धेरै वर्ष पहिले, विकास को प्रक्रिया मा एक व्यक्ति सबै अन्य जीवित प्राणीहरु देखि अलग, चार देखि दुई पैर देखि बढती छ। एकै ओर एक विशाल प्लस थियो, हातहरू स्वतन्त्र भए, जुन कुनै पनि व्यवसायमा राख्न सकिन्छ। र अर्कोमा - देखा पर्यो र नयाँ शर्त खराबी संग। विशेष गरी, हामी musculoskeletal प्रणाली, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis र गठिया को musculoskeletal विकार को लागि भुगतान गर्छन। र सबै भन्दा हाम्रो खुट्टामा जान्छ, किनकि यो हाम्रो शरीरको सम्पूर्ण संरचना हो। उनी जन्मेका छन् र आजको बारेमा कुरा गर्दै छन्, अर्थात् किन र किन लामो समय पछि, प्रशिक्षणहरू वा दौड्ने दुबै घुटने पछि। के यो जुडेको छ र यस समस्याको साथ सामना गर्न को लागी संग।
किन र घुँडा, क्लिनिक र साइसोओमैटिक्सले चोट पुर्याए?
कारण, घुट्ने संयुक्त, धेरै, धेरै धेरै मा दुखाइको अनुभूति गर्न को लागी। यो गठिया - सतहहरु को कलात्मक सतहहरु, र कार्टिलाइज र कृत्रिम ऊतकों मा आर्थरोजिस - ट्राफिक अपरिवर्तनीय बदलाव र बर्साइटिस - घुटने को आसपास सुरक्षात्मक झिल्लीहरु र ligaments को गुमगुनाहट। र स्वाद, sprains, dislocations र भंग, संक्रामक घावहरू, चयापचय विकारहरूको नतिजा र परमेश्वरले अरूलाई थाहा छ। र कतिपय घटनाहरू खेलहरूमा सुरक्षा नियमहरूको उल्लङ्घनसँग सम्बन्धित छन्! एक शब्दमा, घुँडाहरू धेरै चोट पर्यो भने, यदि भन्न नपाउने सबै। र तिनीहरूलाई सामान्यतया कम सामान्य स्थिति फर्काउन, रोगको साँचो कारण जान्नुपर्दछ। त्यसैले चलो यसलाई विवरणमा जाँच गर्नुहोस्।
घुटनीहरू कसरी चलिरहेको वा प्रशिक्षण पछि आउँछ?
तपाईं जवान हुनुहुन्छ, ऊर्जा भन्दा पूर्ण, एक सक्रिय जीवनशैली प्यार र उदाहरणका लागि केहि खेलकुद, टहलना गर्नुहोस्। र सबै हालसम्म यो राम्रो थियो। तर पछिल्लो तीन वा चार तालिम पछि, तपाइँलाई नोटिस गर्न थाल्नु पछि दौडने पछि, घुँडा दुखाइरहेछ, कारण के हो।
यस प्रश्नको जवाफको गहिरो बुझ्नको लागि, कसैले पहिला घुटने को अभिव्यक्तिलाई बुझ्नै पर्दछ। घुटने संयुक्त दुई थम्बनेल सतहहरु हुन्छन्, जो टेबियल को ऊपरी हिस्से र मार्मुर को निचला टाउको द्वारा बनाईएको छ। उनीहरूको सम्बन्धको सामने एक पाटाला वा अर्को पटालामा पाइन्छ। निचो खुट्टा र जांघको मासुको सानो समूहले तिनीहरूलाई घेराउँछ। घुटने को अंदर एक विशेष स्नेहक वाला द्रव को रूप मा भनिन्छ। सबैले घुटलाई अनुमति दिन्छ आफ्नो मुख्य प्रकार्य पूर्ण रूपमा पूरा गर्न - ठाउँ मा शरीर को गति को सुनिश्चित गर्न र सही स्थिति मा राखन को लागि। एक शब्दमा, हामी एक घुटने बिना हिड्न धेरै कठिन हुनेछ।
तर घुट्ने संयुक्त मुख्य रूपमा शांतका लागि डिजाइन गरिएको थियो, हिँड्न पनि, र उडानको साथ छिटो रनको लागि र ल्यान्डिङमा झटका। यी धेरै जर्कोहरू र हाम्रो जोडीहरू बर्बाद गर्दछ। आखिर, तीमध्ये प्रत्येकको दबाबले दस गुणा बढाउँछ, जुन कलात्मक सतहहरूको लागि अत्यन्तै हानिकारक छ। समयको साथमा, तिनीहरू मेटाइएका छन्, अन्त-आकृतिगत द्रव मोटाई, पहिलो सूजनहरू देखा पर्दछ, र त्यसपछि मांसपेशिहरु र हड्डिहरु मा अपरिवर्तनीय परिवर्तनहरू। र अब हाम्रो घुटने कुनै पनि मामोमेल्स्केय लोडमा चोट लागेको छ। तर हामीले अझै बाँच्न र बाँच्न पर्छ। आगोमा ओइलहरू र थप वजन, र व्यावसायिक विशेषताहरू, र वजन लगाउन आवश्यक हुन सक्छ,
मेरो घुँडा दुख्ने बेलामा के गर्नु पर्छ?
सबैभन्दा पहिला, कारण पत्ता लगाउनुहोस् र, यदि सम्भव छ भने यसलाई ठीक गर्नुहोस्। र यो राम्रो छ कि तपाईंको स्वास्थ्यलाई जवान युगबाट सुरक्षित राख्नुहोस्। यो केहि छैन कि पुरानो मान्छे भन्छन्, युवा को सम्मान को हेरचाह, र नयाँ पोशाक। यो घुँडामा पनि चिन्ता छ। खेल निश्चित रूपमा राम्रो छ, तर मध्यस्थतामा। र यसको बाहेक, त्यहाँ अन्य प्रकारका छन्, खेलकुद हिँड्ने, उदाहरणका लागि। छोटो छ भने, यदि तपाईं पुरानो उमेरमा बाँच्न चाहानुहुन्छ र घुट्ने जोडीहरूमा रोगहरू थाहा नगर्नु, तिनीहरूलाई स्वस्थ राख्नुहोस्, उनीहरूको हेरचाह गर्नुहोस्, तपाईंको वजन र दबाब देखाउनुहोस्, ठीकसँग खान, मौसममा ड्रेस गर्नुहोस् र अधिक पल्ट बाहिर बाहिर जानुहोस्। हामी तपाईंलाई शुभकामना र शुभ स्वास्थ्यको चाहना गर्दछौं।