निस्सन्देह, हामी सबैलाई खाना चाहिन्छ। कहिलेकाहीँ म आफैलाई स्वादिष्ट बनाउन को लागी लास गर्न चाहन्छु।
हाम्रो लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि खाना मात्र स्वादिष्ट, आक्रामक थिएन, तर पनि शानदार सम्वन्ध देखेर पनि उपयोगी थियो। दुर्भाग्यवश, केहि उत्पादनहरु जसबाट तपाईं अवांछनीय खुशी पाउँनुहुन्छ, र स्वाद स्वाद खुसी हुन्छन्, तपाईको स्वास्थ्यलाई हानिकारक हानिकारक सामाग्री भन्दा भरिएको हुन्छ। त्यसोभए यदि तपाईं लामो जीवन बिताउन चाहानुहुन्छ भने लेबलमा रचना सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस् र तलका उत्पादनहरूको सूची बिर्सनुहुन्न।
1. चमक संग मिठाई
यदि तपाईं केक, केक र अन्य डिसेम्बरको राम्रो पाहुना हुनुहुन्छ भने मिठो चमकले ढाकिएको छ, याद गर्नुहोस् कि यो खतरनाक ट्रांस वसा समावेश गर्दछ, हानिकारक अष्टिटिभहरू जसले खराब कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढाउँछ। यसबाहेक, ट्रांस वसाले तपाईसँग क्रूर मजाक खेल्नुहुनेछ भने तपाईले वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
2. स्यान्डविच
खरिद गरिएका स्यान्डविचहरू, यो देखिन्छ, कार्यालय कर्मचारीहरू र सबैलाई द्रुत र स्वादिष्ट नाश्ताको लागि एक वास्तविक मुक्ति हो। तपाईं जान्नुहुन्छ, केहि मिनेट बिताउन राम्रो छ र घरमा स्यान्डविच पकाउनुहोस् लंचको लागि ठूलो मात्रामा अतिरिक्त क्यालोरीहरू (200 को सट्टा 400) भन्दा बढी।
3. सोया सॉस
दुई पटक सोच्नुहोस्, यो साँच्चिकै सोया सस किन्न लायक छ। निस्सन्देह, बिना सुशी यति स्वादिष्ट छैन। ठीक छ, यो क्यालोरीमा मात्र उच्च छैन, तर यसमा धेरै हानिकारक नुन समावेश गर्दछ जुन रक्तचाप र शरीरको निर्जलीकरण हुन्छ।
कृत्रिम मिठाईको साथ खाना
कृत्रिम मिठाई संग खाना धेरै, धेरै हानिकारक छ, भले यो कम क्यालोरी हो। यो लग रहेको छ, यो अनलक भिजेको छ? ठीक छ, समय भन्दा बढी, यसले गुर्देको विफलताको कारण बनाउँछ।
5. नाश्ता अनाज
मीठे खानाको बारेमा कुराकानी जारी राख्नु, हामीले द्रुत ब्रेकफ्रेमहरू, हावाको रङहरू उल्लेख गर्नुपर्दछ, जुन धेरैजसो गर्म दूध लगाउँदछ। सम्भवतः, तिनीहरू केही भिटामिन हुन्छन्, तर नाश्ताका लागि तपाईंले दैनिक चिनियाँ दर पाउनुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यी ज्युमिजहरू एक किलोग्राम थप्नुहोस्।
6. डिब्बाबंद खाना
धेरै डिब्बाबंद मटर, मकई, पीडा वा अनानस स्लाइसहरू एक वास्तविक खाना जुनून हुन्। यदि तपाईं तिनीहरूलाई बिना गर्न सक्नुहुन्छ भने, एक ठूलो विकल्प ताजा सब्जियां, जामुन र फल हुनेछ। आखिर, सबैभन्दा ठूलो समस्या टिन डिब्बा हो। लामो समय उनीहरूले उत्पादनहरू भण्डार गर्छन्, अझ सम्भावना कि, उदाहरणका लागि, डिब्बाबंद टमाटरहरू बिस्फेनोल ए देखि भरा हुन्छन्। यो महिला हार्मोन एस्ट्रोजनको सिंथेटिक एनालॉग हो। यसले पुरुष र महिला दुवैमा जननात्मक कार्यलाई नकारात्मक असर पार्छ।
7. केचअप र मेयोनेज
के तपाईको फ्रिजमा मेयोनेज र क्याचअप छ? उदाहरणका लागि, क्यालोरीमा धेरै उच्च हुन्छ (लगभग 400-600 कैलोरीहरू)। यसमा आनुवंशिक रूप देखि संशोधित सोया, कृत्रिम स्वादिष्ट संवर्धन र संरक्षक। केचचमा धेरै चिनियाँ, रंगहरू, एलर्जीहरू र तीव्र मसाले गर्दा पाचन पाचनको रोग बढावा दिन्छ।
8. माइक्रोवेव पपनिक
पिकनिक, एक माइक्रोवेवमा पकाएको, perfluorooctanoic एसिड र डाइसेटिल समावेश गर्दछ। यी रसायनहरूले बांझपनको कारण र क्यान्सरको सम्भावना बढाउँछन्।
9। सेतो रोटी
सेतो रोटी हानिकारक छ र सबैजना यसको बारे जान्दछ। यो शुद्ध आटा देखि पकाएको छ, जसमा उपयोगी वस्तुहरु को बत्ती छैन (राई वा पुरा अनाजको विपरीत)।
10. मार्गरिन
बेशक, तपाईं बेकिंग मा एक सानो टुक्रा मार्जारिन राख्न सक्नुहुन्छ, तर यो राम्रो छ कि यसको बारेमा पूर्ण बिर्सन। यो हाइड्रोजनयुक्त सब्जी तेलबाट बनेको छ, ट्रांस वसाको साथमा बढी हुन्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि मार्जारिन खराब कोलेस्ट्रोलको स्रोत हो, जुन तपाईंको आंकडालाई प्रतिकूल असर गर्छ र स्ट्रोक र हृदय विफलताको जोखिम बढाउँछ।
11. प्रोटोन फिटनेस सलाखहरू
"कति छ?" - तपाईं बिबाहको साथ सोध्नुहुन्छ। यो जान्छ कि यी धेरै नास्ताहरू चीनी र वसाले भरिएका हुन्छन्, र त्यसैले, किनकि खरिद गर्न सावधानीपूर्वक अध्ययन गर्नुहोस्।
12. खरिद गरिएको रस
बाकसबाट रसहरू तातो नुहाउने घरको बराबर कहिल्यै नबनाउनेछन्। किन? हो, बस किनभने तिनीहरूसँग धेरै पाउडरहरू छन्, रंगहरू। तिनीहरूले रक्तचापको स्तर बढाउँछन् र हृदय रोगको कारणहरू हुन्। निस्सन्देह, उनीहरूमा वास्तविक सब्जी वा फलको रस हो, तर केवल 10%।