त्यहाँ धेरै स्वस्थ बानीहरू छन् जो राम्रो स्वास्थ्य र केला खाने को लागी सहयोगमा सहयोग पुर्याउन उनीहरूको सूचीमा समावेश छन्।
सबैलाई थाहा छ कि यो विदेशी फलले हानिकारक शर्करा, फ्रिक्टोज र सिक्रोस समावेश गर्दछ। साथै, यदि तपाईं हरेक दिन कम्तिमा एक केला खानुहुन्छ भने, तपाईंसँग एक स्वस्थ व्यक्ति जस्तै कस्तो महसुस गर्ने महसुस गर्ने समय छैन।
वैसे, के तपाईंलाई थाहा छ कि एक वनस्पति दृष्टिकोण देखि, केले एक बेरी छ? होइन? र हामी पनि थाहा थिएन, तर अब यो बारेमा छैन। त्यसकारण, केले 17 वटा कारणहरू छन् किन केलालाई धेरै उपयोगी मानिन्छ।
1. धमनीको दबावमाथि नियन्त्रण गर्नुहोस्
यदि तपाईसँग उच्च रक्तचाप छ भने, त्यसपछि केला तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयोगी औषधि हुनेछ भनेर थाहा छ। यसमा कम्तीमा कम सोडियम र अधिकतम पोटेशियम हुन्छ। र यो दम्पती न केवल कम दबाव गर्न मद्दत गर्दछ, तर हृदय हृदय नियन्त्रण गर्दछ। यसबाहेक, उपयोगी पदार्थ विदेशी फलमा, अधिक ठीक साईरी बेरीमा निस्कन्छ, सर्कुलर प्रणालीलाई दिमागमा ओक्सीजन डेलिभर गर्न मद्दत पुर्याउँछ, हृदय धरातलको समर्थन गर्न।
2. कब्ज संग राहत
केलेले क्यान्सरको बहालीलाई बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं आफ्नो शरीर को विभिन्न लक्सिटिभहरु संग जहर छैन कि शरीर को एकदम हानिकारक हुन सक्छ।
3. सम्पूर्ण दिनको लागि चार्ज ऊर्जा
यो कम ग्ल्यामिक सूचकांक सँग भिटामिन, खनिज र कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छ। यी सबै पदार्थहरु ऊर्जा को स्रोत हुन्। यसले सुझाव दिन्छ कि एक कामदार वा स्कूलको दिनको शुरुवातमा एक द्रुत अभ्यास भन्दा पहिले केला खाने ठाउँ छैन। वैसे, मानिन्छ कि दुई केले प्रशिक्षण भन्दा पहिले खाएको छ, शरीरको लागि एक घण्टाको लागि एक घण्टाको आधा घण्टा।
4. ईर्ष्याको छुटकारा प्राप्त
बस नपुगेको खरानीबाट छुटकारा नगर्नु, के तपाई अझै हानिकारक गोलहरू निगलाउनुहुन्छ वा गन्दा सोडा पानी पिउनुहुन्छ? अपरिपक्व केलाहरूमा (अर्थात्, तिनीहरू भण्डारहरूमा बेचेका हुन्छन्) एन्टिकोडहरूको ठूलो संख्या, अप्ठ्यारो जलिरहेको उपचारको लागी औषधिहरू।
5. एनिमियाको रोकथाम
पहेंलो फलले रातो रक्त कोशिकाहरू र हेमोग्लोबिनको उत्पादनमा सुधार गर्दछ, र यसैले, यो तपाईंको आहारमा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्, यदि तपाइँ एनिमियाबाट पीडित हुनुहोस् वा रगतमा फलामको स्तर बढाउन पनि चाहानुहुन्छ।
6. अवसादबाट उद्धार
के तपाईंलाई थाहा छ कि केले मा वहाँ tryptophan धेरै, एक पदार्थ जो serotonin मा बदल्यो, खुशी को एक हार्मोन छ? यसले निराशाजनक मूड, निलो र निरुत्साहितबाट मुक्त गर्न मदत गर्छ। वैसे पनि, यस हार्मोनको पनि खुशी चकलेटमा समावेश छ, तर, तपाईं देख्नुहुन्छ, यस अवस्थामा चकलेट कैंडी भन्दा बढी एक केला धेरै उपयोगी छ।
हड्डी ऊतक को मजबूत
केला मात्र हृदय प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ, यो अझै पनि आफ्नो हड्डिहरु बलियो बनाउन सक्षम छ। यसले बाहिर जान्छ कि पोटेशियम बायोरोबोनेट, जुन यस फलमा प्रचुर मात्रामा छ, हड्डीको हानिको दर घट्छ। साथै 1 केानाले म्यागानीजको दैनिक दैनिकको 16% समावेश गर्दछ, अर्थात् यो पोषक तत्व गठियाको रोकथामको लागि उत्तरदायी छ।
8. "होइन" पेट अल्सर
केलाले पदार्थहरू जुन जीवाणुहरू मार्ने गर्दछ जसले पेट अल्सरहरू बनाउँदछ, र यसले भित्री मकसलाई पनि मद्दत गर्दछ।
9। तंत्रिका तंत्रलाई शान्त पार्दै, विशेष गरी PMS को साथ।
केलाले रगतमा शर्कराको स्तरलाई विनियमित गर्दछ र भिटामिन बीमा अमीर हुन्छन्, र यो, बारीमा, विशेष गरी कष्टप्रद व्यक्तिहरूलाई शांत गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, एक केला खाएका चीजहरू (बिन्दु हार्मोनको बारेमा बिन्दु नम्बर 6 बाट सम्झना राख्नु हुन्छ?)।
10. शरीर को तापमान को कम
केणाले शरीर को तापमान कम गर्न र तपाईंको बुखार शांत गर्न सक्षम छ, र यो विशेष रूप देखि उनको जीवन मा रजोनिवृत्ति भएको छ को लागि उपयोगी छ।
11. हृदयको लागि प्रयोग गर्नुहोस्
फाइबर, पोटेशियम, भिटामिन सी र बी 6, केलेमा राखिएको तपाईंको हृदय मांसपेशी बलियो बनाउन सक्छ। यो विदेशी फलले 50% ले आइसमिक रोगको खतरा कम गर्छ। यसबाहेक, यो स्ट्रोक विरुद्ध उत्कृष्ट निवारण हो।
12. इन्सुलिनको वृद्धि बढ्यो
धेरै वैज्ञानिक अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि केला विशेष गरी मधुमेहको कम रक्तचापको स्तरको साथ उपयोगी हुन्छन्।
पाचन सुधार
केलासले ईर्ष्या, दस्त र कब्जको साथ संघर्ष, र यो सबै कारणले पाचन गर्न सजिलो छ।
उनीहरुका लागि
केलाहरूमा, धेरै कम क्यालोरीहरू छन् (लगभग 100)। निस्सन्देह, तिनीहरूसँग ठूलो मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट छन्, र त्यसैले यो राम्रो छ एक दिन दुई केला भन्दा बढी खान हुँदैन। एकै समयमा, यो फलले भोक लड्न मद्दत गर्दछ, भूख कम गर्दछ, जसले अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
15. प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट
तिनीहरू एंटीओक्सिडेंट हुन् जसले विभिन्न रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्छन्। साथै, मीठो फलले तपाईंको प्रतिरक्षा वृद्धि गर्नेछ।
16. गुर्दे अवस्था सुधार गर्नुहोस्
पोटेशियम को लागी लाभप्रद प्रभाव न केवल रक्तचाप मा, तर गुर्दे को काम मा पनि जानिन्छ।
17. र सम्झनुहोस्: थप पाकेको, अझ बढी उपयोगी
सबैभन्दा उपयोगी केला सानो डटमा हो। यसले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि उपयोगी सबै भन्दा ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ।
एक केला एक दिन खाओ र बिरामीहरू र खराब मनको बारेमा बिर्सनुहोस्!