पानी मा ओठ दलिया एक संतुलित, स्वस्थ र स्वस्थ व्यंजन नाश्ते को लागि सेवा प्रदान गर्दछ। खाना पकाउने यो विधि धेरै गुणाको क्यालोरी सामग्री कम गर्दछ, जुन चिकित्सकीय र आहार पोषणको लागि उत्कृष्ट छ। जामुन, फलफूल र नट थप्दै खानाको स्वादको विविधता र तातोपानी, बनावट र सुगन्ध प्रदान गर्दछ।
पानीमा ओटिएल कसरी पकाउने?
पानीमा ओरिएटल एक डिश हो जुन धेरै तरिकामा पकाउन सकिन्छ। स्थिरता निर्धारण गर्न मुख्य कुरा भनेको हो: 3 कप पानी प्रति प्रतिको खुट्टा पानी तरलका लागि प्रयोग गरिन्छ, औसत 2: 1 को अनुपात द्वारा प्रदान गरिनेछ, र एक अत्यन्त मोटीको लागि प्रदान गरिने, फ्लेक्स र तरल बराबरको एक बराबर राशि। प्रक्रिया आफै सरल छ: 15 मिनेट को लागि उबलते नमकीन पानी मा दलिया उबलाएको छ।
सामग्रीहरू:
- खालका "हरक्यूलेस" - 180 जी;
- पानी - 360 मिलीलीटर;
- नमक - 5 जी।
तयारी
- पानी खान्छन्, नमक र फ्लेक्सहरू।
- 3 मिनेटको लागि उच्च गर्मीमा रेशमलाई पकाउनुहोस्।
- त्यस पछि, गर्मी कम गर्नुहोस् र हलचल, 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- पानीमा स्वादिष्ट दलगत 5 मिनेट अगाडि सेवा भइरहेको छ।
दूध र पानीमा पकाएर पकाउनुहोस्
दूध र पानीमा उल्टोको लागि नुस्खाले तपाईंलाई स्वादिष्ट र स्वस्थ नाश्ताको साथ नयाँ दिन सुरु गर्न अनुमति दिन्छ। यो संयोजन ती व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ जो कठोर आहारहरूको पालन गर्दैन, तर एक पोषणशील र पोषक व्यंजन प्राप्त गर्न चाहन्छ। यो केवल 10 मिनेटमा तैयार छ, जुन एकदम ठूलो प्लस हो जसले छिटो सन्तुलित भोजन पाउँछ।
सामग्रीहरू:
- खालका फलाम - 230 जी
- पानी 250 मिलीलीटर;
- दूध - 250 मिलीलीटर;
- नमक - चुरोट;
- चीनी - 30 जी;
- मक्खन - 50 ग्राम।
तयारी
- दूध पानीसँग मिलाउनुहोस्।
- मिश्रणलाई नमक र शर्कराको साथमा उडाइदिनुहोस्।
- ओट फ्लेक राख्नुहोस्, 5 मिनेटको लागि ताप घटाउनुहोस् र खाना पकाउनुहोस्।
- पानीमा ओठ दलिया 5 मिनेटको लागी ढक्कनमा जोडिएको छ, मक्खनबाट भरिएको हुन्छ र टेबलमा सेवा गरिन्छ।
पानीमा किशमिशको साथमाटमेल
बिना चिनी बिना पानीमा ओटिएल रेश्रो पनि मीठो दाँत पाउनुहुनेछ, यदि तपाईले किशमिता थप्नुहुन्छ। यो हानिकारक रूपमा प्राकृतिक ग्लूकोज र फ्रुक्कोजको साथमा मीठो हुन्छ, र फायदेमंद गुणहरूको साथमा भत्कियो। यो नुस्खाको विशेषता यो हो कि दलगत बीउ छैन, तर किशमिनिबाट किशमिनिमा भत्काइन्छ, जसको कारण दुवै घटकहरूले सबै मूल्यवान पदार्थहरू राख्दछन्।
सामग्रीहरू:
- खालका बत्तीहरू - 50 g;
- किशमिश - 50 ग्राम;
- पानी 280 मिलीलीटर।
तयारी
- किशमिश पानीसँग कुल्ला र 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। प्लेटबाट हटाउनुहोस्।
- उल्टी जोड्नुहोस्।
- 10 मिनेटको ढक्कनबाट पानीमा ओफ फ्लेक्सबाट पोर्रिज भरिन्छ।
एक स्याउ संग पानी मा ओठ दलिया
एक सेब संग पानी मा ओरिएल "पतला" र स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट को रूप मा संदर्भित गर्दछ, जो यो आधा घन्टा घन्टा खर्च गर्न दयालु छैन। कुनै पनि रूपमा सेबहरू तातोपन र सुगन्ध, कुहिरो, दालचीनी र लौरीसँग caramelized गर्न सक्षम हुन्छन् - पकवान सही बनाउनुहोस्। तैयारी को यस विधि संग, उनि असाधारण रसदार हो, त्यसैले तेल को रेजिन को जोडिएको छैन।
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 100 ग्राम;
- चीनी - 20 जी;
- दालचीनी - 5 जी;
- लौह - 3 पीसीसी।
- सेब - 1 टुकडा;
- पानी 450 मिलीलीटर।
तयारी
- एप्पल पिक्सेल, स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र 50 मिलीलीटर पानीको पानी जोड्नुहोस्।
- चीनी, लौंग, दालचीनी र नरम बनाउनुहोस् जब सम्म नरम सेब सम्म र तरल घटाउ।
- झ्यालहरू उबल पानीमा पकाउँछ र पकाउँछ।
- पानीमा ओत तालियो 20 मिनेटको लागि पकाएको छ, जसको पछि यो मसालेदार caramelized सेब संग सेवा गरिन्छ।
पानीमा केलासँगकोट
केलासँग पानीमा ओटिएल स्वस्थ ब्रेफ्सको एक श्रृंखला जारी छ। यो नुस्खा एथलीटहरूको लागि एक देवताड हो जुन बिहानको काममार्गहरू मनपर्छ। डिशमा कार्बोहाइड्रेट छिटो र धीमी गतिको स्टक समावेश छ, र लामो समयसम्म यो ऊर्जा संग शुल्क हुन्छ। यस्तो अनाज सम्पूर्ण अनाज अनाज देखि पकाएको हुनुपर्छ, तर यो राम्रो छ कि छिटो खाना पकाउने फ्लेक्स प्रयोग नगर्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- केला - 1 टुक्रा;
- भूरा शर्करा - 30 जी;
- दालचीनी एक चुरोट हो;
- पानी 250 मिलीलीटर;
- खाटका झण्डा - 50 ग्राम।
तयारी
- उबलते पानीमा, उल्टो राख्नुहोस्।
- पानीमा ओफ फ्लेक्सबाट पोरेज 15 मिनेटको लागि पकाएको छ।
- जबकि मलजति बिस्तारै ढल्काउँदै, केला तयार पार्छ।
- यसलाई स्लाइसमा काट्नुहोस् र चीनी र दालचीनीको साथ तान्नुहोस्।
- स्ट्राइकिंग, कारमेललाइजेशनको लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस् र तयार भित्तामा राख्नुहोस्।
हनी संग पानी मा ओरिएल
पानीमा सुत्ते काटिले एक भिटामिन डिश हुन सक्छ भने शहदको साथमा बदलिन्छ। अन्य मिठाईको विपरीत, महो को प्रयोगले तामाङको ऊर्जा मूल्यलाई नकारात्मक असर पार्दछ र यसको क्यालोरी मान बढ्न सक्दैन। हनीको उपयोगी गुणहरू सुरक्षित गर्न, यो ताप उपचारको विषय होइन, तर पहिल्यै पकाएको पोर्चुगलमा थपिएको छ।
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 9 0 जी;
- पानी - 480 मिलीलीटर;
- हनी - 20 जी;
- नमक - चुरोट।
तयारी
- उबलिएको नमकीन पानीमा फेल फलाउनुहोस्।
- 15 मिनेटको लागि रेशमलाई पकाउनुहोस्।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस्, ढक्कन संग आवरण गर्नुहोस् र कम्तिमा 5 मिनेटको लागि पकवानमा राख्नुहोस्।
- महोदय, मिश्रण थप्नुहोस्।
- तुरुन्तै टेबलमा पानीमा ओत हनी ग्रुपलाई सेवा गरिन्छ।
पानीमा खरानीको साथ कोट
सूखे फलहरु संग पानी मा ओरिएल पारंपरिक धारणा बदलन सक्छ र नयाँ स्वाद को संकेत संग कृपया। सूखे फलको साथ, मलजम मात्र बढ्दो रमाईलो हुन्छ, तर एक अत्यधिक पोषक उत्पादनमा पनि परिवर्तन हुन्छ जुन स्थायी रूपमा भोकाउनु पर्छ। अधिक रसिलोपन र सुगंधको लागी तयार ताल ओवनमा अर्को मिनेटको लागि थिचिएको छ।
सामग्रीहरू:
- ओफ ब्रेक - 150 जी;
- prunes - 90 g;
- सूखे एक्थोट - 60 g;
- पानी - 550 मिलीलीटर;
- मक्खन - 40 जी;
- चीनी - 20 जी।
तयारी
- न्यानो पानीमा खरगोश र सूखे हुर्काउनुहोस्।
- उबलते पानीमा, दलगत डालो, 15 मिनेटको लागि चीनी जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- पानीबाट सूखे फल लिनुहोस्, बाहिर निस्कनु र क्यूबमा काट्नुहोस्।
- मज्जामा मक्खन सँगै जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- रेशमलाई 7 9 मिनेटको तापमानमा 130 डिग्रीको ओवनमा राख्नुहोस्।
पानीमा ढोका आलु
पानी मा एक जार मा आलसी दलिया - एक सार्वभौमिक डिश, जसमा धेरै फायदा छ। यो पीडित हुनु हुँदैन, जुन घरबाट टाढा छ। एक छापिएको कन्टेनरमा पकाउनु भएकोमा धन्यवाद, तपाईं आफ्नो साथ रेशम लिन सक्नुहुनेछ, तर मुख्य कुरा नुस्खाको लचीलापन हो जसले यसले नयाँ स्वाद संयोजन सिर्जना गर्न सम्भव बनाउँछ। पोर्सिज लामो समयको लागि आग्रह गर्दछ, त्यसैले यो साँझबाट खाना पकाउने राम्रो छ।
सामग्रीहरू:
- नरम ओफ ब्रेक - 50 जी;
- पानी 250 मिलीलीटर;
- जमीन फ्याक्स बीउ - 20 जी;
- सुन्तला - 1/2 पीसी।
तयारी
- फ्याक्स बीउ संग ओट फ्लेक्स मिश्रण।
- 400 मिलीलीटर जारमा मिश्रण डाल्नुहोस्।
- नारंगीको टुक्राको साथ माथि र हल्का रूपमा उनीहरुको काँधमा निस्कन्छ।
- पानीको साथमा भर्नुहोस्, ढक्कन संग कंटेनर बन्द गर्नुहोस् र हिलाउनुहोस्।
- पानीमा ओटिएल आलसी पिज्जा कम से कम 6 घण्टाको लागी संक्रमित हुन्छ।
पानीमा माइक्रोवेवमा ओरिएमाल
पानी मा माइक्रोवेव मा ओरिएटल सरल र सजिलो छ। यो तरिकाले खाना पकाउने सबैभन्दा उपयुक्त डिश हो। यो "भाग्य छैन," यसलाई हलन गर्न आवश्यक छैन, तर यसलाई माइक्रोवेव ओवनमा राख्नु आवश्यक छ, अधिकतम शक्ति सेट गर्न र 5 देखि 7 मिनेटको समय चयन गर्नुपर्छ। पोखरी मौसम पहिल्यै तयार छ, थप पानी ड्राउन्डिंग गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 100 ग्राम;
- पानी 250 मिलीलीटर;
- नमक - 5 जी;
- मक्खन - 30 जी;
- कालो मिर्च मिर्च - चुरोट।
तयारी
- ओट फ्लेक्स पानीसँग भरिन्छ।
- एक माइक्रोवेवमा एक विशेष कन्टेनरमा राख्नुहोस् र अधिकतम शक्तिमा 7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- कुक सिमेन्ट्री रेशम, मक्खन जोड्नुहोस् र मासु वा माछाको लागि गारिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।
पानीमा बहुव्यापी माटिएटल
पानी मा बहुभाषी मा रेशम एक स्वस्थ नाश्ता प्राप्त गर्न को लागि एक सुविधाजनक तरीका हो। कार्टूनमा रेशमको लागि हेर्न सकिने छैन, यो पाईन्छ र जलाउने छैन, र यदि तपाइँ साँझमा अवयवहरू राख्नुहुन्छ र "ढिला ढिलो" राख्नुहुन्छ, बिहान सम्म उपचार तयार हुनेछ। वेल्डेड रेश्रो को तेल देखि भरा हुनु पर्छ र, अधिक बढन को लागि, "वार्मिंग" मा भाप भयो।
सामग्रीहरू:
- ओफ ब्रेक - 150 जी;
- पानी 400 मिलीलीटर;
- मक्खन - 50 g;
- चीनी - 20 जी;
- नमक - 5 जी।
तयारी
- तेल मल्टीवार्कको कप।
- धान फ्याक्स, पानीमा राख्नुहोस्।
- चीनी र नुन जोड्नुहोस्। हलचल।
- 20 मिनेटको लागि "कासा" मोड खोल्नुहोस्।
- ढक्कन खोल्नुहोस्, मक्खन थप्नुहोस् र "ताप" मोडलाई 5 मिनेटको लागि खोल्नुहोस्।