विन्डो बाहिर निस्सन्देही वसन्त हो, यसको मतलब छ कि धूप गर्मी, स्विमर्सुइटको अवधि, सेक्सी अर्ध-पारदर्शी साराफान्स, तौल साँझ कपडाहरू बस कोने को आसपास हो। यसले सुझाव दिन्छ कि धेरै मानिसहरू जिममा जान्छन् वा वजन कम गर्ने प्रयास गर्दैछन्।
त्यो पनि गहिरो छ कि तपाईं गम्भीर हुनुहुन्छ कि ग्रीष्म सम्म सम्मको वजन कम गर्न अर्को प्रयास सफल हुनेछैन। हामी तपाईंलाई विश्वास गर्न मद्दत गर्नेछौं कि तपाइँ इच्छित 90-60- 9 9 को प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, अघिल्लो वजन राख्ने। कसरी? यहाँ तपाईंको प्रेरणा हो।
1. प्रत्येक पल्ट जब जस्तो लाग्छ कि तपाईंले दिइरहनुभएको छ, आफैलाई भन्नुहोस् कि धेरै छोटो बायाँ छ र फेरि जिममा जानुहोस्।
2. यदि तपाईले सोच्नुहुन्छ कि भोले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसपछि तपाई गलत हुनुहुन्छ! केवल खेलहरूको लागि जानुहोस्, बटनहरू स्वैप गर्नुहोस्, थिच्नुहोस् माथि थिच्नुहोस्।
3. वजन एक भ्रामक कुरा हो। उमेर केही छैन। तपाईलाई चाहिन्छ स्मार्ट स्मार्ट हो।
4. उस्तै वजन। विभिन्न उमेर र परिमितिहरू।
5. कृपया बेवकूफ नम्बरहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस् जुन तपाईले तराजू देखाउनुहुन्छ। सोच्नुहोस् कि तपाईंको वजन तपाईंको प्रगतिको सूचक हो। उसले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई असर गर्दैन
6. तपाईंका प्यारामिटरहरू तपाईंको सफलताको संकेतक हुनु हुँदैन। यो केवल अंक हो।
7. वजन र मापदण्डहरूसँग तल। लामो भौतिक भौतिक र एक स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न
8. धेरै समय, मानिसहरू मलाई सोध्छन्: "तपाईंले फिटनेसमा संलग्न भएपछि कति किलोोग्राम हराउनुभएको छ?"। के म ईमानदारीपूर्वक भन्छु? सबै होइन।
9। खेल खेल्न थालेपछि आज मैले तराजूमा भेटें। तपाई के सोच्नुहुन्छ? मेरो 62 किलोमिटर मेरो साथ रह्यो, तर हेर्नुहोस् कि मेरो आंकडा परिवर्तन भयो!
10. फोटो मा र पछि - उस्तै वजन - 42 किग्रा।
11. कुनै बहाना छैन। केवल शारीरिक अभ्यास गर्न सुरु गर्नुहोस्। फिटनेसमा जानुहोस्।
12. के तपाई अझै पनि आफ्नो वजनको बारेमा चिन्ता गर्नुहुँदा के तपाई आफ्नो शरीर परिवर्तन भएको छ?
आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्।
14. म निरन्तरतापूर्वक सोध्दछु कि यदि मैले धेरै वजन गुमाएँ।
15. वजनको शैतानका संकेतकहरूलाई पठाउनुहोस्। गंभीरतापूर्वक।
16. तर तपाईंसँग स्पष्ट सूचक छ कि मुख्य कुरा वजन गुमाउनु हुँदैन, तर तपाईंको मांसपेशी पम्प गर्न र तपाईंको शरीरमा क्रम राख्नुहोस्।
17. यो आहार, एक आहार, तर सोच मा छैन।
म कहिल्यै पतित हुन चाहन्न। म एक फिट आंकडा भएको सपना देख्यो।
1 9। "मेरो दुवै तस्बिरमा एउटै वजन छ, बेशक, यदि म आफैलाई माया गर्न सिक्न सकेन भने म निराश हुनेछु, र यसलाई हेर्न र सबैलाई सम्भव बनाउनु सबै सम्भव छ।"
20. तपाईं अनुसार, पहिलो र दोस्रो फोटोमा म कति वजन दिन्छु?
21. यी परिवर्तनहरू एक वर्षमा र तीन महिनाहरू हासिल भए।
22. केहि परिवर्तन हुँदैछ, र होइन, यो वजन होइन, तर मेरो आफ्नै रगत मेरो शरीर।
23. अर्को सोमबारसँग परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्, तर अहिले!
24. यहाँ प्रमाण हो कि वजन खाली आवाज हो।
25. तराजूहरूमा चिन्ता नदिनुहोस् तिमीलाई मूर्ख।
26. एउटै वजन, तर फरक आकार।
27. यी परिवर्तनहरू छन्!
28. वजन परिवर्तन महत्त्वपूर्ण छैनन्। मुख्य कुरा भित्रको परिवर्तन हो।