प्रत्येक केटीको लागि एक सुन्दर र प्रभावकारी शरीर उनको जीवनको सफलताको साथ साथै आत्म-भरोसाको एक आवश्यक भाग हो। तर सुन्दर, लोचदार रूपहरू प्राप्त गर्न, यो प्रयासको निश्चित मात्रा बढाउन आवश्यक छ। यो यस मा छ तपाईं सजिलै संग तितली विस्तारकर्ता संग कक्षाहरु मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। स्थैतिक, उद्देश्यपूर्ण, साथसाथै तितली एस्पेनरमा व्यायाम गर्ने धैर्यता सबैको वरिपरि ईर्ष्या गर्न सुन्दर शरीर प्राप्त गर्ने अवसर दिन्छ। यो छोटो खुट्टाको लागि तितली विस्तारक हो जुन बटुवाहरू र शरीरका धेरै भागहरू लोचदार बनाउँछ, यसको बाहिरी हात र खुट्टाको मांसपेशी बलियो हुन्छ।
सिम्युलेटर-एक्सप्लेन्डर तितलीको विवरण
निस्सन्देह, योग्य प्रशिक्षकहरूको मात्र सावधानीपूर्वक पर्यवेक्षण अन्तर्गत तपाईं तितली विस्तारकर्तासँग अभ्यास गर्ने सेट गर्दा उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो दिमागमा हुनु पर्छ कि फिटनेस केन्द्रहरूमा निरन्तर यात्राहरू सम्भव छैन, र तितली विस्तारकर्तामा बटुवाको लागि विभिन्न लोचदार अभ्यासले उचित लिंग पनि भारी हुन्छ, जुन कहिलेकाहीँ साँच्चै हो। यदि आवश्यक व्यावहारिक ज्ञान कमी भएमा तितली विस्तारमा टाँगको अभ्यासले महिलाको स्वास्थ्यलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। तर सिम्युलेटरको सही प्रयोगले तपाईंलाई घरमा हुँदा पनि विभिन्न मांसपेशी समूहहरू विकास गर्न अनुमति दिन्छ। यो तितली विस्तारकर्ता कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने पत्ता लगाउन धेरै प्रयास गर्दैन। प्रशिक्षणको लागि जरूरी एक विशेष कोठा छैन, र यसको उपकरण धेरै सरल र प्रभावकारी प्रयोग गर्न प्रभावकारी छ। तितली एक्सप्लेन्डर सिम्युलेटरमा नियमित व्यायामले कम से कम सम्भव समय मा उत्तम नतिजा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
कम्प्रेसनको प्रक्रियामा एक्सप्लेन्डर तितली स्लिमिङ काम, जसले टाउको मांसपेशिहरु ऊतक, प्रेस, क्यान्सर, हात मांसपेशिहरु, पछाडि र छाती सहित सबै प्रकारको मांसपेशियों को प्रशिक्षण र विकास गर्न एक अनूठा अवसर दिन्छ। सिम्युलेटरहरू दीर्घकालीन र आरामदायक डिजाइन हुन्, र यस मोडेलको मात्र कमीले लोडको निरन्तर समायोजनको संभावनाको कमी हो। यस्तो सिमुलेटरहरू सस्तो सस्तो र सञ्चालन गर्न सजिलो छन्, उनीहरूको घरको शारीरिक अभ्यास र कक्षाहरू खरिद गर्न सकिन्छ। आदर्श रूप मा, सिम्युलेटर मा हरेक कसरत को कम से कम 20 मिनेट या आधे घंटा दैनिक हुनु पर्छ। यो यी लोडहरू हो जसले तपाईंलाई छिटो राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। प्रत्येक व्यायामको दोहोर्याउने संख्या कम्तीमा 15 वा 20 पटक हुनुपर्छ। यस अवस्थामा, हरेक प्रशिक्षण धेरै अलग भागहरूमा विभाजित गर्न सकिन्छ, जुन दिनभरि आयोजित हुन्छ। हरेक कसरत गर्नुअघि नबिर्सनुहोस्, तपाईलाई सम्पूर्ण शरीरको लागि न्यानो पार्नुपर्छ।
तितली विस्तारको सिमुलेटरमा अभ्यासको सहीता
तितली विस्तारकर्तासँग कसरी व्यवहार गर्ने? सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त गर्न मुख्य शर्त, निस्सन्देह, प्रशिक्षण को नियमितता। तंग र सुन्दर चित्र प्राप्त गर्न, तपाईं आफ्नो आलस्यता वा अरू केहि गर्न चाहने इच्छा गर्न सक्नुहुन्न। यहां सम्म कि ठूलो र नियमित लोड को साथ, तर्कसंगत र उचित पोषण एक धेरै महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ किनकी यो ठीक देखि खाने को लागि आवश्यक छ। शारीरिक अभ्यास र तर्कसंगत पोषणले कम से कम सम्भव समय मा महिलाको चित्र मोहक र धेरै सुन्दर बनाउँछ। त्यस्ता सिमुलेटरहरूसँग सुन्दर र फिट शरीर प्राप्त गर्न सजिलो छ, र अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन पनि, यो केवल केहि प्रयासहरू गर्न र कुनै पनि कठिनाइहरूको स्थितिमा छोड्न पर्याप्त छ। मुख्य कुरा, शारीरिक व्यायाम, प्रशिक्षण, सिमुलेटर मा अभ्यास गर्न को लागि नियमित अभ्यास र अवधि को बारेमा बिर्सन एक दिन धेरै पटक। पुनरावृत्तिहरूको संख्या बिल्कुल व्यक्तिगत रूपमा गणना गरिएको छ।