कारण वजन घटाने को लागि उपयोगी छ। यद्यपि, यस अवस्थामा, वजन घटाने मात्र हुन्छ यदि पहिले शरीरमा क्रोमियमको कमी थियो।
यसको अतिरिक्त, वजन घटाने को लागि एक आहार देख्दा क्रोमियम संग गोलियों लेने को सिफारिश छ कि वजन खोने पछि, खिंचाव को निशान नहीं बनाइन्छ। क्रोमले कोलेजनको उत्पादन बढाएपछि, छाला अधिक लोचदार हुनेछ।
रिलीज फारमहरू
वयस्क को लागि दैनिक खुराक क्रोमियम को 150-200 माइक्रोग्राम छ, तर यदि हामी क्रोमियम picolinate को बारे मा कुरा गरिरहेको हो, चाहे तपाईं यसलाई वजन घटाने को लागि या गर्भावस्था को समयमा ले रहे हो, तब खुराक 400 माइक्रोग्राम सम्म बढ जान्छ। ट्याब्लेट्सका अतिरिक्त, क्रोमियम निलम्बन र बूँदहरूमा पनि रिलीज गरिएको छ। मोनो-आहारमा वजन घटानेको लागि क्रोमियमको साथ बत्ती लिनको लागि यो धेरै उपयोगी हुनेछ, जस्तै कि आहारले यसको कमीमा योगदान गर्दछ।
Contraindications
हाम्रो शरीरमा, निरन्तर, हरेक कक्षमा, क्रोमियमको निश्चित मात्रा हुनुपर्छ। यदि यो छैन भने, विभिन्न उल्लङ्घनहरू छन्, उदाहरणका लागि, थकान, डरावनेपन, लापरवाही। वजन घटाने को लागि क्रोमियम को मात्र contraindication, या कुनै अन्य उद्देश्य को लागि केवल ओवरडोज हुन सक्छ। यस अवस्थामा, क्रोम विषाक्तता हुन सक्छ, र मृत्यु पनि।
यो सुरक्षित छ, बेशक, क्रोम युक्त खाद्य उपभोग गर्न: सेब, चेरी, लिभर, क्वेला अण्डा, माछा, ब्रोकोली , क्रेनबेरी, ओसिस्टर, आदि। यद्यपि, पुरा तरिकाले साक्षर कृषि, माटो, र तदनुसार, उत्पादनमा बसाल्दै, अक्सर क्रोमियमको अल्प मात्रामा हुन्छन्। परिस्थितिबाट बाहिर निस्कने वजन घटाने को लागि क्रोमियम संग विटामिन को खपत हुन सक्छ, चयापचय प्रक्रियाओं, प्रजनन समारोह, को सामान्यकरण को लागि।
तथापि, याद राख्नुहोस्, एक आहार पछि नबिर्सनुहोस् र शारीरिक परिणाम बढ्न बिना क्रोम तपाईले वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ।