स्पोर्टले बच्चाको जीवनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, किनभने यसले मात्र आवश्यक शारीरिक क्रियाकलाप कोयम राख्न र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत पुर्याउँदछ, तर उद्देश्यपूर्णता, सहनशीलता, शक्ति हुनेछ। मौसम र खेल र खेलहरूको लागि अवरोध नहुनु हुँदैन, त्यसैले एक निश्चित उमेरबाट तपाइँ बच्चाहरुका लागि सर्दक खेलहरू सिक्न सुरु गर्न सक्नुहुनेछ तर कुन खेललाई केटाकेटी दिने निर्णय गर्नु अघि तपाईंले एक विशेष प्रजातिको सबै नग्नताहरू अध्ययन गर्नुपर्छ र निश्चित गर्नुहोस् कि कुनै विनाश स्वास्थ्य कारणहरूको लागि।
बालबालिकाका लागि खेलकुदका खेलहरू
- जाडो खेलको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्लस क्षमताको साथ शारीरिक क्रियाकलापको संयोजन गर्ने क्षमता हो। उदाहरणको लागि, स्किइङ र स्केटिङ तातो हावामा माइनस तापमानमा हुन्छ। पर्याप्त भौतिक गतिविधिको अवस्थामा शरीरको चिसोको निरन्तर प्रदर्शनले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र शरीरको समग्र सुरक्षा बढाउँछ।
- प्रायजसो शीतकालीन खेलहरूमा प्रशिक्षण जंगलमा राखिएको छ, जसले उनीहरूको फाइदा बढाउँछ। तथ्य यो हो कि जंगल हावा phytoncides संग संतृप्त छ - अस्थिर पदार्थहरु जो सफलतापूर्वक मानव शरीर मा pathogenic microflora संग लडने।
- साथै, सामान्य रूपमा खेल अभ्यास गर्दा, मांसपेशी बलियो बनाउन, समन्वय विकास, मस्तिष्क को ओक्सीजनन बढ्यो, र एड्रेनालिइन र endorphins हार्मोन उत्पादन, जो एक राम्रो मूड मा रहन र शरीर को राम्रो आकार मा रहन को लागि मदद।
बच्चाहरु को लागि स्कीइंग
व्यावसायिक प्रशिक्षकहरु र बाल रोगहरु को दृष्टिकोण देखि, यो बच्चाहरु संग स्कीइंग गर्न को लागी सम्भव छ, 5-6 वर्ष को उमेर देखि शुरू हुन्छ। आत्मनिर्भर बनाउनको लागि उनी बालबालिकाको सही धारणालाई सिकाउन बच्चामा सही प्रतिस्पर्धी मनोभाव विकास गर्न मद्दत गर्दछ। स्वास्थ्य को दृष्टिकोण देखि, यो उपयोगी छ किनकी यसमा सबै मांसपेशियों को समूह को अपवाद बिना, गाडियां हृदय प्रणाली, भित्री तंत्र, मांसपेशियां पैर र पेट को प्रेस को मजबूत गर्दछ।
सफल स्कीइङको लागि, तपाइँले पहिले नै तपाइँको चिकित्सकको साथमा गर्भनिरोधी अवरोधको अभावको बारेमा सल्लाह दिनुपर्छ र आवश्यक उपकरणहरूमा ध्यान दिनुपर्छ।
बच्चाहरु को लागि स्पीड स्केटिङ
स्केटिङ स्केटिङ र फिगर स्केटिङमा प्रशिक्षण राम्रो छ कि 5-6 वर्षका केटीहरू र 7-8 को केटाहरुका लागि सुरू गर्न सकिन्छ, तर यो खेलकुद व्यावसायिक खेलकुदमा लागू हुन्छ। सैद्धान्तिक रूपले, तपाईं स्केट्समा कुकुर राख्न सक्नु भएको छ जबसम्म उनी दृढतासाथ उहाँका खुट्टाहरू पाउँथे र राम्रोसँग हिँड्न सिक्यो - यो लगभग दुई वर्षदेखि, आमाबाबुको अनिवार्य अनिवार्य छ। निस्सन्देह, साना पूर्वस्कूल बच्चाले जटिल प्रविधिहरू र तथ्याङ्कहरू मास्टर गर्न सक्षम हुनेछैन, तर उनी राम्ररी राख्ने र आत्मविश्वासमा बर्फ सार्नको लागि राम्ररी व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।
बच्चाहरु को लागि स्नोबोर्डिंग
यो बच्चाहरुको लागि स्कीइङको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार हो। तपाईं 7 वर्ष को उमेर मा उनको संपर्क गर्न शुरू गर्न सक्छन्।
जाडोको कुनै पनि खेलमा महत्त्वपूर्ण उपकरणहरू छन्। खेलकुद उपकरणहरू र विशेष कपडाहरू थपेमा, खेलकुदका लागि थर्मल अंडरवियरको छनोटमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, जसले शरीरबाट नमीलाई हटाउनेछ र सर्दमा शारीरिक गतिविधिको समयमा थकित र हाइपोथेमियालाई रोक्न मद्दत गर्नेछ।