लुची फल राम्रो र खराब छ

चाइनीको फिनको फल हामी सबै भन्दा थोरै भागको लागि हो। यो जिज्ञासा कोसिस गर्न को लागी यातना भयो कि या तो जो छुट्टी को लागि चीन मा गए, या जो खाने को प्रयोग को रुचि हो र लगातार केहि नया कोशिश गरेर रहयो। यो भ्रूण को उपस्थिति यति असामान्य छ कि यो एक पल्ट मा एकपटक यो महसुस गर्न गाह्रो छ। पहिलो नजरमा, यो सबैभन्दा धेरै गुलाबी र गुलाबको रबड बल जस्तो हुन्छ जुन लगभग तीन देखि चार सेन्टिमिटर व्यास हुन्छ। र यो कल्पना गर्न गाह्रो छ कि यो घने शेल अन्तर्गत गुलाबी र एक पुरा तरिकाले अनोखा नाजुक मिठाई र खट्टा स्वाद संग गहिरो नाली लुगा लुकाइएको छ। यसको विदेशीत्वको बारेमा, लिची फलको फायदा र हानिको बारेमा, धेरै व्यक्तिले अस्पष्ट विचार राखेका छन्। र यस बीच, यो भ्रूण को अझ नजिकको हेर्न को लागी बुझ्छ।

लचि र यसको संरचनाको गुण

गुणहरू, त्यो छ, लुची फलको फाइदाहरू र हानिकारकहरू, सिधै यसको संरचनासँग सम्बन्धित छन्। प्रायः यसमा पानी र आहार फाइबर समावेश छ। अर्को फलले ठूलो संख्यामा कार्बोहाइड्रेट यौगिहरू समावेश गर्दछ। तर मुख्य कुरा यो छ कि लचि लुगामा धेरै सक्रिय पदार्थहरू छन्। उदाहरणका लागि, यहाँ तपाई भिटामिन बी, भिटामिन सी, ई, पीपी, दुर्लभ भिटामिन K, कोलोन, फलाम, पोटेशियम, फास्फोरस, क्यालिसियम, सेलेनियम, साथै एक मूल्यवान पदार्थ जमेन्थिन भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। भिटामिन ए अमीर रचना, लचिले धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। तर तिनीहरूले पूर्ण रूपमा मात्र प्रकट गर्नेछन् यदि व्यक्ति सबै नियमहरूले खानाको लागि फल प्रयोग गर्थे।

लय कसरी खान्छु?

यो फलको पाईलो अयोग्य छ, त्यसैले यो धोएको छ र चाकू संग हटाइएको छ। त्यस पछि फलबाट फल निकालेको छ - यो एकदम ठूलो छ र सजिलै लुगाबाट अलग हुन्छ। तालिकामा, चिनियाँ फलफूल एक मिठाई चम्मचमा राखिएको छ, किनभने यसको निरन्तरताले जेलीको सबैभन्दा स्वादिष्ट भाग हो र यसलाई हातले लिन्छ, गन्दाको जोखिम बिना, गाह्रो हुनेछ। तपाईं ताजा रूप मा फल खा सकते हो, र डिब्बा, र सूखे। प्रायः तिनीहरू जुनसुकै आलु जस्ता रस संग बनाइन्छन्। र चीनमा, चिसो सुत्ने छालामा छाला पनि मनपर्छ, र त्यसपछि सूखे फलको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। लिची पुरा तरिकाले प्रोटीन खाना संग संयुक्त हुन्छ, यो धब्बा, बेकिंग सामान, आइसक्रीम, पेय आदि बाट बनाइएको छ।

उपयोगी लय के हो?

कार्बोहाइड्रेट को ठूलो मात्रा को कारण, फल आहार उत्पादनहरु को विशेषता को लागि मुश्किल छ। तर यसको क्यालोरी यति राम्रो छैन - 66-70 केजील प्रति सौ ग्राम मात्र हुन्छ, त्यसैले यो राम्रोसँग तपाईंको आहारमा समावेश हुनसक्छ, भित्री वजन कम हुन्छ, तर यो उचित मात्रामा हुनुपर्छ।

पूर्वमा, लचि शक्तिशाली शक्तिवाचक मानिन्छ, यसैले फल पनि उचित उपनाम "प्रेमको फल" पनि दिइएको थियो। यो विवाहको तालिकामा सेवा गरिनै पर्छ, ताकि विवाह सफल हुन्छ। फल को मातृभूमि मा - चीन मा - यो पारंपरिक औषधि को व्यंजनहरु मा सक्रिय रूप देखि प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, हृदय रोगहरूको उपचारको लागि, उच्च कोलेस्ट्रोलबाट छुटकारा पाउने, एथेरियोक्लोरोसिस आदि।

पश्चिमी पोषण विशेषज्ञहरु लाई पनि लेची को फायदेमंद गुणहरु को पहिचान पनि गर्छन। अध्ययनले देखाएको छ कि अन्य रोपण खाद्य पदार्थहरू जस्तै यो फलमा आंतको काममा लाभकारी प्रभाव छ, यसले शरीरलाई नमीको साथमा संतृप्त गर्दछ, मेटाबालिक प्रक्रियाहरू अनुकूलित गर्छ, र परिणामस्वरूप वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

तर लुचीको फायदाहरूसँग यो हानि हो। पहिलो, कुनै पनि विदेशी जस्तै, यो एलर्जी हुन सक्छ। दोस्रो, कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्रीको कारण, यो आंतोंमा भारीपन र दुखाइको कारण, ग्यासको वृद्धि र ग्यास्ट्रिस्टिस र अल्सरको बहाव बढ्न सक्छ। त्यसकारण, यो उचित मात्रामा खाईनु पर्छ र हप्तामा दुई वा तीन पटक भन्दा बढी हुनुपर्छ।