बच्चाहरु को लागि नाश्ता एक अलग श्रेणी हो, जसलाई विशेष आवश्यकताहरु लाई बनाइन्छ। बिहानको खाना खाना खाएर अघि बढ्नुपर्छ, भूखको कारण, ठीकसँग पोषण र सुदृढ बनाउनुहोस्। यसो गर्न, तपाईंलाई कल्पना देखाउनु पर्छ र कुशलतापूर्वक डिस्पोजेक्ट डिस्काउन्टहरूमा बच्चाको मनपराएका खानाहरू लुकाउनुहोस् "लुकाउनुहोस्"। सबैभन्दा लोकप्रिय तल दिइएको छ।
मेरो बच्चालाई नास्ताको लागि के तयार पार्नु पर्छ?
छोराछोरीको लागि उपयोगी ब्रेकफेस्टले प्रोटीन, बोसो र क्यालियमको सन्तुलित संयोजनको प्रतिनिधित्व गर्नुपर्दछ। एक नियमको रूपमा, तिनीहरू डेयरी उत्पादनहरू छन्, त्यसैले पनीर केक र दही क्यासररहरू अनिवार्य रूपमा आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ। कार्बोहाइड्रेटको बारेमा नबिर्सनुहोस् - सम्पूर्ण अनाज रोटीबाट उपयोगी स्यान्डविचले माछा र मासु सँग बच्चाको शरीरलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
- दुध र सरल बालबालिकाको दूध, अनाज र जामुन आमाहरूलाई छिटोको लागि मद्दत हुनेछ। तपाईं साँझ यसलाई पकाउन सक्नुहुन्छ, र बिहानै छिटो प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, 250 मिलीलीटर गर्म दूधमा 120 ग्राम muesli राख्नु पर्छ, यसलाई 7 मिनेटको लागि ब्रेक र कपमाथि राख्नुहोस्। एक मुर्ख फल र दही को 50 मिलीलीटर थप्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्।
- बच्चाहरु को लागि सरल नाश्ता सम्पूर्ण अनाज रोटी देखि सैंडविच हुन्छ। तपाईंले पालक, नमक र खतरनाक टोस्टमा फैलाएर 200 ग्रामको पनीर पनीरमा ब्लट गर्न आवश्यक छ। माछा मार्ने वा स्लाइसको लागि थप सब्जियां स्वाद गर्न सकिन्छ।
क्वेला अन्डाबाट बच्चाको लागि नाश्ता
बच्चाहरु को लागि अन्डा को नाश्ता सुरक्षित र संभव को रूप मा उपयोगी हुनु पर्छ। क्वेला अण्डा यी आवश्यकताहरुसँग मेल खान्छ। चिकनको विपरीत, तिनीहरू सामोनेलोसिसको जोखिमलाई पूर्णतया बहिष्कार गर्छन्, र उनीहरूको अनौठो संरचनाले सकारात्मक रूपमा बच्चाको शारीरिक विकासलाई असर गर्छ। तपाईं विभिन्न प्रकारका बच्चाहरूको व्यंजनको लागि स्वाद र आकस्मिक रूप प्रयोग गरेर दैनिक सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- रोटीको टुक्रा टोस्टको लागि - 1 टुक्रा;
- क्विल एग - 1 टुक्रा;
- तेल - 20 जी;
- ग्रेटेड पनीर - 50 जी;
- चेरी - 2 टुक्राहरू;
- साग - 20 जी।
तयारी
- एक कुकी कटर प्रयोग गर्दै, टोस्टमा एक छेद काट्नुहोस्।
- एक तरफ मक्खन र तलना संग टोस्ट चिकन गर्नुहोस्।
- अर्कोतिर घुमाउनुहोस्, अण्डालाई ह्वाइलमा र पकाएर पकाउनुहोस्।
- एक डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र बच्चाहरूको लागि नाश्ता एक घरको रूपमा।
पनीर को बच्चाहरु को लागि नाश्ता
पनीर को बच्चाहरु को लागि एक स्वादिष्ट नाश्ता कल्पना को दायरे संग छैन, तर घर को वास्तविकता को प्रतिनिधित्व गर्दछ, जहां तपाईं स्टोव, फ्राइ, साख र अपशिष्ट समय को चालू नहीं हुनु पर्छ। यसका लागि धन्यवाद तपाईं चीजकेक-केला क्रीम गर्न सक्नुहुन्छ, 5 मिनेटको लागि तयारी गर्न सक्नुहुनेछ र एक निविदा क्रीम आइसक्रिम जस्तो बनाउनुहोस्, जुन तपाई जान्नुहुन्छ, बच्चाहरु सबै समय फटाउन सक्छन्।
सामग्रीहरू:
- कटेज पनीर - 200 जी;
- केला - 2 टुक्राहरू;
- दही - 100 मिलीलीटर;
- चीनी - 20 जी;
- बेरीज - 10 टुक्राहरु।
तयारी
- पनीर, केले, दही र चिनी ब्लेलर कुटीरमा।
- क्रीमरीमा क्रीम राख्नुहोस्।
- फलफूलका साथ पनीर कोटको नास्तालाई सजाय दिनुहोस्।
बच्चाहरूको लागि फल नाश्ताको लागि एक नुस्खा
बच्चाहरूको लागि फलदायी नास्ता उपयोगी पदार्थहरू समावेश हुनुपर्छ र शरीरलाई बलियो बनाउँदछ सबै आमाबाबुले। विशेष गरी कडा छोराछोरीले फलफुललाई पूर्ण रूपमा इन्कार गरे। यस अवस्थामा, बालबालिकाको हितको जागरणले फलफूलको फलमा विटामिन सी मा अन्नको बनाएको शेरको भित्री स्वरूपमा मद्दत पुर्याउनेछ।
सामग्रीहरू:
- एक अनानास रिंग - 1 टुक्रा;
- केला रिंग - 1 टुक्रा;
- Currant - 2 टुक्राहरू;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- गाजर स्ट्रिप्स - 4 पीसी।
तयारी
- नारंगी स्लाइसमा अलग गर्नुहोस्।
- एक त्रिकोण आकारको लोब बनाउनुहोस्।
- सिंहको टाउको बनाउन प्लेटलाई एक अनानास रिंगमा राख्नुहोस्।
- सर्कलमा, नारंगी स्लाइसहरू राख्नुहोस् - तिनीहरू म्यान हुनेछन्।
- नारंगी को एक टुकडा एक नाक, गाजर स्ट्रिप्स - मछुआ, जामुन - आँखा, र केला कान को हल हुनेछ।
- बच्चाहरु को लागि फलहरु बाट नाश्ता को सेवा को तुरुन्तै हुनु पर्छ।
बच्चाहरूको लागि ससुर र अण्डाको नास्ता
खाना पकाउँदा, बच्चाको इच्छामा लिनु भनेको यो महत्त्वपूर्ण हो। यदि उसले स्याउज र सॉसेजलाई अवशोषित गर्न खुसी छ भने - यो भन्दा राम्रो हुँदैन प्रतिरोध गर्न। यसबाहेक, स्याउरेजहरूको नाक , उच्च-गुणस्तर, प्राकृतिक उत्पादनको प्रयोगमा पूर्ण र उपयोगी छ। थप पोषणको लागि, तपाईं एकै समयमा खाना पकाउने अन्डाको साथ उनीहरूको सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- sausage - 1 टुकडा;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- हम 2 टुक्राको टुक्रा;
- चेरी - 1 पीसी।
तयारी
- तलको प्यानमा र 3 मिनेटको लागि फ्रिजमा सउज र ह्याम राख्नुहोस्।
- स्ट्रोक दुई अण्डा र चेरीको आधा राख्थ्यो।
- आगोमा 2 मिनेटको डिश राख्नुहोस्।
- मगको आकारमा घटकहरू स्प्रेड गर्नुहोस्।
नाश्ता को लागि बच्चाहरु को लागि पेनकेक्स
तपाईंको स्वादिष्ट ग्यास्ट्रोनमिक इच्छा पूरा गर्न एक स्वादिष्ट बच्चा नाश्ता एक अवसर हो। यो प्रतिबिम्बित गर्न आवश्यक छैन: बच्चाहरु को विचार एक कुरा मा कन्भर्ज - प्यानकेक्स भन्दा राम्रो केहि पनि छैन। यो डिश भूभाग र पोषक हो, र बच्चाको शरीरलाई वयस्क भन्दा बढी कार्बोहाइड्रेट चाहिन्छ, अझ उपयोगी।
सामग्रीहरू:
- flour - 50 g;
- जङ्गल - 1 टुक्रा;
- दूध - 120 मिलीलीटर;
- चीनी - 10 जी;
- तेल - 25 मिलीलीटर;
- क्रीम - 60 g;
- कोकोआ - 5 जी;
- अंगूर - 1 टुक्रा;
- currant of branch - 1 pc।
तयारी
- चिनी, जङ्गल र मक्खनसँग आटा मिलाउनुहोस्।
- दूध र बिस्कुट लगाउनुहोस्।
- आटाको भाग तातो पारामा र दुवै पक्षमा तान्नुहोस्।
- बाँकी परीक्षणको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
- एक पैनकेक अर्कोमा राख्नुहोस्, शीर्ष एक "पंख" मा तितलीहरू भेला हुन्छन्।
- व्हाइड गरिएको क्रीमबाट कोकोआलाई "शरीर" बनाउनुहोस् र जामुनलाई सजाय बनाउनुहोस्।
नाश्ता को लागि बच्चाहरु को लागि चिकनी
प्रायः आमाबाबुले बच्चाहरु को लागि एक द्रुत नाश्ता बनाउन को लागी एक उपयोगी र पोषक चिकनी को विकल्पहरु लाई पसंद गर्छन। एक नियमको रूपमा, बालबालिकाको सुगन्धको आधार प्राकृतिक दही र मौसमी फलहरू हुन्। यो नुस्खामा, केलासँग किण्वित एक किशोरावस्थाको दूध उत्पादनको एक नाजुक संयोजन, जोडिएको धैर्यताको लागि बिस्कुटको साथ थपिएको छ।
सामग्रीहरू:
- केला - 1 टुक्रा;
- कुकीज - 100 g;
- दही - 50 मिलीलीटर;
- गाँसिएको दूध - 20 ग्राम।
तयारी
- ब्लेंडर कटोरामा केला र कुकुरहरु को टुक्राहरु whisk।
- दही जोड्नुहोस्, दूध कपाल र फेरि बिस्कनुहोस्।
बच्चाहरु को लागि नाश्ते को लागि ओमेलेट
बच्चाको लागि हल्का नास्ता उत्पादनहरू सामेल हुनुपर्छ जुन चाँडो एक सज्जन र तुरुन्त एसिम्मेटेड डिशमा परिणत हुन सक्छ। सही समाधान एक ओमेलेट हो। अण्डा अमीनो एसिड र भिटामिनमा अमीर हुन्छन्, जुन तापनि उपचारको बेला उपयोगी गुणहरू हराउँदैनन्। तथापि, यो एक सानो आगोमा एमेलेट पकाउनु राम्रो हुन्छ , विशेषगरि बच्चाहरु, सामान्य रूपमा, फ्राइड क्रस्ट मन नपर्ने।
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 3 टुक्राहरू;
- दूध - 40 मिलीलीटर;
- नमक;
- तेल - 20 जी;
- चेरी - 4 टुक्राहरू;
- हरियो मटर - 20 जी।
- ग्रीस - 10 जी।
तयारी
- नमक र दूधको अन्डा।
- मिश्रणलाई तेलको साथ फ्राइइंग प्यानमा राख्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि सिंक गर्नुहोस्।
- ओमेलेट लेब्स को रूपमा, फूलहरु को रूप मा यसलाई चेरी lobes ठाँउ।
- 2 मिनेट पछि, डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- बच्चा र मटर संग नाश्ता को सजावट दिनुहोस्, ओमेलेट फूलहरु को समाशोधन को उपस्थिति दे।
बच्चाहरूको लागि नाश्ताको लागि पोरेज
बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो नाश्ता दलिया छ। तिनीहरू राम्ररी संतृप्त छन्, किनकि प्रायः कार्बोहाइड्रेट भन्दा धेरै बनाइएका छन्, छिट्टै पकाएको, र अनाज र अनाजको एक ठूलो छनौटले तपाईंलाई पूर्ण हप्ताको लागि विभिन्न मेनु बनाउन अनुमति दिन्छ। ओरिएटल दलिया मनपर्ने बच्चाहरूको बर्तनको सूचीमा समावेश गरिएको छैन, यसकारण यो नुस्खा यसको तयारी र उज्ज्वल डिजाइनमा समर्पित छ।
सामग्रीहरू:
- दूध - 350 मिलीलीटर;
- दलगत - 80 जी;
- हनी - 40 जी;
- स्ट्रबबेरी - 3 टुक्राहरू;
- ब्लुबेरी - 3 पीसी।
तयारी
- उबल दूधमा ओटमेल डाल्नुहोस् र 4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- 10 मिनेटको ढक्कनमा राख्नुहोस्।
- शहद, मिश्रण र जामुनसँग सजाउनुहोस्।