कस्ता खेलहरू हराउन कस्ता खेलहरू?

यो जस्तो, वा होइन, तर संसार सुन्दरताका निश्चित स्तरहरूमा शासन गर्दछ, जसले हामीलाई "सुन्दर" वा "बदली" भन्छ। के तपाई यी स्तरहरूमा फिट गर्न चाहानुहुन्छ - यो काममा, वा सट्टा पसीनाको काम गर्नु पर्छ किनकि तपाईंले खेलकुद भन्दा वजन कम गर्नका लागि राम्रो साधन आविष्कार गर्नुभएको छैन। अब हामी तपाईंलाई बताउन को लागी वजन कम गर्न के को खेलहरु को बारे मा बताउनेछौं।

साइकल

साइकल व्यावहारिक मान्छे को लागि एक आदर्श विकल्प हो। एकै ओर, तपाईं क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ, खुट्टा र जांघमा वजन गुमाउनुहोस्, आफ्नो बटुवाहरू स्विंग गर्न र अर्कोमा, तपाईंलाई प्रशिक्षणको लागि विशेष समय आवंटित गर्न आवश्यक छैन, किनभने तपाईं तिनीहरूलाई रोक्न सक्नुहुन्न, स्पेसमा विभिन्न दिशा निर्देशनहरूमा सार्दै। हामीले सूचीमा पहिलो स्थानमा साइक्लिङ्ग राख्यौं, कुन खेलको वजन कम गर्नका लागि सबैभन्दा राम्रो छ, किनभने यो न केवल तपाईं मात्र फाइदा हुन्छ तर वातावरणलाई पनि सुरक्षा गर्दछ।

पौडी

यो असामान्य छैन भन्न को लागी कि तैराकी थीसिस को सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त छ, जो खेल वास्तव मा वजन घटाने को योगदान दि्छ। बाइकको साथ बाइक, तर तैरने को केहि 40 मिनेट को लागि तपाईंलाई 400 किलोवाट जलाएगा। र थपमा, स्विमिंग सेल्युलाइट विरुद्ध लडाइमा सबैभन्दा राम्रो सहायक पनि हो। तैराक एक हृदय प्रणाली विकसित गर्दछ, छालामा चिसो बनाउँछ, तपाईंको सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, र निस्सन्देह, अचम्मको मूड दिन्छ।

चालु

विश्वभर लोकप्रियतामा रहेको नेता चलिरहेको छ। यो हाम्रो जादुई सूचीमा समावेश गर्न सकिदैन, जुन खेलहरू वजन कम गर्न प्रभावकारी छन्, किनकि तपाइँ दौडने कुनै विशेष गोला बारुदको आवश्यकता छैन, न त यस व्यवसायको लागि आरक्षित ठाउँहरू। तपाईं कहीं पनि, आफ्नो घरको वरपर र स्नीकरहरू (वास्तवमा, शौकिया चलिरहेको सबैको लागि आवश्यक छ) पनि चलाउन सक्दछ, त्यहाँ लगभग सबैजना, पनि खेलकुद व्यक्ति होइन।

वजन घटानेको लागि दौडको उत्तम रूप अन्तराल चलिरहेको छ । पहिले तपाईं 100 एम स्प्रिन्ट चलाउनुहुन्छ, त्यसपछि 100 एम जग, र 100 एम चरण। त्यसोभए 30 मिनेटको लागि दोहोर्याउनुहोस्, र नतिजा चाँडै नै तपाईं, तर अरुलाई मात्र ध्यान देउनेछ।