पागल - असंतृप्त फैटी एसिड, भिटामिन ए र ई, एंटीओक्सिडेंट, साथै प्रोटीनको एक अपरिहार्य स्रोत।
के यो नर्सिङ मातृ नर्स गर्न सम्भव छ? निस्सन्देह, यो सम्भव छ, तर तुरुन्तै - संवेदनशीलताको लागी जाँच गरी कम मात्रामा - प्रति दिन 20 ग्राम भन्दा बढी छैन।
विभिन्न पागलहरू फरक गुणहरू छन् र सबै समान समान उपयोगी छन्। उदाहरणका लागि, मासुको पोटमा स्तनपानको लागि प्रायः लाभकारी हुन्छ, किनभने तिनीहरू कम्तिमा एलर्जीनिक छन्, उच्च पोषण सूचकांक हुन्छ, अपेक्षाकृत सजिलै पाचन हुन्छन्, आंतहरू ज्वारन नगर्नुहोस्। सिडारको तेलले चिसो झिल्लीको उपचारलाई बढावा दिन्छ, पुनरुत्थान प्रक्रियामा गति बढाउँछ, विरोधी भ्रामक र जीवाणुरोधी गुणहरू छन्।
स्तनपानमा बिरुवाले ओमेगा-3 असुरक्षित एसिडको कारण बच्चाको लागि मोटी सामग्री र आमाको दूधको पाचन बढाउँछ। तथापि, नपुग्नु हुँदैन - अत्यधिक फैटी दूधले चिसो र कालो प्रहार गर्दछ, र आफैमा एक अखरोट एकदम बलियो एलर्जीन हुन्छ।
नर्सिङ मातृको लागि पागल उपयोगी, विशेष गरी बादाम, देवदार र हजेलनेट्स। बादामले सम्पूर्ण थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ, कुपोषण विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ, एन्टिओक्सिडेंटमा अमीर हुन्छ। Hazelnut - पागल मा एक मजबूत सबै एलर्जी, पहिलो स्थान यो केवल मूंगफली को लागि छ।
मूंगफली एक अखरोट होइन, तर फलफूलको परिवारको फल। यसले प्रायः अनाफालिटिक प्रतिक्रियाहरू प्रहार गर्छ। एलर्जीको अतिरिक्तमा, मूंगफलीले आफ्नो सिम्बायोसिसको लागि रोगी कवक संग कुख्यात हुन्छन्, जुन जहरीलीपनको कारण हुन्छ। यसकारण, स्तनपान महिलाहरूको लागि मूंगफलीको प्रयोग सिफारिस गर्दैन।
के अन्य नटहरूलाई नर्स गर्न सकिन्छ?
ब्राजिल पागल र अन्य एक्कोटिक्स खाना खाने को अन्त भन्दा पहिले खराबी हुन्छ। तपाईंको भोजनको लागि 1.5-3 वर्षको लागि सिफारिस गरिएको सिफारिशको लागि एलर्जी प्रतिक्रियाहरू व्यापक कारणले सिधै बच्चाहरूलाई अलिकति दिनुहोस।
अनुमति दिइएको छ, ठूलो हेरविचारको साथ, नर्सिंग आमाको लागि निम्न पागल हो:
- cedar;
- hazelnuts;
- अखरोट;
- काजू
- बादाम।
प्रत्येक प्रकारको पोट्रीको दैनिक आदर्श 20 ग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
नरिवल पनि एक अखरोट हो। यो (सानो मात्रामा) ताजा रूपमा मासुको मासुको लागि उपयोगी हुन्छ। नारियल ए र ई, प्रोटीन, फाइबर विटामिनमा अमीर हुन्छ। नारियल दूध कम आणविक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र असंतोषित वसा को एक आदर्श मिश्रण हो। यसले मोटे-फाइबर संरचनाको कारणले गर्दा पर्सिलटिक्सको सुधारलाई पनि योगदान दिन्छ।
सबै नामित पागलहरू ताजा वा सूखे प्रयोग गर्न वांछनीय हुन्छन्, किनकि उनीहरूको उपयोगी गुणहरू गुमाएका हुन्छन्। अपवाद केवल मूंगफली छ - यसको कच्चा रूपमा, यो प्रायः दस्त र एलर्जीको कारण हुन्छ।