एक आदर्श व्यक्ति, अपरिवर्तित अनुपात - लगभग हरेक केटी सजिलै यो सपना बुझ्न सक्छ। पेट र पक्षहरूमा अत्यधिक चिसो हटाउन मद्दत गर्ने थुप्रै सबभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू छन्। योजना को लागी र आकर्षक हेर्न को लागी इच्छा को लागी एक बलियो इच्छा को लागी धन्यवाद, 30 दिन पछि कुनै सुन्दरता एक आश्चर्यजनक उपस्थिति हुन सक्छ।
पेट र किनारमा किन मोटो जमायो?
व्यायाम र उत्पादनको विस्तृत विस्तृत विवरण अगाडि बढ्नु अघि तपाईले इच्छित 9 0-60- 9 0 लाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यो कारक उल्लेख गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि घृणा अतिरिक्त पाउन्डको उपस्थितिको कारण हो।
सबैभन्दा पहिले, सुपरमार्केट उत्पादहरू (मार्जारिन, फास्ट फूड्स, कुकुरहरू) सँग ओभरक्राउड गरिएको छ, जुन खतरनाक टान्को बोसो वा कम गुणस्तरका सब्जीको बोसो समावेश गर्दछ।
दोस्रो, लगातार तनाव, कुपोषण, आकस्मिक जीवन शैली - सबै यो पेट र पक्षको उपस्थिति मा योगदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, रजोनिवृत्ति मोटा कोशिकाओं को समयमा सबै महिला निकाय को पुनर्वित्त को रूप मा, मुख्यतः "पेट" मा "बसोबास"।
माथिको अतिरिक्त, अतिरिक्त वजन हार्मोन कोर्टिसोल को अधिक देखि प्रभावित हुन्छ, किनकी अधिक मात्रा को कारण फैट विभाजित छैन र शरीर को उपरोक्त क्षेत्रहरु मा संचित गर्दछ।
पेट र पक्षमा कसरी बोसो जलाइयो?
- हामी वसाको कम प्रतिशतको साथ उत्पादनहरू प्रयोग गर्छौं । सबैलाई थाहा छ कि एक खाना सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नु पर्छ। त्यसैले, पक्षहरूमा पेट र चिसोबाट मुक्त गर्न, तपाईंको आहारमा ताजा फल, सम्पूर्ण अनाज रोटी, सब्जियां, खैरो चावल, खाद्य पदार्थहरू ठूलो मात्रामा स्टार्चमा समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तर मिठाई, चकलेट, पकाएको सामान र अन्य भ्वाईसले मात्र आंकडालाई हानी गर्नेछ।
- थप व्यायाम । पेट र साइडहरू सफा गर्न एक प्रभावकारी तरिका ह्युला-हुप (15 मिनेट एक दिन पर्याप्त छ) सँग वजनमा रहेका एजेन्टहरू (उनीहरूको मद्दतमा, प्रत्येक व्यायामको प्रभाव धेरै पटक वृद्धि हुनेछ)। यदि हामी प्रशिक्षणको बारे थप विवरणमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि तिनीहरू "साइकल", ढलानहरू, पक्षहरूमा शरीरको रोपण समावेश गर्नुपर्छ।
- खराब बानीहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस् । स्पोर्टिङले मनपराउने सपना नजिक पुग्न मद्दत गर्छ, र बिस्तृत उच्च-क्यालोरी खाना खान्छ, धूम्रपान, धूम्रपान, दुर्व्यवहारको दुर्व्यवहार गर्नु अघि हामीलाई सुन्दर चित्र प्राप्त गर्नबाट प्राप्त गर्दछ।
- हामी ताजा हावामा हिंड्छौं र बहानाको लागी छैनौं । हिड्ने स्वस्थ सुत्नले पेट र एप्सबाट चाँडो हटाउन मद्दत गर्दछ। यो बहाना जस्तै "म वजन कहिल्यै कहिल्यै गुमाउनेछु" उल्लेखनीय छैन, "म यो गर्न सक्दैन" परिस्थितिलाई मात्र खराब पार्नेछ। वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि साहसी भई आफ्नो लक्ष्यमा जानुहोस्, र बहाना नगर्नु किन आज किन कुनै शारीरिक अभ्यास गर्ने समय थिएन।