लामो समयको लागि कद्दनका फाइदाहरू चिनिन्छन्। अझै हाम्रा पुर्खाहरूले धेरै रोगहरूको उपचारको बेला प्रयोग गरे। सब्जियों को स्वास्थ्य को सुधार को लागि र अतिरिक्त वजन देखि छुटकारा पाने मा मदद को विभिन्न व्यंजन तैयार गर्न को लागि प्रयोग गरिन्छ।
कद्दी फ्याटका फाइदाहरू
पहिलो, एक सुन्तला सब्जीले कम-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ जुन वजन घटानेको लागि प्रयोग गरिने अनुमति दिइएको छ। दोस्रो, कद्दीको संरचनामा ठूलो फाइबर समावेश छ , जुन पेट भरिएको हुन्छ र भूख कम गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो आंतहरु लाई विषाक्त पदार्थ र अन्य क्षय उत्पादनहरु बाट सफा गर्छ। वनस्पतिमा एक सानो मात्रा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, जुन आंकडालाई हानि गर्दैन। शरीर र वजन घटाने को लागि कद्दू को उपयोग पनि भिटामिन टी को सामाग्री हो, जो चयापचय दर बढ्छ र भोजन को तेजी देखि पाचन को बढावा गर्दछ।
वजन कम, केवल एक कद्दू को उपयोग गरेर असंभव छ, यो केवल सहायक को लागी कार्य गर्न सक्छ, जो उचित पोषण संग र नियमित शारीरिक गतिविधि संग संयुक्त हुनु पर्छ।
यो विचारको लायक छ कि कद्दी मात्र एक लाभ छैन, तर विनाशकारी। सब्जीको प्रयोगबाट इन्कार गर्न मधुमेहको चरम चरणहरूमा आवश्यक पर्दछ। डुबनिक अल्सर, अल्सर र गस्टिस्टिस संग समस्याको उपस्थितिमा यो कद्दीन खाने सिफारिश गरिएको छैन।
वजन खोँदा कद्दीन कसरी प्रयोग गर्ने?
विशेषज्ञहरूले विशेष आहार विकास गरेका छन्, जुन यो सब्जीको प्रयोगमा आधारित छ। तपाईं केवल एक कम क्यालोरी कद्दिन डिश संग एक आधारभूत भोजन को एक ठाँउ बदल्न सक्नुहुन्छ।
पेनकेक्स पेनकेक्समा भरिएको छ
सामग्रीहरू:
- कद्दू - 200 जी;
- kefir - 2 tbsp। चम्मच;
- आटा - 3 चम्मच। चम्मच;
- वनस्पति तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- सोडा - 1 चम्मच
तयारी
सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। चम्मच लिनुहोस् र पेनकेकहरू प्यानमा राख्नुहोस्। सुनको खैरो सम्म प्रत्येक पक्षमा तिनीहरूलाई त्रसित पार्नुहोस्। थप मोटोबाट मुक्त हुन, कागज पेय पदार्थमा पेनकेक्स फैलाउन।