शरीरको लागि पिउने पानी मानव स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व हो। दैनिक दैनिक उपभोग गर्ने व्यक्तिहरूले तिनीहरूको शारीरिक र मानसिक भलाइलाई सुधार गर्छ।
यो लामो समय साबित भएको छ कि एक दिन 8 चश्मे पानी पिउने व्यक्तिले आवश्यक नमिल्ने र शरीरको पोषण गर्ने, बिना विफलताका कार्यहरू गर्न आवश्यक हुन्छ। पानी धेरै रोग र विकारहरूको लागि उत्कृष्ट औषधि हुन सक्छ। यसले पाचन उत्तेजित गर्दछ, चयापचय सुधार गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दछ, रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्दछ।
हामी तपाईंको ध्यानमा ल्याऔं 9 तपाईले सादा पानीको साथ कुनै पनि पेयलाई बदल्न किन आवश्यक भारी मात्रामा कारणहरू:
1. तपाईं वजन कम गर्न सुरु हुने छ।
9 दिनको लागि मात्र एक पानी प्रयोग गर्दै, प्रति दिन 8 किलोमिटर दौडेर तपाईं धेरै खोलरीहरू हराउनुहुनेछ। तर यो सम्झना छ कि मानव शरीर लामो "पानी" आहार को अनुकूलित छैन, जसले मृत्यु को नेतृत्व गर्न सक्छ।
2. तपाईं चयापचय को तेज गर्न को लागी ऊर्जा को स्तर बढाएगा।
बिहानको 500 मिलीलीटर पानीले तपाईंको चयापचय 24% सम्म बढाउँछ। धेरै पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि खाली पेटमा पानीले तपाईंको पाचन पथ "बिग्रेको" छ, धेरै पटक छिटो खाना पकाउँछ।
3. तपाईंको दिमागले राम्रो काम गर्नेछ।
मस्तिष्क 75-85% पानी हो, त्यसैले यो ईन्धन चाहिन्छ, जसले महत्त्वपूर्ण सानो चीजहरू र वरपरका समस्याहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
4 तपाईं धेरै कम खाना पाउनुहुनेछ।
पानीले भूख दियो र भोकाको भावनालाई कम गर्छ। धेरै आहारिक प्रयोगहरूले प्रमाणित गर्दछ कि तातो पानीले पाचन पथको चिकनी माटोमा आराम गर्दछ, भूख र वजन घटानेको दबाबमा योगदान दिन्छ।
5. तपाईंको शरीरले विषाक्त पदार्थ र जमिनलाई छिटो हटाउन सुरु गर्नेछ।
यो पानीले शरीर सफा गर्छ, मूत्र को माध्यम ले हानिकारक पदार्थहरु लाई हटाउँदछ भनेर जानिन्छ। Kidneys शरीर को एक प्राकृतिक फिल्टर को मानिन्छ, जसको सही गतिविधि सफा पीने को पानी प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, डिसेक्ड विषाणुहरूले छालाको समय भन्दा अघि बढाउन रोक्न।
6. तपाईं धेरै रोगहरूको खतरा कम गर्नुहुन्छ।
संसारमा कुनै मानिस बीमारीबाट प्रतिरक्षा छ। तर पानीले धेरै गम्भीर बीमारहरू, जस्तै हाइपरटेन्सन, जेनेटिटोरियन प्रणालीको बीमारहरू र पनि आंतको क्यान्सरको जोखिम घटाउन सक्छ।
7. तपाईंको हृदय राम्रो काम गर्न सुरु हुनेछ।
प्रति दिन 5 चश्माले दिलको आक्रमणको जोखिम घटाउनेछ 42%। तथापि यो अजीब आवाज हुन सक्छ, पानीले वास्तवमा हृदयलाई ठीक ढंगले काम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको छाला नरम र क्लीनर हुनेछ।
पानी तपाईंको छाला सफा र चिसो बनाउनेछ। पर्याप्त मात्रामा पानी उपभोग गर्ने महिलाहरू उनीहरूको उमेर भन्दा कम देखिने सानो देखिन्छन। यो एक छालाको अवस्थामा पानीको आन्तरिक प्रभावको कारण हो। पानीले सुकेको छालालाई रोक्छ।
9 तपाईंले पैसा बचत गर्नुहुनेछ।
पानी को मूल्य अन्य पेय को लागी धेरै कम छ। तपाईं ठूलो रकम बचत गर्न सक्नुहुनेछ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्!
यदि यी कारणहरूले अझैसम्म तपाईंसँग सबै पेयहरू प्रतिस्थापन गर्न विश्वस्त भएन भने, हामीसँग तपाइँको लागि केहि रोचक छ।
सबैलाई थाहा छ कि पानी ग्रहमा सबै जीवनको आधार हो, यसैले, गम्भीर नतिजाहरू रोक्नको लागि शरीरमा पानी-अल्कालेन सन्तुलन निरन्तरता दिन आवश्यक छ।
पानी को कमी को सबै भन्दा साधारण संकेतहरु को रोग को लक्षणहरु संग भ्रमित हुन सक्छ। र यहाँ छ कि तपाईं निर्जलीकरण र माइग्रेन को बीच अंतर गर्न को ध्यान मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी छ:
1. हेडिस।
जब रक्त वाहिकाहरू बिरुवामा दबाब दिन्छन्, मस्तिष्कमा अक्सिजनको आवश्यक मात्रा पम्प गर्न गाह्रो हुन्छ, जुन सिरदर्दमा जान्छ। यही कारण, शरीर निर्जलीकरण गर्दा, सबै भन्दा पहिला, एक व्यक्तिले टाउको दुख्छ।
2. थकान।
यदि एक व्यक्तिले पर्याप्त पानी उपभोग गर्दैन भने, उनीहरूले थकान र निद्राको रक्तचापमा लगातार दबाबको कारणले गर्दा थोरै र निद्रा लाग्दछ।
3. छाला र ओठहरू।
निर्जलित हुँदा, ओठ र छाला सुकाइन्छ। एक व्यक्ति कम कम हुन्छ, र यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन रोक्छ।
4. गतिवर्ती हृदयघात
शरीरमा द्रवको कमीले प्रतिकृया हृदयको प्रदर्शनलाई असर गर्छ। यो छिटो लड्न सुरु हुन्छ, जसले नकारात्मक नतिजाहरू र विभिन्न रोगहरूमा जान्छ।
5. कब्ज।
शरीरमा पानीको कमीको कारण, बृहदान्त्र सामान्यतया कार्य गर्न सक्षम छैन, जसले व्यक्तिलाई असुविधा अनुभव गर्न सक्छ। कब्जका सबै भन्दा सामान्य कारणहरू dehydration हो।
6. जोडहरूमा दुखाइ।
सबै जोडहरूमा एक कार्टिलागिनस अस्तर छ, जुन मूलतः पानी हुन्छ। जब शरीर निर्जलित हुन्छ, कार्टिलेज कम हुन्छ, र प्रत्येक आन्दोलनले दुखाइ र असुविधा निम्त्याउँछ।
7. अत्यधिक वजन।
निर्जलित हुँदा, शरीरको कोशिकाले ऊर्जाको कमीबाट ग्रस्त हुन्छ। यसको कारण, धेरै मान्छे शरीरलाई आवश्यक टोन फर्काउन खोज्दै खानेकुरा सुरु हुन्छ। वास्तवमा, शरीर पिउन चाहन्छ।
8. मुखबाट अप्रिय गंध।
निर्जलीकरणको साथ, मुखमा कम लवण बनाईएको छ, जसले ब्याक्टीरियालाई छिटो विकास गर्न सक्छ र खराब सांसको कारण दिन्छ।
डार्क मूत्र।
पर्याप्त पानी पिउन मूत्रको हल्का पहेंलो रंगको रंग बनाउँछ। यसैले, गुर्देले सही काम गर्दछ, मानव शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ।
मूत्रको कालो रंगले चेताउनी दिन्छ कि गुर्देहरू पहिरनमा काम गरिरहेका छन् र शरीरमा रक्तचाप र खनिज सन्तुलन कायम राख्न आँसु पुछिन्छन्। यदि मूत्र कालो पहेंलो वा गाढा खैरो छ भने, यो निर्जलीकरण को एक निश्चित संकेत हो।