मसल्स एक मूल नाजुक वा स्वादिष्ट नाश्ता विचार गर्न सकिन्छ - तर धेरै अन्य नाचहरु को विपरीत, यो उत्पादन पनि उपयोगी छ। सबै समुद्री खानाहरू जस्तै, तिनीहरू भिटामिन र खनिजमा अमीर हुन्छन्, त्यसकारण उनीहरूलाई मात्र तपाईंको आहारमा समावेश गर्दछ पहिले नै फाइदा हुनेछ। यस लेखबाट तपाईले फाइदाहरू र हानि बारे सिक्न सक्नुहुनेछ कि मल्सले तपाईंको शरीरमा ल्याउन सक्छ।
आहारको साथ मसलाहरू
आहारमा मुसेलको मुख्य फाइदा उनको अमीर प्रोटीन रचना हो। उत्पादनको 100 ग्राममा प्रोटीनको 11 जी, वोसो को केवल 2 ग्राम (र ती धेरै उपयोगी, पोलीनेसेरेटरेट), र कार्बोहाइड्रेटको 3.3 जी हुन्छ। एकै समयमा, मोसेलहरूको ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम मात्र 77 केजील हुन्छ। उनीहरूले रातिको लागि रसदार स्टिकको टुक्रालाई बदलिदिन्छन्, तपाईले दैनिक राशनको क्यालोरीटिक सामग्रीलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा कम गर्नेछ र तपाइँको आफ्नै आदर्शको पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ।
मसलन आहार डिनरहरूको लागि ठूलो छ, किनभने तिनीहरूका मासुहरू ताजा सब्जियोंसँग मिलाइन्छ, जसले तपाईंलाई सबैभन्दा हल्का र पोषणशील व्यंजन बनाउन दिन्छ। केहि समुद्री खाना र एक हल्का वनस्पति गार्निश संग आफ्नो सामान्य खाने को बदल्नुहोस् - र तपाईं धेरै प्रयास बिना वजन कम गर्न सुरु हुनेछ। यस्तो रातो खाने पछि तपाईं चाय पिउन सक्नुहुन्न (विशेषतया मीठा साथ), स्यान्डविच र सामानहरू छन्। यो पोषणमा मध्यस्थता छ जुन तपाईंलाई जितना चाँडै परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
मसेलहरू अधिक सख्त आहारहरूका लागि उपयुक्त छन्, जसमा आहारमा महत्त्वपूर्ण मात्रा कम हुन्छ। यो तथ्य हो कि मूसल उपयोगी पदार्थहरुमा अमीर हो: यसमा विटामिन ए , सी, बी, ई र पीपी, साथै खनिज म्याग्नेशियम, फलाम, पोटेशियम, क्यालियम, फास्फोरस र सोडियम हुन्छ। यसको लागि धन्यवाद, शरीरले पोषक तत्वहरूको कमी छैन, र आहारले छाला, कपाल वा नाखेजहरूसँग समस्यामा पार्दैन।
मासु मूसलका लाभहरू
पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपयोगी सम्पत्ति शरीर को संवर्धन हो जसको साथ polyunsaturated फैटी एसिड ओमेगा-3 र ओमेगा-6, जो अपरिहार्य र दुर्लभ भाग हो। उनीहरूको लागि धन्यवाद तपाईं राम्रो प्रतिरक्षा, तेज आँखा, स्वस्थ शरीर ऊतकहरू कायम राख्न सक्नुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, मूसल को मासु पनि यस्तो गुणहरू छन्:
- चेतावनी दिन्छन् र गठियालाई पनि गर्भनिरोधी भविष्यवाणीको साथमा निको पार्छ;
- प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, शरीरबाट हानिकारक पदार्थ हटाउँदछ;
- शरीरलाई विकिरणसँग लड्न मद्दत गर्दछ;
- उपस्थिति छाला, कपाल र नाखून सुधार
- रक्त संरचना सुधार गर्छ;
- घातक ट्यूमरहरूको विकासको विरोध गर्दछ;
- पुरा हृदय रोग प्रणाली को काम मा सुधार;
- पाचन सुधार
- हड्डिहरु र दाँत बलियो बनाउँछ;
- उत्साहित जुनून, क्षमता बढाउनुहोस् - विशेष गरी पुरुषहरूमा।
महिलाहरु को स्वास्थ्य को लागि mussels को उपयोग को महान छ - उनको नियमित उपयोग गर्भावस्था को संभावना बढ्छ, किनकी यो गर्भ को झिल्लीदार झिल्ली मा एक लाभकारी प्रभाव छ।
हजुरआमाको हर्म
ठूला लाभहरूको बावजूद, मूसलहरू सहन र हानिकारक हुन्छन्, किनभने तिनीहरूको आफ्नै साइड इफेक्टहरू छन्। समुद्रमा बसेर बसेर, मूसलहरूले एक प्रकारको फिल्टरको भूमिका प्रदर्शन गर्छन्, जुन दिनसम्म 80 लीटर पानीको पानी गुमाउँछ र यसलाई शुद्ध पार्छ। वातावरणको लागि राम्रो काम गर्दै, तिनीहरू जम्मा गर्छन्
डराउनु नपर्ने, मूसलहरू खरीद गर्दा, तपाईंले उनीहरूको अवस्थालाई ध्यान दिनुपर्छ: तिनीहरू एक सामान्य, पूरै शेल बिना भिटामिन रेखाहरू र कुनै अप्रिय गन्ध छैन। यकीन गर्नुहोस् कि ढोकाहरू बन्दै छन्, र भित्र फाँटकाँट गर्दैन - यो यी संकेतहरू हो जसले तपाइँलाई गुणस्तर मुकुटहरू चिन्न सक्दछ। यो एक प्रतिष्ठित स्टोर मा उनलाई कि तपाईंको प्रतिष्ठा को ख्याल राखन को लागि यो राम्रो छ।