कफी सबै भन्दा अस्पष्ट पेय मध्ये एक हो, र यसमा वैज्ञानिकहरूको विचार अक्सर विचित्र हुन्छ। कोहीले यो पेय मात्र नकारात्मक गुणहरू गाह्रो हुन्छ, जबकि अरूले नकारात्मकहरूलाई जोड दिन्छन्। यस लेखबाट तपाईं सिक्न हानिकारक कफी के हो।
कफीको उपयोगी र हानिकारक गुणहरू
कफी उन उत्पादनहरु मध्ये एक हो कि यो दुर्व्यवहार को लागि धेरै महत्वपूर्ण छैन। सानो मात्रा मा, यस पेय एक व्यक्ति को धेरै blagostno को प्रभावित गर्दछ: दक्षता बढताछ, एकाग्रता र प्रतिक्रिया मा सुधार, दिमाग गतिविधि को बढावा दि्छ, drowsiness को हटान।
प्रत्येक जीवको लागि कफीको यस्तो उपयोगी खुट्टा व्यक्ति हुनेछ। यदि तपाईंले औसत दिनुहुन्छ, त्यसपछि यो एक सानो (100-150 मिलीलीटर) प्याला कफी हप्तामा धेरै पटक हुन्छ। नियमित रूपले कफी पिउने सिफारिश गरिएको छैन: यो नशे की लत हो।
के यो हानिकारक कफी पिउन सक्छ?
कफीको दुर्व्यवहार अप्रिय प्रभावकारी हुन्छ: उत्तेजितता, चिन्ताको वृद्धि, अवसाद बढ्यो। नियमित कफी खपत संग, हृदय रोग प्रणाली संग समस्या हुन सक्छ, यस पेयले रक्तचाप र पल्स बढाउँछ। यदि तपाईं हृदय रोगबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने - यो यो पेय पूर्ण रूपमा मनाउन उत्तम छ।
यदि तपाईं नियमित रूपले कफी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई एक डाईरेटिक प्रभाव पार्नुहोस्, जसको मतलब निर्जलीकरणबाट बच्न कम्तीमा 1.5-2 लेटर पानी खपत गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यसको अतिरिक्त, कफीको नियमित खपत पोटेशियम, क्यालिसियम, म्याग्नेशियम र शरीरबाट केही अन्य तत्वहरू राखिएको थियो। आउटपुट सरल छ: वाहेक पनि खनिज-भिटामिन परिसरहरू लिनुहोस्, वा कफीको खपत कम गर्नुहोस्।
कफीको लागि कफी हानिकारक छ?
धेरै बिहान बिहान देखि एक खाली पेट मा कफी पीना प्रयोग गरिन्छ, तर यो आदत एक गैस्ट्रिस र लिगर संग समस्याहरु को विकास को दिशा मा जान्छ। क्लोरोगेनिक एसिडको बहुतायतको कारणले पेटमा अम्लीय वातावरण बढाउँछ, यो पेय खाना खाने एक घण्टा पछि पिउन राम्रो हुन्छ।